本書(shū)是一本介紹心理調(diào)適理論和方法的自助類圖書(shū)。全書(shū)共分16章，內(nèi)容含蓋人生各階段生活的各個(gè)方面，主要包括壓力與情緒管理、人際關(guān)系、生涯規(guī)劃、人生的發(fā)展以及心理健康與治療等諸多內(nèi)容。