前言
PART1掃除力讓你定然輝煌
找東西讓你全年損失150小時(shí)
環(huán)境雜亂無(wú)章，工作怎能出色
破窗理論帶給我們的啟示
我與掃除力的相逢
去除負(fù)能量的掃除力
你的工作環(huán)境整潔嗎？
首先要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)狀
成功加速的同時(shí)，工作環(huán)境日趨雜亂
實(shí)踐掃除力在我身上發(fā)生的變化
讓內(nèi)在價(jià)值觀覺(jué)醒的掃除力的奧秘

PART2運(yùn)用丟棄，與真實(shí)的自我相逢掃除力實(shí)踐篇之1
丟棄沒(méi)用的物品，讓你心情清爽
負(fù)能量的誘惑1丟掉太可惜了
負(fù)能量的誘惑2也許什么時(shí)候會(huì)用
負(fù)能量的誘惑3過(guò)去的光榮和回憶
丟棄資料
清理電腦中沒(méi)用的信息
1丟棄沒(méi)用的文件
2丟棄沒(méi)用的收藏夾
3丟棄沒(méi)用的圖片
4丟棄沒(méi)用的軟件
5把郵件丟進(jìn)垃圾箱
丟棄名片
通過(guò)丟棄名片協(xié)調(diào)你的人脈能量
丟棄名片標(biāo)準(zhǔn)1名片和人不能對(duì)號(hào)入座
丟棄名片標(biāo)準(zhǔn)2對(duì)方和自己的發(fā)展無(wú)緣
丟棄書本
減少看電視的時(shí)間
丟棄沒(méi)用的信息
避免不必要的時(shí)間浪費(fèi)
取舍工作
鼓起取舍工作的勇氣
放棄成功
為了當(dāng)下丟棄！

PART3運(yùn)用去污，讓一切煩惱迎刃而解掃除力實(shí)踐之2
去除引發(fā)問(wèn)題的污垢，讓你輕松舒暢！
運(yùn)用掃除力調(diào)整心靈！
去污基本法呼吸法和百潔布法
讓心靈回歸平靜的去污
摒除雜念的去污
消除疲勞的去污
控制憤怒的去污
保持心境平穩(wěn)的去污
釋放焦慮的去污
滿足自我心靈需求的去污
用溫和的語(yǔ)言撫慰自己
用有力的語(yǔ)言激發(fā)自己產(chǎn)生勇氣
贊美自己
廁所是解決問(wèn)題的良藥
解決人際關(guān)系問(wèn)題的去污
當(dāng)你為和上司、前輩之間的關(guān)系煩惱時(shí)
當(dāng)你為和下屬、后輩之間的關(guān)系而煩惱時(shí)
無(wú)法給下屬或后輩委派工作
對(duì)逼近自己的優(yōu)秀下屬和后輩心懷恐懼
不擅長(zhǎng)斥責(zé)下屬和后輩
當(dāng)你為同事間的人際關(guān)系煩惱時(shí)
讓家庭和戀愛(ài)美滿和諧的去污
實(shí)現(xiàn)成功談判的去污
從忙亂的工作中解脫的去污
運(yùn)用去污轉(zhuǎn)換思維

PART4運(yùn)用整理認(rèn)清自身的價(jià)值
掃除力實(shí)踐之3
整理讓你認(rèn)清自己
明確剩下的物品
實(shí)踐11用掃除力整理表認(rèn)識(shí)自己（服飾篇）
（步驟1）明確件數(shù)，寫出你的理由
（步驟2）修訂件數(shù)，寫出你的理由
實(shí)踐12用掃除力整理表認(rèn)識(shí)自己（挎包、公文包篇）
填寫理由時(shí)的發(fā)現(xiàn)
實(shí)踐2對(duì)物品進(jìn)行合理安置
明確自己在整體中所處的位置

PART5堅(jiān)持掃除力的小竅門堅(jiān)持三天法推薦
做事貴在堅(jiān)持，否則一事無(wú)成
三天和尚的語(yǔ)源
為什么堅(jiān)持三天就失��？
陷入堅(jiān)持三天的圈套一燃燒的激情
陷入堅(jiān)持三天的圈套二突然浮現(xiàn)的現(xiàn)實(shí)困難
堅(jiān)持三天對(duì)心靈的傷害
心靈創(chuàng)傷1罪惡感
心靈創(chuàng)傷2劣等感
給凡事沒(méi)有常性的人的處方箋
三天和尚的另一個(gè)語(yǔ)源
從努力堅(jiān)持三天開(kāi)始！
堅(jiān)持三天法的成功要訣1具體計(jì)劃
堅(jiān)持三天法的成功要訣2集中精力在三天內(nèi)做完
讓你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的堅(jiān)持三天法
PART6掃除力召喚來(lái)幸運(yùn)女神
掃除力揭示工作的本質(zhì)
幸福來(lái)自給予
坦誠(chéng)感謝工作帶來(lái)的喜悅
讓幸運(yùn)女神向你微笑
后記