好的基因、做好防曬、良好的生活習(xí)慣是擁有好皮膚最關(guān)鍵的因素, 這是皮膚科醫(yī)生以及護(hù)膚專家的共識。至于各式各樣的護(hù)膚品, 用不用? 如何使用才有效呢? 一位訓(xùn)練有素的皮膚美容專家和品牌顧問, 被稱之為“護(hù)膚女王”的Caroline帶你來到護(hù)膚的世界, 提出直言不諱的建議, 深度解答你的護(hù)膚迷思。為什么使用昂貴護(hù)膚品, 卻完全看不到效果? 一些號稱“天然”成分的護(hù)膚品, 真的安全? 什么時(shí)候開始使用抗衰產(chǎn)品? ……本書作者對護(hù)膚的方方面面、產(chǎn)品本身、流行趨勢、膳食營養(yǎng)、行業(yè)術(shù)語、配料、產(chǎn)品選擇等都有直接中肯的建議, 告訴你需要什么和不需要什么。是擁有健康、亮麗皮膚的終極指南。
國際頂流護(hù)膚專家兼美容博主的行業(yè)大起底！
無廢話、不啰嗦、純干貨的護(hù)膚秘籍！
★ 2021年獲得英國圖書獎（非虛構(gòu)生活方式類）
★ 亞馬遜護(hù)膚類暢銷書排行榜NO.1
★《星期日泰晤士報(bào)》整體暢銷書排行榜NO.1
★ 50多年來第一個登上《星期日泰晤士報(bào)》暢銷書榜首的美妝書籍
1. 卡里羅琳被譽(yù)為護(hù)膚女王、行業(yè)至尊，她的測評甚至能決定一款產(chǎn)品的生死。
“我測試過海量產(chǎn)品，接觸過上萬張臉。
“我的摯友中有頂級化妝品科學(xué)家、有最好的皮膚科醫(yī)生，還有美膚同行。
“我會以我多年的行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，助你輕松駕馭護(hù)膚的世界！”
2. 從青春期到50歲 女性的護(hù)膚寶典！
這是所有護(hù)膚愛好者的圣經(jīng)。
無論你是第一次涉足護(hù)膚泳池，還是已經(jīng)在深水區(qū)游了好幾年，
它都會讓你學(xué)到之前不知道的東西。
3. 犀利幽默、無廢話、不啰嗦，護(hù)膚品拔草、種草全指南！
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卡洛琳 • 海倫斯（Caroline Hirons）
卡羅琳·海倫斯：護(hù)膚行業(yè)最有影響力的人，在專業(yè)領(lǐng)域深耕35 年，是最熟悉產(chǎn)品配方、品牌運(yùn)營思路、行業(yè)內(nèi)幕的人。
她敢于說真話、說實(shí)話，從不矯揉造作，拒絕粉飾太平。她秉持嚴(yán)肅認(rèn)真的專業(yè)態(tài)度，絕不推薦無用產(chǎn)品，直擊護(hù)膚誤區(qū)，贏得了全世界千萬粉絲的心，被譽(yù)為“直言不諱的護(hù)膚女王”。任何護(hù)膚品一經(jīng)她的推薦，都會在零售業(yè)掀起一陣熱潮。
于卡羅琳而言，護(hù)膚不但是一項(xiàng)事業(yè)，更是她最大的愛好，護(hù)膚的理念流淌在她的血液之中。她的外祖母、她的母親，都曾在護(hù)膚品專柜做過柜姐，所以她對護(hù)膚行業(yè)既有使命感，又有歸屬感。
卡羅琳出生于英格蘭利物浦，在英國和美國長大。自1987 年起, 她與丈夫吉姆帶著四個孩子定居倫敦。
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序 你好，歡迎！ \ 1
我們的皮膚如何工作？ \ 7
Chapter1
正確的護(hù)膚流程
1 護(hù)膚應(yīng)從何處下手？ \ 15
2 早間護(hù)膚流程 \ 20
3 潔面的真相 \ 35
4 晚間護(hù)膚流程 \ 42
5 如何控制護(hù)膚品的用量？ \ 52
6 干燥、脫水皮膚的護(hù)理 \ 59
