隨著科技、經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生了很大的變化�！饵S 帝內(nèi)經(jīng)》一書(shū)中寫(xiě)道：上醫(yī)治未病。就是說(shuō)沒(méi)病時(shí)要防病。而培養(yǎng)健康 的生活方式，首先是破除生活方式中存在的諸多誤區(qū)，只有這樣才是預(yù)防 疾病的途徑。培養(yǎng)健康的生活方式，對(duì)人類的身體健康有百利而無(wú)
疾病是由不良的生活方式造成的。如果我們平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活 習(xí)慣，至少可以減少生病的概率。醫(yī)學(xué)研究表明，疾病的發(fā)生主要受先天 遺傳和外部環(huán)境兩大因素所制約。先天遺傳因素?zé)o法改變，但外部環(huán)境因 素是可以改變的。生活習(xí)慣是外部環(huán)境因素之一，而良好的生活習(xí)慣靠每 個(gè)人自覺(jué)養(yǎng)成。有一位醫(yī)學(xué)專家講過(guò)這么一句話：一個(gè)成功的醫(yī)療處方只 能幫助一個(gè)人戰(zhàn)勝一場(chǎng)疾病，而一種成功的生活方式卻讓一個(gè)人的一生幸 �？鞓�(lè)。世界衛(wèi)生組織把合理飲食、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理平衡 稱為健康基石。

目前我國(guó)青少年學(xué)生的身心健康雖有所改善，但是還存在不少隱患。 一方面表現(xiàn)在青少年的某些不良的生活方式上，另一方面表現(xiàn)在青少年對(duì) 正確健康的生活方式的認(rèn)識(shí)模糊和知識(shí)缺乏上。研究表明，目前我國(guó)中小 學(xué)生缺少必要的、基本的健康知識(shí)，因此對(duì)中小學(xué)生加強(qiáng)健康的生活方式 教育迫在眉睫。這種教育的目的不僅僅是了解與掌握簡(jiǎn)單的生理衛(wèi)生常識(shí), 而是希望通過(guò)教育使學(xué)生了解正確的生活方式對(duì)于人生、家庭、社會(huì)的價(jià) 值，形成健康意識(shí)，掌握保持與增進(jìn)健康的知識(shí)與方法，培養(yǎng)學(xué)生的良好 生活方式、養(yǎng)生智慧、道德修養(yǎng)及傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，以使廣大青少年有一 個(gè)健康的體魄，養(yǎng)成良好的生活方式。