本書講述了怎樣把握健康的基本知識，內(nèi)容包括：自我樹立觀念篇、自我關(guān)愛營養(yǎng)篇、自我調(diào)整心態(tài)篇、自我養(yǎng)成生活習(xí)慣篇、自我加油運動篇、自我營造家庭篇等共7章。