本書(shū)以全民健身, 科學(xué)運(yùn)動(dòng)為背景, 立足具有行業(yè)特色的地方性應(yīng)用型本科民辦院校的需求。結(jié)合高校各專業(yè)開(kāi)設(shè)的形體訓(xùn)練課程特點(diǎn), 特別是專門(mén)針對(duì)未接觸過(guò)形體或舞蹈訓(xùn)練的大學(xué)生, 介紹了一套形體實(shí)用性訓(xùn)練方法。教程重點(diǎn)突破傳統(tǒng)形體訓(xùn)練運(yùn)用舞蹈、單一運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)性教法, 以體態(tài)分析、體態(tài)評(píng)測(cè)、體態(tài)矯正作為形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)。體態(tài)分析環(huán)節(jié), 將形體姿態(tài)與肌肉、骨骼的關(guān)系較為詳細(xì)地講解。在體態(tài)評(píng)測(cè)環(huán)節(jié)不僅有專業(yè)的評(píng)測(cè)方法, 也加入了簡(jiǎn)單易學(xué)的自測(cè)方式, 增強(qiáng)學(xué)生訓(xùn)練興趣的同時(shí), 也使學(xué)生能根據(jù)自身問(wèn)題針對(duì)性學(xué)習(xí), 更易于理解與掌握。實(shí)訓(xùn)環(huán)節(jié)的組合背景音樂(lè)多數(shù)選用中國(guó)特色的樂(lè)曲, 充分體現(xiàn)了文化自信的元素。不僅在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面給予科學(xué)的指導(dǎo), 同時(shí)潛移默化地注入課程思政。