本書共分十章，主要內容包括：體育文化、體育健康基礎知識、運動保健、球類運動、水上運動、民族傳統(tǒng)體育運動、搏擊運動、形體健身運動、拓展運動等。本書圖文并茂，理論與實踐相結合，通俗易懂，適合高校大學生學習和鍛煉使用。