這是一本關(guān)于健康飲食的圖書(shū)，旨在幫助大家解決情緒問(wèn)題。作者的主要觀點(diǎn)是有情緒問(wèn)題，不是因?yàn)樘焐�脾氣壞，而是因�(yàn)殄e(cuò)誤飲食造成大腦中神經(jīng)遞質(zhì)失調(diào)，基于此觀點(diǎn)，作者給出的解決情緒問(wèn)題的思路是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)→提供大腦所需的完整營(yíng)養(yǎng)→大腦自制快樂(lè)神經(jīng)遞質(zhì)→情緒變好。2書(shū)分為兩大部分：第一部分是理論篇，簡(jiǎn)要闡釋食物與情緒的關(guān)系，第二部分針對(duì)7種現(xiàn)代人常見(jiàn)的情緒問(wèn)題（如焦慮等），給出具體的飲食建議，包括食譜、營(yíng)養(yǎng)素建議。