《鞭桿拳技法與健身》這個(gè)書(shū)稿詳細(xì)介紹了鞭桿拳習(xí)練的基本方法，從最基礎(chǔ)的握法入手，將習(xí)練套路方法圖文并茂地展示出來(lái)，是對(duì)這一傳統(tǒng)武術(shù)門(mén)類(lèi)較好的總結(jié)，并在此基礎(chǔ)之上闡述了鞭桿拳的保健作用，尤其是其中介紹的拉筋系列、按摩系列和健身體能練習(xí)等一些防病祛病的健身方法，對(duì)鞭桿拳愛(ài)好者具有科普、學(xué)習(xí)的意義。其主要內(nèi)容包括概述，基本把法，特色功法，松活膀臂腰腿掌指功法，溜手滑把、換把功法，腰腿勁力功法，鞭桿拳單點(diǎn)子與破點(diǎn)子，串點(diǎn)子三十二勢(shì)，鞭桿拳健身功法等。