當(dāng)你無論如何都記不起上周看的那部電影里那個演員的名字,或者走進(jìn)一個房間卻忘了當(dāng)初為什么去那里時,你有沒有感到一陣巨大的恐慌?如果你超過40歲,上述場景可能很難讓你開心一笑。你甚至?xí)䲟?dān)心這些記憶缺失是不是阿爾茨海默病的早期征兆。實際上,對我們大多數(shù)人來說,這些遺忘的事例實屬正常。因為我們的記憶力雖然是驚人的,但它遠(yuǎn)非完美。我們的大腦并不是用來記住我們聽到的每一個名字,每一項計劃,或者我們經(jīng)歷的每一天。有時候你的記憶會出錯,但這并不意味著它已經(jīng)損壞或是你患了某些疾病。遺忘是人與生俱來的一部分。
在這本書中,你將了解被遺忘的記憶是暫時性的無法訪問還是被永遠(yuǎn)抹去了,以及為什么有些記憶只存在幾秒鐘(比如密碼),而另一些記憶卻可以持續(xù)一生(比如你的婚禮當(dāng)天)。你會逐漸意識到正常遺忘和阿爾茨海默病引起的遺忘之間的明顯區(qū)別。你將看到記憶是如何受到意義、情緒、睡眠、壓力和環(huán)境的深刻影響的。一旦你了解了記憶的語言和功能它令人難以置信的優(yōu)勢和令人無語的缺陷,它的天然弱點(diǎn)和潛在的超能力,你就可以極大地提高記憶能力。這將改變你的生活。
★為什么有些記憶只存在幾秒(比如密碼),而另一些記憶卻可以持續(xù)一生(比如你的婚禮當(dāng)天)?哈佛大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家莉薩·吉諾瓦為你揭秘記憶形成原理,講述不為人知的記憶奧秘。本書也是一份完整的記憶力及健腦指南,通過簡單的聯(lián)系,可以有效幫你克服記憶障礙,改善失憶困境。
★《出版家周刊》《柯克斯書評》《書單》好評推薦;
莉薩·吉諾瓦 (Lisa Genova)
《紐約時報》暢銷書作家,著有《我想念我自己》《愛你的安東尼》《擁抱時間的人》《無聲的音符》等!段蚁肽钗易约骸繁桓木幊呻娪安@得奧斯卡獎。莉薩以優(yōu)異的成績畢業(yè)于貝茨學(xué)院生物心理學(xué)專業(yè),并在哈佛大學(xué)獲得神經(jīng)科學(xué)博士學(xué)位。她致力于向全世界講述她所寫的神經(jīng)系統(tǒng)疾病,曾作客《奧茲醫(yī)生秀》、《今日》、PBS新聞一小時、CNN和NPR等節(jié)目。她的TED演講《如何預(yù)防阿爾茨海默病》已經(jīng)被觀看了500多萬次。
目 錄
序 言 _ Ⅲ
第一部分 記憶從何而來
01 創(chuàng)造記憶 _ 003
02 集中注意 _ 014
03 在這一刻 _ 025
04 肌肉記憶 _ 037
05 大腦里的百科全書 _ 047
06 發(fā)生了什么 _ 059
第二部分 為什么會遺忘
07 對已發(fā)生之事的錯誤記憶 _ 079
08 舌尖現(xiàn)象 _ 095
09 別忘了,要記住…… _ 107
10 一切終將過去 _ 119
11 不如遺忘 _ 128
12 自然衰老 _ 136
13 阿爾茨海默病 _ 144
第三部分 改善抑或損傷
14 回到最初的環(huán)境 _ 157
15 心力交瘁 _ 164
16 充足睡眠 _ 173
17 預(yù)防阿爾茨海默病 _ 181
18 記憶悖論 _ 189
致謝 _ 195
附錄 如何應(yīng)對這一切 _ 197
建議閱讀 _ 211