戰(zhàn)勝焦慮:如何做自己的心理醫(yī)生
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在現(xiàn)代生活中,焦慮的人越來越多,焦慮情緒普遍存在。在本書中,焦慮癥困擾者不是被客觀研究、分析的對象。作者關(guān)心他們作為普通人的真實(shí)生活。焦慮的困境引發(fā)人們走向更深的內(nèi)心向度,也從側(cè)面反映出現(xiàn)代生活中往往被忽視的種種問題。 同時(shí),本書也以輕松的方式提供了不少很有建設(shè)性的意見,無論對于有焦慮癥的人,還是對于克服普通焦慮來說,都有所裨益。
書內(nèi)列舉了不少實(shí)用性強(qiáng)的應(yīng)對焦慮情緒的好辦法。 作者戰(zhàn)勝了焦慮問題,所以想幫助那些仍在飽受折磨的人。 相信她和她身邊有同樣困擾的朋友的做法能給你帶來一些重要的啟發(fā)。
達(dá)瑪娜·巴卡里克,曾擔(dān)任電視和報(bào)紙記者、雜志編輯、公關(guān)公司顧問。她曾因飽受焦慮的困擾,開始研究人的情緒和內(nèi)心世界,現(xiàn)在主持一檔名叫《心理之夜》的節(jié)目,樂于探討關(guān)于自我和人際關(guān)系的各種話題。達(dá)瑪娜·巴卡里克希望她的書能幫助讀者走出心理陰影,重拾生活的美好。 張瑾,青年譯者,現(xiàn)居北京,英語翻譯碩士,譯作有小說《天賜之女》。
一張焦慮的網(wǎng)次逃離安娜:焦慮癥把我的生活攪得天翻地覆早上的咖啡看似平安無事的一段時(shí)期一份正式診斷薩尼亞:糟糕的是意識到有人奪走了你熟悉的生活在主管辦公室的一次驚恐發(fā)作擴(kuò)大我的活動范圍當(dāng)你不敢再去上班安德烈:精神上的問題對我們造成的傷害只會更大焦慮,你是誰?愛情和焦慮當(dāng)一個(gè)擁抱消除了一次驚恐發(fā)作帶著新認(rèn)知的一段愛情一絲希望瑪雅:我需要把自己放在位,愛自己情況惡化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)當(dāng)你確定自己要崩潰的時(shí)候迫使我開啟新生活的那次驚恐發(fā)作弗蘭克:我們對家庭中發(fā)生的事情卻缺乏同情心對抗次請病假在全盛時(shí)期全身而退改變,抑或當(dāng)你已不再是你埃琳娜:生命是一場美麗的抗?fàn)?br />失眠退到愛情的迷戀中恐懼盧卡:很快不焦慮人群就會比焦慮人群更加稀有我們變成自己想要的樣子初步的自我認(rèn)知關(guān)系馬爾科·普萊澤利:我數(shù)著日子一天天地過,從不去多想心理治療開啟人生新篇章我的方法達(dá)莎:盡管我在接受治療,但我的生活舉步維艱散落著烏云的晴天永恒的對立或內(nèi)在的沖突自助小組,嗯,聽上去怎么樣?擁有更高覺悟的人金錢讓世界以及我的焦慮運(yùn)轉(zhuǎn)為什么我們會忽視自己的內(nèi)心?安德烈:我還沒從焦慮當(dāng)中完全解脫,但至少它變得可控了焦慮到底是誰的錯(cuò)?可以幫到你的一些建議后的一些想法
后記寫在出版前的話……關(guān)于作者