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【三余心理咨詢(xún)師系列】情緒自救:掌控日常情緒的教練思維模式
心情不好真的會(huì)影響工作嗎?心理健康意味著永遠(yuǎn)感到開(kāi)心嗎?面對(duì)負(fù)面情緒的我真的無(wú)能為力嗎?我的痛苦和不快樂(lè)都是他人或外界造成的嗎?情緒是進(jìn)化的產(chǎn)物,積極情緒領(lǐng)導(dǎo)我們走向幸福,消極情緒帶領(lǐng)我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。在本書(shū)中,盧子慧老師將以積極心理學(xué)和教練技術(shù)(coaching)為核心,結(jié)合她多年心理學(xué)研究、心理咨詢(xún)及教練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),教給你情緒認(rèn)知、情緒管理、自我激勵(lì)的有效方法,舉一反三,幫你解決現(xiàn)實(shí)生活中遇到的種種情緒問(wèn)題,讓你獲得更多幸福的人生。
本書(shū)三大核心:
情緒導(dǎo)論:一個(gè)模型,解決90%的情緒問(wèn)題
情緒認(rèn)知與管理:走出10大典型情緒困境
情緒激勵(lì):直面情緒,用情緒激發(fā)創(chuàng)造力
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