本教材分理論篇、實踐之球類篇、實踐之藝術(shù)體育篇、實踐之生活休閑體育篇、實踐之防身篇。理論篇包括現(xiàn)代科學健身觀、體育與文化、體育與藝術(shù); 實踐之球類篇包括籃球、足球、排球、氣排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球; 實踐之藝術(shù)體育篇包括基本體操、健美操、啦啦操、排舞、體育舞蹈、體育游戲; 實踐之生活休閑體育篇包括毽球、瑜伽、定向運動、野外生存、運動安全與急救; 實踐之防身篇包括武術(shù)運動、女子防身術(shù)。