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腰腹贅肉大作戰(zhàn) 瘦肚子就這么簡單

腰腹贅肉大作戰(zhàn) 瘦肚子就這么簡單

定  價(jià):39.8 元

        

  • 作者:姜天賜
  • 出版時(shí)間:2022/4/1
  • ISBN:9787115583482
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:R161 
  • 頁碼:127
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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腰腹贅肉大作戰(zhàn) 全書共分為5部分,系統(tǒng)介紹了成功進(jìn)行腰腹部減脂所需的5個(gè)關(guān)鍵步驟。第1步是要樹立關(guān)于瘦肚子的認(rèn)知,明白全身減脂比局部減脂更科學(xué)有效。第2步是控制熱量攝入,通過制造熱量差來告別肥胖。第3步是學(xué)會(huì)結(jié)合力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng),制訂合理的訓(xùn)練計(jì)劃才能有效減掉贅肉。第4步是監(jiān)控并記錄熱量的攝入與消耗。第5步是掌握讓減脂效果翻倍的小技巧。此外,本書免費(fèi)提供了全部訓(xùn)練動(dòng)作的演示視頻,旨在幫助讀者降低理解難度,提高練習(xí)效果。因此,對于任何希望進(jìn)行腰腹塑形的讀者來說,本書不容錯(cuò)過。
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