如果把一個(gè)人的生活光投影一下,大致應(yīng)該如此:少量的高光時(shí)刻,很多的混沌,伴著不少的微光,還有一些暗影。
高光時(shí)刻誰不愛?那多半是核心的能力、特別的成就或者際遇,但混沌、平淡或許才是常態(tài),才是生活的日常。
微光非常重要,因?yàn)樗鼈兇碇晕液蜕畹男∶篮谩2粩嗫匆姾蛣?chuàng)造小美好,是讓日常可親、讓自我可愛、常生歡喜之心和感恩之心的正途。
而暗影,是生命的不完美和我們的接納:因?yàn)榘档拇嬖,光才可貴。甚至,它們也可能是光的來源。
當(dāng)我們忙著追求更高更強(qiáng)更好而卻達(dá)不到預(yù)期時(shí),當(dāng)我們陷入不開心或者壞情緒時(shí),當(dāng)我們自我懷疑和否定時(shí),不妨停下來,看看自己的光。
本書通過幸福、生活、正念、創(chuàng)造力、逃離五大部分的內(nèi)容,讓你重新發(fā)現(xiàn):你的存在,有光。
內(nèi)容包含
主題文章 | 聽心理學(xué)家@李松蔚、閱讀類自媒體主理人@焦尾Tyler、暫停實(shí)驗(yàn)室創(chuàng)始人@郭婷婷 聊聊日常微光哲學(xué),分享私人呼吸清單
呼吸問答 | 建筑師@戚山山、好好住創(chuàng)始人@馮老板、第1整理術(shù)主理人@周一妍、作家@曾焱冰、服裝設(shè)計(jì)師@郭則焓、脫口秀演員@小鹿受訪
幸福 | 走出自我懷疑的泥沼;在自然中尋求自我的療愈
生活 | 為舊物賦予新生;與老友保持聯(lián)絡(luò);發(fā)現(xiàn)日常的壯舉
正念 | 在這樣就很好的心態(tài)中找到幸福;做真實(shí)的自己,人生意義便會(huì)顯現(xiàn)出來;
創(chuàng)造力| 用幾何圖形塑造你的家;綻放的創(chuàng)意;
逃離 | 聆聽曠野的聲音;在林蔭中感恩自然的饋贈(zèng)
……
★創(chuàng)刊于英國,風(fēng)靡世界的正念生活讀物
★一本幫你平衡身心的正念啟發(fā)書,讓我們一起把每個(gè)日子過成良辰
★心理學(xué)家李松蔚擔(dān)綱《呼吸》中文版主編,撰寫主題文章
★美中心理治療研究院創(chuàng)始人@童慧琦、《了不起的我》作者@陳海賢、簡單心理創(chuàng)始人@簡里里、音樂人@鐘立風(fēng)鼎力推薦;
★心理學(xué)家@李松蔚、閱讀類自媒體主理人@焦尾Tyler、暫停實(shí)驗(yàn)室創(chuàng)始人@郭婷婷撰寫主題文章,探討日常的光哲學(xué),發(fā)現(xiàn)微小的幸福;
★建筑師@戚山山、好好住創(chuàng)始人@馮老板、第1整理術(shù)主理人@周一妍、作家@曾焱冰、服裝設(shè)計(jì)師@郭則焓、脫口秀演員@小鹿受訪分享生活中的微光瞬間。
也許焦慮和無力感是這個(gè)時(shí)代的特征,
那就Breathe and make time for yourself吧。
為什么叫呼吸?
Breathe編輯部創(chuàng)立于英國,創(chuàng)始人希望這本書能幫你變得更輕松、更平靜。這本身心指南包括五個(gè)部分:幸福、生活、正念、創(chuàng)造力和逃離,旨在幫你找尋從日常壓力中解脫出來的方法,make time for yourself(專注當(dāng)下,把時(shí)間給你自己),給焦慮的日常生活留出一點(diǎn)呼吸的空間。
Breathe編輯部,創(chuàng)立于英國,旨在幫助讀者獲得更平靜、更輕松的體驗(yàn)。Breathe編輯部的內(nèi)容宗旨是幫助你把更多的時(shí)間留給自己。希望幫你從壓力中解脫出來,找到更大的幸福。
【序言】
珍惜吧,日常的光
自我感動(dòng)的能力
幸福是很小的事情
【呼吸問答】
【呼吸推薦】
【幸福】
進(jìn)入自然的生活
習(xí)慣性動(dòng)作背后的力量
放輕松
與OM有關(guān)的一切
走出自我否定的泥沼
脫發(fā)的根源
靜對(duì)新象
【生活】
了不起的毛絨宙斯
舊物的新生
美食、停駐與愛
日常的壯舉
野性家園
與老友保持聯(lián)絡(luò)
【正念】
耐心的藝術(shù)
這樣就很好
意義的海洋
內(nèi)心力量
常懷感恩之心
【創(chuàng)造力】
完美的悖論
成形聚狀
綻放的創(chuàng)意
致對(duì)藝術(shù)的愛
【逃離】
曠野之聲
樹蔭仙境
絢爛花開
游戲結(jié)束