目 錄
第一章 校園里的生涯規(guī)劃 1
第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 1
一、生涯的定義及特點 1
二、職業(yè)生涯的定義及特點 3
三、職業(yè)生涯規(guī)劃的定義及特點 5
四、生涯、職業(yè)生涯和職業(yè)生涯規(guī)劃之間的關(guān)系 6
五、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法與作用 6
第二節(jié) 明確學業(yè)任務(wù) 8
一、明確高等職業(yè)教育的目標與特點 8
二、明確高職專業(yè)人才培養(yǎng)方案的原則與特點 10
三、明確高職學生學業(yè)的定義及特點 12
四、明確高職學生的學業(yè)任務(wù) 13
第三節(jié) 樹立學業(yè)自信 14
一、學業(yè)自信的定義 14
二、高職學生樹立學業(yè)自信的基礎(chǔ) 15
三、高職院校加強學生學業(yè)自信的方法與途徑 16
四、高職學生樹立學業(yè)自信的方法與途徑 17
第四節(jié) 學業(yè)規(guī)劃路徑 20
一、學業(yè)規(guī)劃的定義 20
二、學業(yè)規(guī)劃的特點及制定原則 21
三、高職學生的學業(yè)規(guī)劃階段 22
四、高職學生學業(yè)規(guī)劃的制定步驟 23
第二章 自我認知 26
第一節(jié) 職業(yè)興趣 26
一、興趣與職業(yè)興趣 27
二、興趣與生涯發(fā)展的關(guān)系 27
三、霍蘭德職業(yè)興趣理論 28
四、興趣決定你愿意做什么 29
第二節(jié) 職業(yè)能力 32
一、能力和職業(yè)能力 32
二、能力和生涯發(fā)展的關(guān)系 34
三、如何培養(yǎng)職業(yè)能力 34
四、大學生應(yīng)具備的主要核心能力 35
第三節(jié) 職業(yè)性格 37
一、什么是性格 38
二、性格的類型 38
三、性格與生涯發(fā)展的關(guān)系 39
第四節(jié) 職業(yè)價值觀 41
一、價值觀與職業(yè)價值觀 42
二、職業(yè)價值觀的自我探索 42
三、處理價值觀與職業(yè)關(guān)系時需要注意的問題 44
第三章 自我管理 47
第一節(jié) 時間管理 47
一、時間概述 48
二、時間管理的意義 49
三、時間管理的方法 50
四、大學生時間管理能力的培養(yǎng)與提升 52
第二節(jié) 情緒管理 56
一、情緒概述 57
二、情緒對大學生的影響 59
三、如何管理好情緒 60
第三節(jié) 學習管理 70
一、自我學習管理概述 71
二、自我學習管理的環(huán)節(jié) 73
三、高職三年學習發(fā)展規(guī)劃 75
第四章 探索職場 81
第一節(jié) 了解職業(yè)世界 81
一、職業(yè)的概念 81
二、職業(yè)的特點 82
三、職業(yè)的分類 83
四、職業(yè)的特征 84
五、職業(yè)資格 85
六、職業(yè)聲望 85
七、職業(yè)發(fā)展趨勢 86
第二節(jié) 掌握探索方法 90
一、職業(yè)實踐 91
二、生涯人物訪談 92
三、收集、分析并評估職業(yè)信息 93
四、嘗試職業(yè)測驗 97
第三節(jié) 提升分析能力 97
一、PDCA循環(huán)規(guī)則 98
二、6W2H法 99
三、SMART原則 100
第五章 評估與修正職業(yè)規(guī)劃 101
第一節(jié) 確立職業(yè)生涯目標 101
一、職業(yè)生涯目標的定義 102
二、職業(yè)生涯目標的類別 102
三、確立職業(yè)生涯目標的具體步驟 103
第二節(jié) 掌握決策方法 107
一、職業(yè)生涯決策概述 108
二、職業(yè)生涯決策的原則與方法 111
第三節(jié) 調(diào)整決策優(yōu)化 119
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的評估 119
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的修正 120
第四節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃書的撰寫 121
一、職業(yè)生涯規(guī)劃書的定義 121
二、職業(yè)生涯規(guī)劃書的類型 122
三、職業(yè)生涯規(guī)劃書的撰寫步驟 122
四、職業(yè)生涯規(guī)劃書撰寫的基本要求 125
第六章 就業(yè)準備 128
第一節(jié) 就業(yè)前期準備 128
一、就業(yè)認知準備 129
二、就業(yè)的知識和能力準備 132
三、就業(yè)心理準備 134
第二節(jié) 提前求職應(yīng)聘 137
一、求職材料的準備 138
二、面試技巧 145
第三節(jié) 掌握求職禮儀 149
一、儀容禮儀 149
二、服飾禮儀 151
三、語言表達禮儀 153
四、行為舉止禮儀 154
五、其他應(yīng)該掌握的求職禮儀 157
第七章 創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)準備 160
第一節(jié) 創(chuàng)新與創(chuàng)業(yè) 160
一、創(chuàng)新與創(chuàng)業(yè) 161
二、“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下的大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè) 166
第二節(jié) 創(chuàng)新思維方法 169
一、創(chuàng)新思維概述 169
二、培養(yǎng)大學生創(chuàng)新思維的重要性 171
三、影響大學生創(chuàng)新思維的因素 172
四、培養(yǎng)大學生創(chuàng)新思維的方法 173
五、常見的創(chuàng)新思維方法 174
第三節(jié) 大學生雙創(chuàng)大賽主要類型 175
一、中國國際“互聯(lián)網(wǎng)+”大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽（簡稱“互聯(lián)網(wǎng)+” 大賽） 176
二、“挑戰(zhàn)杯”全國大學生課外學術(shù)科技作品競賽（簡稱“挑戰(zhàn)杯” 競賽） 178
參考文獻 182