正念是遍及全球的一種系統(tǒng)的心理療法, 將其作為一項(xiàng)活動(dòng)納入日常活動(dòng)中, 將有利于人們培養(yǎng)良好的身心健康, 感知和平感與幸福感, 也有利于人們提高學(xué)習(xí)效率與工作效率。本書為正念入門書, 對(duì)如何進(jìn)行正念練習(xí)進(jìn)行了詳盡的解說, 同時(shí)修正了人們對(duì)正念的一些常見誤解, 方法簡(jiǎn)單易學(xué), 行文通俗易懂, 在忙碌的當(dāng)下具有積極的指導(dǎo)意義。