第 1 章 費曼學習法的內(nèi)涵及應用 1.1 什么是費曼學習法 002 1.1.1 費曼是誰 002 1.1.2 以教促學 003 1.1.3 發(fā)現(xiàn)盲區(qū) 005 1.2 為什么用費曼學習法 007 1.2.1 促進主動學習 008 1.2.2 留下核心知識 009 1.2.3 讓知識融會貫通 011 1.3 如何實施費曼學習法 013 1.3.1 費曼學習法的實施步驟 013 1.3.2 在學業(yè)中應用費曼學習法 015 第 2 章 利用費曼學習法破除學習心理魔咒 2.1 學習好到底有沒有用 018 2.1.1 網(wǎng)上都有還用學嗎 018 2.1.2 學習讓人終身受益 021 2.1.3 好大學意味著什么 025 2.2 破除限制性信念 027 2.2.1 什么是限制性信念 027 2.2.2 檢驗自己的信念 029 2.2.3 打破限制性信念 032 2.3 警惕學習中的阿 Q 精神 035 2.3.1 阿 Q 精神毀一生 035 2.3.2 阿 Q 精神的成因 037 2.3.3 突破阿 Q 精神 039 2.4 建立自信并自我激勵 041 2.4.1 建立我能學好的自信 041 2.4.2 自我激勵的 2 個方向 043 第 3 章 利用費曼學習法掌握高效學習技巧 3.1 避免低水平勤奮 047 3.1.1 別只是看起來很努力 047 3.1.2 突破舒適區(qū)才是真學習 049 3.1.3 學習的黃金圈法則 051 3.2 提高記憶效率的方法 054 3.2.1 記憶的真相 054 3.2.2 黃金記憶法 057 3.2.3 理解記憶法 059 3.2.4 連接記憶法 060 3.2.5 類比記憶法 061 3.2.6 壓縮記憶法 062 3.2.7 升級記憶法 063 3.3 拒絕拖延，養(yǎng)成好習慣 066 3.3.1 拖延是如何產(chǎn)生的 066 3.3.2 改善拖延的方法 067 3.3.3 學霸都有好習慣 070 3.3.4 養(yǎng)成好習慣的方法 071 第 4 章 利用費曼學習法調(diào)整情緒 4.1 好情緒可以帶來好成績 075 4.1.1 負面情緒產(chǎn)生的原因 075 4.1.2 避免產(chǎn)生負面情緒的方法 076 4.1.3 通過鈍感保持開心 077 4.2 學習可以像玩游戲 079 4.2.1 游戲如何讓人成癮 080 4.2.2 在學習中發(fā)現(xiàn)快樂 081 4.2.3 像玩游戲一樣學習 083 4.3 提升行動力 084 4.3.1 識別自我防御 085 4.3.2 巧用自我暗示 086 4.3.3 行動大于計劃 088 4.3.4 如何提高行動力 091 第 5 章 利用費曼學習法做到心無旁騖 5.1 認清學習目標 094 5.1.1 設定學習目標 094 5.1.2 圍繞目標學習 096 5.1.3 構(gòu)建知識網(wǎng)絡 098 5.2 端正學習態(tài)度 100 5.2.1 不要成為“長頸鹿” 101 5.2.2 避免浮躁和急于求成 103 5.2.3 學習者該有的態(tài)度 106 5.3 提高專注力 108 5.3.1 學習時為什么無法專注 108 5.3.2 提升專注力的 3 個方法 109 5.3.3 保持專注力的 4 個習慣 111 第 6 章 利用費曼學習法有效聽課自學 6.1 上課時如何聽課 114 6.1.1 上下半場策略 114 6.1.2 保持互動策略 116 6.1.3 突破心理障礙 117 6.1.4 高效提問策略 120 6.2 如何復習知識和回顧錯題 121 6.2.1 如何系統(tǒng)有效地復習 121 6.2.2 思維導圖的正確用法 124 6.2.3 整理筆記的方法 126 6.2.4 錯題本應該怎么用 128 6.2.5 如何用好教輔資料 130 6.3 在家如何高效學習 132 6.3.1 在家高效學習的 3 種狀態(tài) 133 6.3.2 井井有條提高學習效率 134 6.3.3 促進行動的 5 分鐘策略 137 6.3.4 當心身邊的紅色陷阱 138 6.4 高效運用時間 140 6.4.1 忙到?jīng)]時間學怎么辦 140 6.4.2 如何有效管理時間 142 第 7 章 利用費曼學習法夯實讀寫基礎 7.1 高效閱讀的方法 145 7.1.1 閱讀必選的 3 類圖書 145 7.1.2 如何快速閱讀 147 7.1.3 如何精細閱讀 150 7.1.4 卡片式閱讀法 153 7.1.5 快速讀書筆記法 155 7.2 高效寫作的方法 157 7.2.1 如何獲得寫作靈感 157 7.2.2 如何發(fā)掘?qū)懽魉夭?159 7.2.3 如何積累寫作素材 161 6 費曼學習法　我就是這樣考上清華的 7.2.4 寫作素材內(nèi)化步驟 163 7.3 背誦有妙招 165 7.3.1 關(guān)鍵詞串聯(lián)背課文法 165 7.3.2 深度加工背單詞法 167 第 8 章 利用費曼學習法提高考試成績 8.1 有效做題的方法 170 8.1.1 科學做題的技巧 170 8.1.2 指讀法 171 8.1.3 計時做題法 172 8.2 考場情況應對 174 8.2.1 為什么要有考試 174 8.2.2 如何應對考試緊張 177 8.2.3 如何應對考試粗心 179 8.2.4 臨場考試高分秘籍 182 8.3 各學科學習考試方法 183 8.3.1 使用反推法做文科選擇題 183 8.3.2 學數(shù)學也要有閱讀能力 185 8.3.3 答英語聽力題的技巧 186 8.3.4 英語閱讀能力提升 189 8.3.5 化學更像是文科 191 8.3.6 用思維工具學習數(shù)學和物理 192