本書秉承了課堂教學(xué)與實(shí)際練習(xí)相結(jié)合的特點(diǎn), 針對(duì)初學(xué)者, 較系統(tǒng)地介紹了瑜伽的起源、發(fā)展以及體位動(dòng)作的練習(xí)方法、練習(xí)功效、注意事項(xiàng), 同時(shí)針對(duì)有意從事瑜伽教學(xué)工作的讀者詳細(xì)介紹了如何進(jìn)行瑜伽教學(xué)、瑜伽課程如何編排、高校開展瑜伽課程的價(jià)值。本書具有理論與實(shí)踐相結(jié)合、傳授知識(shí)與能力培養(yǎng)為一體的鮮明特點(diǎn), 注重科學(xué)性、實(shí)用性、示范性、前沿性。