1.本書由臺灣青少年心理專家編寫，幫助孩子解決8類常見的情緒管理痛點，讓孩子學會了解情緒、處理情緒、自我激勵，培養(yǎng)健康心理，建立良好的人際關(guān)系；

2.輕松的情緒問題故事 貼切的故事人物分析 簡單易行的實踐，一步一步教孩子發(fā)現(xiàn)情緒出現(xiàn)的線索，讓壞情緒無處遁逃，每個人都可以是情緒的主人；

3.個人情緒日記、情緒分類、正確的情緒表達、情緒控制、性格與情緒特質(zhì)、耐挫折能力分析、延遲滿足能力訓練、減壓訓練、情緒表達……各種應(yīng)對壞情緒的小妙招，總有你需要的！

4. 還有切實可行的培養(yǎng)計劃，讓孩子可以在閱讀之后的生活中實操演練，夯實能力。

5.讀完本書，學會情緒管理三大能力：

表達：了解情緒，合理表達，說出真實感受。

調(diào)適：分析情緒現(xiàn)狀，選擇紓解渠道，適時釋放負面情緒。

耐挫力：汲取失敗經(jīng)驗，確定適當?shù)哪繕�，勇于迎接挑�?zhàn)