7 運(yùn)動期間的皮膚管理 \ 63
8 節(jié)日、派對季護(hù)膚秘籍 \ 70
9 夏日護(hù)膚法則 \ 79
10 冬日護(hù)膚法則 \ 83
11 飲食與皮膚健康 \ 91
12 醫(yī)美手段干預(yù)皮膚 \ 95
Chapter2
膚質(zhì)類型與皮膚狀態(tài)
1 膚質(zhì)“類型”與皮膚“狀態(tài)”有區(qū)別 \ 110
2 你的皮膚是干性的、脫水的，還是兼而有之？ \ 125
3 痤瘡 \ 132
4 口周皮炎 \ 144
5 粟粒疹（脂肪粒） \ 146
6 肌膚亂象：我們要重點(diǎn)解決什么？ \ 150
Chapter3
生命之始
1 肌膚伴你一生 \ 158
2 生命延續(xù)著 \ 162
3 護(hù)膚之底線 \ 169
4 什么時(shí)候開始抗衰？ \ 172
5 各種“痘” \ 174
Chapter4
護(hù)膚工具包
1 你真正需要什么樣的護(hù)膚品？ \ 183
2 必備的護(hù)膚套裝 \ 185
3 面部清潔產(chǎn)品 \ 190
4 噴霧 \ 194
5 酸 \ 201
6 維生素A 與類視黃醇 \ 215
7 精華 \ 223
8 潤膚霜 \ 224
9 眼部產(chǎn)品 \ 229
10 “抗衰”產(chǎn)品 \ 234
11 防曬產(chǎn)品 \ 239
12 錢到底應(yīng)該花在哪兒？ \ 251
13 拋棄清單 \ 257
Chapter5
你需要知道的那些行業(yè)秘密
1 歡迎來這個行業(yè)探秘 \ 266
2 “純凈”的污垢 \ 271
3 解讀成分清單與產(chǎn)品說明 \ 282
4 “活性”成分、“非活性”成分 \ 289
5 試驗(yàn)與研究：究竟意味著什么？ \ 295
6 500 道爾頓法則 \ 300
術(shù)語表 \ 304
品牌名錄 \ 313
參考資料 \ 343
致謝 \ 345
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“純凈”的污垢
┃┃“純凈”這兩個字不管在護(hù)膚業(yè)，還是女性健康產(chǎn)業(yè)都值錢得很，甚至價(jià)值連城。
在過去的數(shù)年間， 護(hù)膚品牌和零售商開始使用諸如“純凈” “綠色” “排毒” 等類型的關(guān)鍵詞來強(qiáng)調(diào)自己的產(chǎn)品特點(diǎn)，用以表明他們的產(chǎn)品比“化學(xué)” 產(chǎn)品更安全。從目前態(tài)勢來看，這種走向有愈演愈烈之勢，說實(shí)話，這讓我頗為“審美疲勞”。
作為消費(fèi)者，如果你知道自己對某些成分過敏，大可不用，這是最好的解決方法。但是，這些詞的反面是“污濁” “危險(xiǎn)” “毒素”，誰又愿意將自己置于危險(xiǎn)境地呢？
瞧，這就是銷售手段。
一些大牌和零售商挖空心思地暗示消費(fèi)者，這些化學(xué)護(hù)膚品會對你的健康造成傷害——實(shí)際上，這并不是基于科學(xué)研究基礎(chǔ)上的事實(shí)，這么說無非就是想推銷自己的產(chǎn)品而已。
現(xiàn)在的情況是，那些所謂的“純凈” 品牌在廣告和包裝上宣傳自己“不含某些成分”，至于包含哪些成分，似乎全然忘記說明了。所以，作為消費(fèi)者，我們需要清醒處之，只有了解產(chǎn)品的核心—成分，才能不被忽悠，也才能找到真正適合自己的產(chǎn)品。
┃┃他們甚至?xí)岩恍└静粫糜谧o(hù)膚品的成分列在“禁用”成分清單里，還裝出一副立了大功的樣子。
┃┃這就像一臉驕傲地宣布：“本款酸奶未添加胡蘿卜”。
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