效率腦科學(xué) 卓有成效地完成每一項(xiàng)工作
定 價(jià):69.8 元
- 作者:[美]戴維·羅克(David Rock)
- 出版時(shí)間:2022/1/1
- ISBN:9787115579713
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:R338.2
- 頁(yè)碼:293
- 紙張:
- 版次:01
- 開(kāi)本:大32開(kāi)
腦力是我們所擁有的稀缺的資源,而且極容易被消耗和浪費(fèi),尤其是在工作中,多任務(wù)切換、分心、壓力等可能讓我們腦仁兒疼,感到身心俱疲,工作效率當(dāng)然也高不到哪里去。
解決之道在于,我們需要按照大腦自己的運(yùn)作規(guī)律來(lái)行事。本書(shū)作者根據(jù)新的腦科學(xué)研究成果,耗費(fèi)數(shù)年時(shí)間寫(xiě)作了這本工作腦科學(xué)作品,其中的方法經(jīng)過(guò)企業(yè)的多次驗(yàn)證,切實(shí)提高了人們的工作效率。
為了便于理解,作者采用了講故事的形式,為我們展示了埃米莉和保羅在工作中遭遇的困境,并結(jié)合腦科學(xué)對(duì)此進(jìn)行了分析和拆解,隨后給出了改進(jìn)方法,同時(shí)以“重演”的形式向我們呈現(xiàn)了故事主角在應(yīng)用腦科學(xué)知識(shí)之后的工作改善。
·只有理解大腦,才能改變大腦。
·精選14個(gè)高頻工作場(chǎng)景,運(yùn)用四幕劇故事形式介紹腦科學(xué)知識(shí),以大腦喜歡的方式,告訴你如何用腦科學(xué)提升工作效率,幫你科學(xué)利用時(shí)間,合理分配腦力;
·神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)導(dǎo)力專業(yè)博士戴維·羅克作品,采訪30位神經(jīng)科學(xué),基于300多篇大腦和心理學(xué)研究論文的成果,由神經(jīng)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士杰夫里·施瓦茨博士指導(dǎo),耗時(shí)數(shù)年寫(xiě)作而成;
·配思維導(dǎo)圖拉頁(yè),精選68個(gè)腦科學(xué)知識(shí)點(diǎn),幫你快速了解關(guān)鍵知識(shí),輕松掌握提升工作效率的方法與技巧。
作者簡(jiǎn)介
[美]戴維·羅克(David Rock)
英國(guó)國(guó)立密德薩斯大學(xué)神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)導(dǎo)力專業(yè)博士,神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)協(xié)會(huì)(NLI)CEO。NLI在24個(gè)國(guó)家開(kāi)展業(yè)務(wù),與《財(cái)富》世界100強(qiáng)中多家企業(yè)有合作。NLI的研究成果被多家公司密切關(guān)注和應(yīng)用,每年約有眾多管理者學(xué)習(xí)戴維開(kāi)發(fā)的模型和工具。
戴維聯(lián)手施瓦茨共同提出了“神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)”,并將其應(yīng)用于個(gè)人和企業(yè)表現(xiàn)提升上,還創(chuàng)立了神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)峰會(huì),將神經(jīng)領(lǐng)域與商業(yè)領(lǐng)域人士聚在一起進(jìn)行研討。戴維還撰寫(xiě)了數(shù)百篇關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)力、組織效能、大腦的文章,發(fā)表在《哈佛商業(yè)評(píng)論》《紐約時(shí)報(bào)》《華爾街日?qǐng)?bào)》《福布斯》《財(cái)富》《今日美國(guó)》等全球媒體上。
譯者簡(jiǎn)介
馬夢(mèng)捷
國(guó)圖賓根大學(xué)文學(xué)碩士,曾組織翻譯加拿大多倫多大學(xué)心理學(xué)課程視頻《人格與其轉(zhuǎn)變》,心理咨詢師,專注個(gè)人成長(zhǎng)與親密關(guān)系。
第 一幕 問(wèn)題與決策
在第 一幕中,你會(huì)學(xué)到如何在大腦的局限性下工作。你會(huì)認(rèn)識(shí)前額皮質(zhì),了解人很難進(jìn)入最佳狀態(tài)以及很容易分心的生物學(xué)原理。你還會(huì)了解到,有時(shí)前額皮質(zhì)本身就是問(wèn)題所在,當(dāng)你想要更富有創(chuàng)造力的時(shí)候,你得有能力關(guān)掉它。
場(chǎng)景一:早上應(yīng)接不暇的郵件
場(chǎng)景二:一想起來(lái)就頭疼的項(xiàng)目
場(chǎng)景三:一心多用
場(chǎng)景四:對(duì)分心說(shuō)“不”
場(chǎng)景五:探尋最佳狀態(tài)
場(chǎng)景六:繞過(guò)路障
中場(chǎng)休息:了解你的導(dǎo)演
在中場(chǎng)休息中,你會(huì)認(rèn)識(shí)導(dǎo)演,理解能夠跳出自身經(jīng)驗(yàn)并觀察自身心理過(guò)程的重要性,這需要你以開(kāi)放的心態(tài)把注意力集中在當(dāng)下。
第二幕 在壓力下保持冷靜
在第二幕中,你會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦的生存本能有時(shí)會(huì)給你帶來(lái)意想不到的后果,包括降低你的心智表現(xiàn),甚至是縮短你的壽命,你還會(huì)了解大腦如何把威脅最小化、把獎(jiǎng)賞最大化。
場(chǎng)景七:戲劇性脫軌
場(chǎng)景八:被不確定感淹沒(méi)
場(chǎng)景九:當(dāng)期待失控時(shí)
第三幕 與他人協(xié)作
在第三幕中,你將從大腦的角度觀察社交世界,并發(fā)現(xiàn)社交領(lǐng)域的各個(gè)方面可以產(chǎn)生接近或遠(yuǎn)離反應(yīng)。你會(huì)了解到,在很大程度上,人們的大量行為被社交威脅最小化和社交獎(jiǎng)賞最大化的愿望所無(wú)意識(shí)地驅(qū)動(dòng)。
場(chǎng)景十:化敵為友
場(chǎng)景十一:當(dāng)一切看似不公時(shí)
場(chǎng)景十二:地位之爭(zhēng)
第四幕 推動(dòng)改變
在第四幕中,你會(huì)發(fā)現(xiàn)改變他人很難,了解到一種新的互動(dòng)方式,能夠幫助他人獲得關(guān)于解決方法的洞察。你會(huì)學(xué)到如何改變文化,并明白改變的真正動(dòng)力是改變大腦。你發(fā)現(xiàn)想要改變文化,就需要?jiǎng)?chuàng)造安全感,因?yàn)榘踩猩钌畹赜绊懼竽X,然后你還需要讓人們產(chǎn)生新的大腦連接,并幫助新回路逐漸扎根。
場(chǎng)景十三:當(dāng)他人毫無(wú)頭緒時(shí)
場(chǎng)景十四:需要轉(zhuǎn)變的文化
返場(chǎng)
后記
致謝
術(shù)語(yǔ)表
關(guān)于作者
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