第1章　交際內(nèi)向者：學會大方待人接物，才更受歡迎　|| 001
你所有的不好意思，都與內(nèi)向有關(guān)　|| 002
內(nèi)向者如何搭建自己的人脈王國　|| 005
內(nèi)向者，往往更愛面子　|| 008
內(nèi)向的老好人，不字總是說不出口　|| 012
放下架子，是人之常情　|| 017
第2章　職場內(nèi)向者：你為什么總是不被賞識與重用　|| 021
為什么你在職場不被賞識　|| 022
認真工作，但也要懂得展現(xiàn)自我　|| 025
說出你的想法，別總是唯唯諾諾 　|| 029
面對虛偽的同事，別被當成軟柿子　|| 033
升職加薪，需要了解這些職場規(guī)則　|| 037
第3章　情感內(nèi)向者：愛字如何才能坦然說出口　|| 041
內(nèi)向者也要對父母大膽表達愛　|| 042
經(jīng)常關(guān)心孩子，讓孩子感受家庭的溫暖　|| 046
甜言蜜語，內(nèi)向者不要羞于表達愛　|| 050
少點猜疑心，愛人之間需要多溝通 　|| 054
性格內(nèi)向，也要大膽表達愛　|| 058
第4章　情緒內(nèi)向者：為什么你總是郁郁寡歡　|| 063
內(nèi)向者往往更容易被情緒掌控　|| 064
壓力過大，容易爆發(fā)負面情緒　|| 067
內(nèi)向者內(nèi)心總是被無助感纏繞　|| 070
舒緩心情，別讓緊張擾亂你的內(nèi)心　|| 074
內(nèi)向者面對挫折更容易產(chǎn)生消極情緒　|| 078
第5章　自我檢測，這些心理測試幫你明辨性格類型　|| 083
什么是菲爾測試　|| 084
測試一下，你是性格內(nèi)向者還是外向者　|| 090
給自己做一個性格類型測試　|| 096
你的情緒屬于哪種類型　|| 102
你的抑郁指數(shù)如何測出來　|| 109
心理自測：你有心理疾病嗎　|| 111
第6章　別做逃避現(xiàn)實的膽小鬼：越是膽怯，越是恐懼　|| 117
你為什么總是如此恐懼　|| 118
內(nèi)心膽怯，才會唯唯諾諾　|| 122
從次公開講話開始克服你內(nèi)心的恐懼　|| 126
開口微笑，緩解你內(nèi)心的緊張　|| 130
放松身體，先放松身體，心情才能放松下來　|| 134
第7章　大方展示自己：害羞的內(nèi)向者如何突破自我設限的不
足　|| 137
告別羞怯，內(nèi)向者要學會大方待人接物　|| 138
沉默，有時候并不是金　|| 141
日常社交，要敢于打招呼　|| 145
羞于拒絕，你越無法拒絕　|| 149
不懼改變，開啟新生活 　|| 152
第8章　超越自卑：內(nèi)向者要打開自信的閥門　|| 157
你為什么總是妄自菲薄　|| 158
欣賞自己，你是獨一無二的　|| 162
瑕不掩瑜，有不足也同樣有潛力　|| 165
揚長避短，讓興趣引爆你的特長　|| 169
堅持自我，別太在意別人的想法　|| 172
第9章　享受孤獨：獨處也有益處　|| 177
內(nèi)向者享受孤獨，在孤獨中成為你自己　|| 178
戰(zhàn)勝孤獨，在孤獨中成就自我　|| 182
瀟灑于世，孤獨是一種常態(tài)　|| 186
偉大的成就都來自孤獨的堅守　|| 189
忍住那些孤獨時刻，你終能成就自己　|| 193
第10章　容易被激怒：內(nèi)向者如何走出自生自氣的怪圈　|| 197
脆弱的內(nèi)向者，總是容易被激怒　|| 198
內(nèi)心平靜，別輕易動氣　|| 203
凡事放寬心，別自生自氣　|| 206
犯錯很正常，內(nèi)向者別過分苛責自己　|| 211
參考文獻　|| 216