本書包括認(rèn)識職業(yè)心理健康、健康身心的自我調(diào)理、團隊心理輔導(dǎo)與危機干預(yù)及常用心理健康自評量表四個部分,作者在深入調(diào)查乘務(wù)員面臨的諸多壓力狀況的基礎(chǔ)上,分析了他們常見的壓力問題及工作壓力的來源,并從心理及生理角度提出了切實可行的調(diào)試壓力的有效措施和釋放壓力的解決方案,具有較強的操作性與實踐性。
第一章 細(xì)心解讀:認(rèn)識職業(yè)心理健康
第一節(jié) 健康與亞健康
第二節(jié) 影響機車乘務(wù)員身心健康的因素
第三節(jié) 行車安全壓力及來源
第四節(jié) 壓力引發(fā)的機車乘務(wù)員心理性職業(yè)病
第二章 防治結(jié)合:健康身心的自我調(diào)理
第一節(jié) 養(yǎng)成健康的生活方式
第二節(jié) 職業(yè)性身心疾病的自我防治
第三節(jié) 自我解壓的方法
第三章 心理訓(xùn)練:團體心理輔導(dǎo)與危機干預(yù)
第一節(jié) 情緒管理訓(xùn)練
第二節(jié) 職業(yè)倦怠訓(xùn)練
第三節(jié) 安全心智模式訓(xùn)練
第四節(jié) 應(yīng)激障礙危機干預(yù)
附錄
附錄一 社會適應(yīng)能力診斷量表
附錄二 抗挫折能力度量表
附錄三 溝通能力度量表
附錄四 抑郁自評量表(SDS)
附錄五 焦慮自評量表(SAS)
附錄六 機車乘務(wù)員職業(yè)心理健康調(diào)查(16PF人格量表)
參考文獻