本書介紹了如何通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)預(yù)防和治療疾病，使身體達(dá)到平衡和健康的狀態(tài)。通過(guò)練習(xí)瑜伽體位法、調(diào)息法、深度放松和冥想等可以緩解機(jī)體多種疾病的癥狀，從而促進(jìn)呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖泌尿系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)某些疾病的痊愈。
瑜伽并不僅是一種單純的鍛煉方式，它是可以令身心實(shí)現(xiàn)自我治療的一種非常有效的方法。即使我們身體健康，通過(guò)學(xué)習(xí)瑜伽的哲理和原則并加以練習(xí)，也能對(duì)我們的健康產(chǎn)生有益的影響。
這是一個(gè)跟人體一樣神秘的世界。在幾千年的變化之后，它已經(jīng)不再單一地屬于哪一個(gè)民族，而變成了世界的財(cái)富。越來(lái)越多的人通過(guò)練習(xí)瑜伽，戰(zhàn)勝了病魔獲得了健康，身心都得到了釋放。
本書介紹了如何通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)預(yù)防和治療疾病，使身體達(dá)到平衡和健康的狀態(tài)。通過(guò)練習(xí)瑜伽體位法、調(diào)息法、深度放松和冥想等可以緩解機(jī)體多種疾病的癥狀，從而促進(jìn)呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖泌尿系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)某些疾病的痊愈。
環(huán)境依然是在不斷變化的，我們要從生理和心理方面做好準(zhǔn)備，來(lái)應(yīng)對(duì)干變?nèi)f化的世界。通過(guò)學(xué)習(xí)瑜伽，能強(qiáng)健身心，這也算是人本能上的一種自救方式了！
郭健，郭健瑜伽創(chuàng)辦人，全國(guó)全聯(lián)美瑜伽專業(yè)委員會(huì)主任，中國(guó)SPA協(xié)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)，首屆中國(guó)瑜伽節(jié)主席。 郭健，20世紀(jì)70年代畢業(yè)于廣州第一軍醫(yī)大學(xué)，從事過(guò)臨床眼科、醫(yī)學(xué)整形美容、保健品研發(fā)事業(yè)。20世紀(jì)90年代開始傳承世界瑜伽文化遺產(chǎn)，成為中國(guó)瑜伽行業(yè)著名領(lǐng)軍人物
PART 1 康復(fù)保健瑜伽概述
瑜伽康復(fù)保健法及其本質(zhì)
瑜伽康復(fù)保健法的過(guò)程
用瑜伽冥想調(diào)氣養(yǎng)生
PART 2 呼吸系統(tǒng)疾病的瑜伽康復(fù)法
常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病
治療和瑜伽康復(fù)法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
山式
手臂伸展式
鏟斗式
雙角式
戰(zhàn)士一式
駱駝式
榻式
PART 3 神經(jīng)內(nèi)分泌疾病的瑜伽康復(fù)法
常見(jiàn)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病
治療與瑜伽康復(fù)法
魚第一式
蓮山式
扭腰舒緩式
半頭倒立式
眼鏡蛇扭轉(zhuǎn)式
犁式
嬰兒式
輪式
PART 4 心血管系統(tǒng)疾病的蝓伽康復(fù)法
常見(jiàn)的心血管系統(tǒng)疾病
治療與瑜伽康復(fù)法
英雄伸臂式
向太陽(yáng)致敬式
桌子式
加強(qiáng)側(cè)伸展式
全蓮花魚式
身腿結(jié)合式
肩倒立式
PART 5 消化系統(tǒng)疾病的瑜伽康復(fù)法
常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病
治療與瑜伽康復(fù)法
瑜伽潔腸法
側(cè)角伸展式
放氣式
貓式
腹部按摩功
扭身式
魚式
炮彈式
摩天式
鴕鳥式
下半身?yè)u擺式
上升腿式
PART 6 生殖泌尿系統(tǒng)疾病的瑜伽康復(fù)法
常見(jiàn)的生殖泌尿系統(tǒng)疾病
治療與瑜伽康復(fù)法
提肛契合法
會(huì)陰收束法
束角式
鳥王式
坐角式
貓伸展式
花環(huán)式
半脊柱扭動(dòng)式
眼鏡蛇式
雙腿背部伸展式
全蝗蟲式
斜式
臥英雄式
蹲式
蝴蝶式
PART 7 淋巴免疫系統(tǒng)疾病的瑜伽康復(fù)法
常見(jiàn)的淋巴免疫系統(tǒng)疾病
治療與瑜伽康復(fù)法
曼陀羅冥想
牛面式
駱駝式
樹式
三角式
鴿子式
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