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離心訓(xùn)練精要 修訂版

離心訓(xùn)練精要 修訂版

定  價:128 元

        

  • 作者:[英]倫恩·克拉維茨(Len Kravitz)、亞倫·T. 布比科(Aaron T. Bubbico)
  • 出版時間:2022/10/1
  • ISBN:9787115578778
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G808.14 
  • 頁碼:260
  • 紙張:
  • 版次:02
  • 開本:小16開
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離心訓(xùn)練精要 是一本用離心的抗阻訓(xùn)練方式進行訓(xùn)練實踐指導(dǎo)的專著,這種訓(xùn)練方式可以產(chǎn)生非同尋常的效果。憑借基于實證的研究以及易于結(jié)合到訓(xùn)練課程的方式,離心訓(xùn)練所提供的較強的運動強度有利于個人突破運動瓶頸,提升肌肉力量、耐力和爆發(fā)力。通過離心訓(xùn)練,體能專業(yè)人士和健身教練可以幫助客戶改善新陳代謝、管理體重,以及促進損傷的康復(fù)。 離心訓(xùn)練精要 闡述了肌肉收縮的生理機制,介紹了離心訓(xùn)練的練習方法以及案例模板,并借此將離心訓(xùn)練引入到客戶的訓(xùn)練中。本書以全彩高清照片展示了70種動作練習的運動方法和詳細技術(shù)指導(dǎo),以便大幅度降低受傷風險;24種訓(xùn)練計劃模板以及2個為期8周的系統(tǒng)訓(xùn)練方案,以便體能專業(yè)人士為客戶設(shè)計課程;7個大眾運動項目訓(xùn)練方案,以便使用者更有針對性地訓(xùn)練。
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