為什么要寫這本書

10年前，我的大兒子剛剛出生，記得有一天，我跟我的先生閑聊，如很多父母一樣，自然而然就談到了兒子的未來。我輕描淡寫地說，兒子將來要考北大。先生很驚訝，問我為什么。我說，北大是所好學(xué)校啊。先生說，可是好學(xué)校有的是啊，清華也很好，英國的牛津、劍橋，美國的藤校，不都很好嗎？我說，不管怎么講，反正他一定得考上北大。爭執(zhí)不休之后，先生說：你覺得北大這么好，你自己考去啊，不要要求兒子。這句話猶如當(dāng)頭一棒，敲醒了我。我才猛然發(fā)現(xiàn)，我之所以那么期望兒子考上北大，是因為我心中一直有一個北大夢，但是陰差陽錯，這個夢想沒有實現(xiàn)。沒有實現(xiàn)的夢想漸漸變成了情結(jié)，我竟然在不知不覺中，把自己的情結(jié)毫無保留地投射給了孩子，期待兒子去完成我沒有實現(xiàn)的夢想。推想下去，我的生命中肯定還有更多的情結(jié)，如果我不去調(diào)整和改變，也必將投射給孩子，讓他背負(fù)著我的期望。孩子輕則承載著無限的壓力，重則會導(dǎo)致他努力拼搏一生而不知為什么。要命的是，也許那個期望從一開始就是幼稚而可笑的，比如現(xiàn)在看來，那么多名校擺在那里，孩子承載著我的期望，偏偏只指向北大，豈不是有些可笑？！那一刻，我下定了自我改變的決心，雖然當(dāng)時我并不知道自己該怎么改變。

后來我非常幸運，進(jìn)入了早教行業(yè)，我的工作是指導(dǎo)家長如何養(yǎng)育和教育孩子。我發(fā)現(xiàn)，我接觸的家長多數(shù)都有類似的問題，就是喜歡把自己的問題投射到孩子身上。一個明明很正常的慢熱的孩子，家長總覺得孩子膽子小，怕孩子受欺負(fù)，總希望孩子膽子大一些。等我跟家長深入溝通之后，我確定我看到了一個曾經(jīng)因為膽子小而受委屈不敢表達(dá)的家長，因無力改變而成為情結(jié)，把自己的問題投射給了孩子。很多家長聽完我的課，一下子就明白了，但是真正改變還是挺難的。我見過很多困惑無助的父母，他們帶著焦慮和緊張來找我，我想幫助他們，給了他們很多的方法和建議，他們千恩萬謝地走了。但是沒過多久他們又回來找我，我再一次傾盡所有，告知他們該如何去做，他們又神采奕奕地走了。只是我知道，他們還會回來。所以多年來我一直在思索，如何讓這些困惑無助的父母真正完成自我認(rèn)知和自我成長，養(yǎng)育和教育孩子不再依賴于老師，不再反反復(fù)復(fù)。

4年前，我生了小兒子，給他制作的手足印上，需要一句父母的祝福語。我看著工作人員給我的一堆參考建議，如從零歲開始寫出精彩人生邁好步，成功千萬步等，我沒有任何感覺。我當(dāng)時覺得對孩子美好的祝愿就是簡單的一句話活出真實的自己。從對大兒子投射無限的期望，到對小兒子的衷心祝福，我發(fā)現(xiàn)六七年的時間，我已經(jīng)成長了，我懂得了對孩子來說什么才是好的愛。父母唯有自己成長了，把孩子當(dāng)成一個獨立的個體去愛，才可能給予孩子真正的愛�；貞涀约旱某砷L歷程，我發(fā)現(xiàn)改變從來不會一蹴而就，而是潤物細(xì)無聲。從一件件小事開始，嘗試、實踐、改變。一點點積累，終會發(fā)生質(zhì)的飛躍，再回頭看，你已經(jīng)成長起來了。

我把理論和經(jīng)驗細(xì)化成一個個家庭作業(yè)，安排上過我的課的家長們回家做作業(yè)，然后去檢查他們的作業(yè)。我驚訝地發(fā)現(xiàn)，效果驚人的好。我?guī)ьI(lǐng)大家從知道到做到，從改變一點點到發(fā)生翻天覆地的變化，不可思議的事情正在發(fā)生著。所以，我要把這一切過程整理成書，讓更多的人看到它，希望大家都能從中受益。

