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這本書分為兩個部分，第一部分冊是寫給中國孩子父母的運動入門和答疑手冊，關(guān)于體育、關(guān)于兒童和青少年運動發(fā)展的多數(shù)疑問，都將在此找到答案。第二大部分是給讀者的工具書，關(guān)于中國兒童青少年運動能力的訓練體系、訓練方法，將躍然紙上。
近年來，重視孩子運動能力的父母呈上升態(tài)勢，但大眾少兒體育發(fā)展的專業(yè)性卻跟不上需求腳步。縱觀少兒運動相關(guān)書籍，將國外理念生搬硬套現(xiàn)象頗多，但中國人有自己的體質(zhì)特點，中國孩子也應該有專屬的運動訓練體系。在3-12歲這非常關(guān)鍵且黃金的運動能力培養(yǎng)階段，應給予更多孩子正確的導航路徑。體育，不單單是把身體當作武器，她是一種精神，是一種國家精神，是一種我們自我淬煉的精神。體育囊括了自律，勇敢、堅韌，負責等等成功必備的素質(zhì)，這些素質(zhì)也正是當今兒童教育的理想彼岸。

本作成書，需要感謝我的兒子。
當我成為父親，我清晰地知道該如何開啟孩子的運動大門以及運動將帶給他的人生財富。由己及人，作為體育從業(yè)者，我更希望中國兒童和青少年的運動能力可以得到提升。
回望自己近三十年的體育人生，從專業(yè)運動員到運動研究人員，我感觸良多。少年強則中國強！近年來，重視孩子運動能力的父母數(shù)量呈上升態(tài)勢，但大眾體育發(fā)展的專業(yè)性卻跟不上需求的發(fā)展。縱觀兒童及青少年運動相關(guān)書籍，生搬硬套國外理念的居多，但中國人有自己的體質(zhì)特點，中國孩子也應該有專屬的運動訓練體系。兒子的降生，促使我把推廣適合中國孩子的運動啟蒙教育列為人生重要目標，以期在兒童及青少年這非常關(guān)鍵的運動能力培養(yǎng)黃金時期，給予中國孩子正確的指導。
我6歲跨入體育大門，在同齡人中，我的個子偏矮，但很強壯。因此，各個項目的教練到學校選拔種子人才時，我相繼接觸了田徑、游泳、射擊、武術(shù)等多個項目，這讓我拓寬了對體育的認知視野，最終，我選擇了田徑短跑項目，并在田徑短跑領(lǐng)域斬獲眾多榮譽。有朋友會好奇，一個在田徑短跑項目取得諸多成就的人，為何開啟了少兒搏擊教育生涯呢？答案是“田徑是運動之母”，田徑是各項運動的基礎(chǔ)，而搏擊是綜合運動的升華，一個是根基，一個是頂端，看似不相關(guān)，卻有著千絲萬縷的聯(lián)系。這本書要將兩者結(jié)合起來，取其精華，去其糟粕。這種互通互融，是激發(fā)一個人運動能力的黃金燃料。
體育，是工具性技能，不是選修課，更不能抱著上興趣班的心態(tài)讓孩子“學”體育。因為，人的身體是適應社會的基礎(chǔ)，是必修課。給予孩子運動教育的終極目的，是使其擁有“運動能力”。寫這本書，意在普及運動知識和些許訓練方法，以期讓中國兒童和青少年的運動行為成為日常行為，讓孩子的父母可以正確地引導孩子發(fā)展，提升孩子的運動能力，使每個人都能成為自己的運動教練。
現(xiàn)在的兒童和青少年將是未來中國的脊梁。因此，重視兒童和青少年的運動能力，意義非凡——一則強化中國人的體質(zhì)，使兒童和青少年擁有強壯的身體，未來能肩負家國重任；二則幫助為人父母者獲取真正適合中國兒童、青少年的運動法則，正確指導下一代成長，并讓運動精神得以傳承；三則撥開當下商業(yè)浪潮的迷霧，為中國下一代正確的運動發(fā)展路徑鋪設(shè)一條信仰之路。這就是我為人父以后，堅持要將近三十年體育生涯的知識、方法、技巧、感悟結(jié)集成書的初心。
《運動改變?nèi)松肥菍懡o中國孩子父母的運動入門手冊，有關(guān)體育、兒童和青少年運動發(fā)展的眾多疑問，都將在此找到答案。同時，這也是給讀者的工具書，翻開此書，你就會發(fā)現(xiàn)，兒童和青少年運動能力的訓練路徑，躍然紙上。
體育，它是一種精神，是一種家國精神，是一種自我淬煉的精神。體育運動能夠培養(yǎng)人們成功所需的自律、勇敢、堅韌、負責等優(yōu)秀品質(zhì)。我熱愛體育，研究適合我們中國孩子的運動規(guī)律，為中國的下一代做一件有意義的事情，帶領(lǐng)一眾父母、引領(lǐng)一眾孩子按正確的方向走更遠的路，是我以及本書的價值歸屬。
教育，是良心的工作，術(shù)的推廣必要有道的規(guī)范，道術(shù)相融才能經(jīng)得住歷史考驗。
但行好事，莫問前程。
劉宣廷
（原名劉旭）
2021年10月于北京

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