我非常榮幸能認(rèn)識本書的作者喬納森·法代。他以其出色的能力為精英運(yùn)動員和各行各業(yè)的杰出人士提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。正因如此，我很想知道這種能力要如何轉(zhuǎn)化到運(yùn)動場之外，讓人們在日常生活中也能因此獲益。

喬納森沒有讓我失望。

我很快便發(fā)現(xiàn)，喬納森扼要指出了很多人都有的一個(gè)通病：糾結(jié)過程和結(jié)果到底誰更重要。并且，他概括出了一個(gè)適合所有人解決此問題的方法。

過于專注結(jié)果，是我從事棒球行業(yè)多年來揮之不去的夢魘，在服役和在哈佛法學(xué)院苦讀時(shí)也深受其擾。要如何坦然面對這種壓力，且合理應(yīng)對思想和人生中不斷出現(xiàn)的競爭，才能做出正確決定，取得積極的結(jié)果呢？

喬納森的這本《生活是一場比賽》，將為你細(xì)細(xì)道來。

喬納森不僅講明了怎樣辨別激勵我們前進(jìn)的動機(jī)，而且申明了表現(xiàn)的精神和情感構(gòu)成是何等真正重要，讓我豁然開朗。閱讀本書讓我明白了是動機(jī)使得我們做出行動去了解當(dāng)前情況并拿出相應(yīng)辦法，我為之著迷。

作為體育管理層人士，我一直堅(jiān)信，如果能加強(qiáng)精神和情感能力，人的掌控力就會變得更強(qiáng)，取得佳績的概率也會變得更高。以此為準(zhǔn)繩，我從不選擇過于注重身體鍛煉的教練，而是傾向于那些懂得心理方法對于職業(yè)運(yùn)動員的重要性的教練。

而喬納森對這一領(lǐng)域的觀察，進(jìn)一步鞏固和拓展了我對于心理、情感和態(tài)度（也就是表現(xiàn)和態(tài)度）之間關(guān)系的看法�！渡�活是一場比賽》為讀者提供了很多具體方法，在此基礎(chǔ)上能建立讓日常生活變得更加簡單愉悅的模式。

我這些年用過喬納森提到的一些方法（比如想象和適應(yīng)性自我對話），然而由于壓力，例如一場重要的棒球賽進(jìn)行到了最后一局，實(shí)踐時(shí)卻效果不佳。喬納森在《生活是一場比賽》一書中，不僅告訴大家怎樣為成功做準(zhǔn)備，也教大家如何在逆境中和情緒激動時(shí)做準(zhǔn)備，比如在最需要調(diào)動情感時(shí)要怎樣去做。本書的重點(diǎn)并不是解決某一個(gè)問題，而是在面對無論積極還是消極的情況時(shí)，都能夠保持心態(tài)和情感平衡，發(fā)揮出最強(qiáng)大的決策力。

這種能力能讓人做好充分準(zhǔn)備，真正享受現(xiàn)在，不為過去所拖累，也不會擔(dān)心最終成敗到底會有什么影響。讀者能從中學(xué)會如何專注于享受整個(gè)過程，而這通常也更容易讓人取得成功。

我在近四十年的棒球管理生涯中，見過很多統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)完善或創(chuàng)新的方法，喬納森提出的這些方法也具備同樣強(qiáng)大的說服力。請嘗試這些方法，好好讀一讀《生活是一場比賽》吧！我相信你絕不會失望。

桑迪·奧爾德森（Sandy Alderson）a?

美國紐約

2016 年 1 月