如何做一個身心開放的家長

改變和成長是永恒的功課，而做一個身心開放的家長是重要的前提。來找我咨詢的家長，他們的問題再棘手我都不怕，但是如果來找我的家長沒有開放性，我就會覺得這是的問題，會非常棘手。身心開放的家長能夠敞開心扉，接受新事物，嘗試改變，是能夠客觀認(rèn)識世界、走出自我局限的人。這樣的人當(dāng)下有再多的困惑和問題都沒關(guān)系，他能改變。

敞開心扉，其實是需要真誠和勇氣的，越小的孩子開放性越好，他們的內(nèi)心是完全敞開的，所以，小孩子接受新事物非�？�。你給孩子講什么故事、知識，給他看新奇的東西，他通通都是接受的態(tài)度，他不會評判這個好、那個不好，這個應(yīng)該、那個不應(yīng)該。但是，隨著孩子長大，他會接受一些來自父母和社會的信念、信條。比如，陌生人給的東西不能要，有些人是需要提防的，危險的事情不能做，改變就意味著很大的風(fēng)險，人與人之間是要保持距離的，等等。伴隨著這些信念系統(tǒng)的建立，人的內(nèi)心就逐漸變得封閉起來，遇到事情就先看符不符合自己的信念系統(tǒng)，符合了就接受，不符合就排斥�？墒�，大家想一想，如果你的信念系統(tǒng)錯了，你再用這套模式繼續(xù)生活下去，你只會越錯越多，無法回歸正確。但是，如果我們在接受一些信念系統(tǒng)之后，還能保持身心開放，愿意敞開心扉接受新的東西，就是勇氣可嘉的人；愿意抱著即使錯了，我也愿意嘗試一下的態(tài)度，就是非常勇敢的人。同時，這樣的人會讓不一樣的信念系統(tǒng)進(jìn)入自己，改變就可能發(fā)生。所以，我特別看重開放性這個特質(zhì)，沒有這個特質(zhì)，人就不能越變越好。

敞開心扉，需要我們減少評判，需要我們跳出個人的主觀世界來真正看看客觀世界是什么樣子。一個孩子哭鬧不止，你從自己的角度看孩子，怎么看都是他在無理取鬧。但是，如果你能跳出自己的主觀判斷，站在孩子的角度，你會看到一個需要媽媽關(guān)注的孩子。如果你能客觀地看待孩子，客觀地看待家人，客觀地看待同事，你會發(fā)現(xiàn)每個人都有優(yōu)點和缺點，而不是你認(rèn)為的只有缺點。有很多人覺得親子關(guān)系、夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系很難相處，就是沒有站在客觀的角度去看待他人，而是只站在了自己的主觀世界，這就是內(nèi)心封閉的人。內(nèi)心封閉的人很難看到別人、看到自己之外的真實事物，會在看待事情、對待他人的時候，只從自己的角度出發(fā)，一旦自己錯了，也非常難改變。

所以，在開始閱讀這本書的時候，我真心希望大家能敞開心扉，嘗試接受和改變，這樣收獲會非常大。當(dāng)然，這本書也是為了幫助大家做一個身心開放的家長而寫。認(rèn)真聽故事，完成作業(yè)就好了。

如何使用這本書

這不是一本一次性讀完的書，這本書的力量和效果在于每天閱讀，并且認(rèn)真練習(xí)當(dāng)日的作業(yè)。這一天需要盡可能多地把注意力集中在作業(yè)任務(wù)上，這個過程要求我們保持對作業(yè)的覺知。日復(fù)一日，每一天、每一節(jié)課都會幫助你更好地理解孩子，接納孩子，接納自己。

這本書是一套作業(yè)練習(xí)，每天一個作業(yè)，一共30天。我們需要先通讀一遍這本書。讀完整本書之后，從天的作業(yè)開始做，每天早晨看一遍書中作業(yè)，一整天保持思考、覺察，認(rèn)真完成作業(yè)，晚上打卡，記錄作業(yè)完成情況。

好的學(xué)習(xí)方式就是堅持，不要小看一點點感受和改變的發(fā)生，量的積累就會導(dǎo)致質(zhì)的改變。堅持打卡完成作業(yè)，這是自我改變之路。30天下來，你會發(fā)現(xiàn)這比你聽再多的課和看再多的書都有效。

真誠而熱情的分享，是學(xué)習(xí)的推動力。我們可以嘗試跟家人、同伴、朋友分享自己的作業(yè)，當(dāng)然有效的學(xué)習(xí)是加入我們的學(xué)習(xí)小組。改變一套信念系統(tǒng)沒有那么容易，但是同伴的支持和督促會促進(jìn)學(xué)習(xí)和進(jìn)步。不要急于求成，溫和而循序漸進(jìn)的改變才是真實而有效的。

也許你會發(fā)現(xiàn)，改變可以如此簡單。