抑郁癥讓許多人深陷其中、極其痛苦,同時(shí)也破壞了許多家庭的幸福。作為一名心理咨詢師,曹惠老師幫助很多人擺脫了抑郁的痛苦,同時(shí)也挽救了許多家庭。這本書中的許多案例,將使您不再感覺獨(dú)孤,并擺脫抑郁帶來的羞恥感,時(shí)也將讓您在黑暗看到一絲希望。
這本書將帶您了解抑郁、了解療法,并建議您在何種情況下選擇何種方式走出抑郁。雖然這本書不是保證您走出抑郁的靈丹妙藥,但它將會給身陷抑郁的您和您的家庭指引一個(gè)方向。
抑郁癥受到越來越多的關(guān)注,也引起了更多人的討論。隨著現(xiàn)代病的普遍化,抑郁已經(jīng)不再是一個(gè)小眾的問題。作為心理咨詢師的曹惠幫助了許多深受抑郁折磨的人,挽救了許多家庭。而這些走出抑郁的真實(shí)案例,也將鼓勵更多人打破灰暗的困境。
希望這本書能讓您了解抑郁,擺脫病恥感,在孤獨(dú)的抗?fàn)幹飞,給與你一些支持和理解,或者提供一些指引和希望。
前言
關(guān)于是否將這本書寫出來,我一直很猶豫。一方面,我非常想把來訪者一點(diǎn)點(diǎn)地放下痛苦,后從抑郁中走出來的過程寫出來,借此跟大家分享我們的喜怒哀樂,更希望那些有著同樣煩惱的人通過咨詢,或者通過自己的努力,能夠從抑郁中走出來,讓自己過上幸福的生活;另一方面,我又不敢寫,總覺得自己資格還不夠,其主要原因是,自己沒有高貴血統(tǒng)不是畢業(yè)于醫(yī)學(xué)或者心理學(xué)專業(yè)(當(dāng)初還無此類專業(yè)),也沒能跟某個(gè)著名的流派攀上關(guān)系,尤其是在咨詢中使用的一些方法,似乎與正統(tǒng)心理學(xué)有所出入,這就加重了我的擔(dān)憂。
直到前幾年,看到一些關(guān)于超個(gè)人心理學(xué)方面的介紹,才知道國外心理學(xué)界早已在咨詢過程中引進(jìn)一些非傳統(tǒng)心理咨詢的方法。這一發(fā)現(xiàn)讓我覺得自己與國外某個(gè)皇親國戚搭上了關(guān)系,腰桿子也硬了起來,在咨詢中使用放松技巧的時(shí)候,也不再偷偷摸摸的了。
終讓我真正下定決心的,是一位來訪者的話。她說:曹老師,我在每次咨詢結(jié)束后,回去都會做筆記,一方面,自己回顧一下咨詢過程;另一方面,我覺得您將來寫書的時(shí)候,有可能用得上。她覺得我應(yīng)該把自己的一些咨詢經(jīng)驗(yàn)寫出來,以幫助更多的人。
每當(dāng)我在咨詢中遇到坎坷,或者躍過障礙時(shí),我的成長督導(dǎo)師劉軍老師,總會跟我說這樣一句話:誰能說這些來訪者不是來成就你的呢?每當(dāng)聽完這樣一句話,我都會特別感動,我非常感謝這些來訪者走進(jìn)了我的人生,同時(shí),也非常感恩在我的人生路上能遇見劉軍老師。那位為了讓我寫書時(shí)有材料可用而花時(shí)間整理咨詢感受的來訪者,不就是上天派來推我一把的嗎?我還有多少后退的理由呢?
更重要的一點(diǎn)是,在咨詢室里,我看到過太多人的痛苦,特別是那些對心理知識不了解,通過從網(wǎng)絡(luò)上獲得一點(diǎn)心理知識而給自己戴上一頂抑郁癥的帽子,吃了很多年藥物,甚至接受了物理療法的來訪者們。有的來訪者說,他們進(jìn)了治療室,醫(yī)生只會問一些簡單的問題,有的做了心理測量,有的甚至連心理測量都沒有做(雖然測量只能作為診斷的參考),就給他們開藥了。所以,我非常希望大家在走進(jìn)醫(yī)院之前,不要先給自己下結(jié)論,好把自己的詳細(xì)情況告訴醫(yī)生,讓醫(yī)生去診斷。
另外,我很抱歉在有些地方用了朋友們一詞,因?yàn)閷?shí)在找不出其他能夠形容我與走出咨詢室的那些人的關(guān)系的詞了。我知道,這在心理學(xué)界,特別是醫(yī)學(xué)界是禁止的。弗洛伊德創(chuàng)立的精神分析理論對于心理學(xué)的貢獻(xiàn)是巨大的,盡管由于經(jīng)典精神分析療法太耗時(shí),現(xiàn)在已經(jīng)不是主流了,但弗洛伊德的許多理念仍然在極大程度上影響著心理學(xué)界。弗洛伊德是一位精神科醫(yī)生,他的患者多數(shù)是比較嚴(yán)重的精神病患者,所以,他才把他的患者看成患者。醫(yī)生與患者之間是需要一定界限的,而且這種界限是終身的。但走進(jìn)心理咨詢室的人,在我的眼里,他們并不是患者,只是目前有些不舒服,但他們與我們一樣,是意識正常的人(精神分裂癥患者并不在我們的咨詢之列),他們只是目前出了一些狀況,當(dāng)癥狀消除后,他們跟我們是一樣的人。所以,我并不覺得走出咨詢室后,裝作與他們不認(rèn)識是非常好的做法,因?yàn)槟菢铀麄儠诱J(rèn)為自己是一個(gè)不正常的人(那些要求我們要裝作不認(rèn)識的來訪者除外)。在咨詢室外裝作不相識,對于他們走出困境并無益處。從另一方面說,如果心理咨詢師害怕來訪者糾纏而避免與來訪者打招呼,也是可以理解的。 所以,適當(dāng)?shù)慕缦奘潜匾模词故桥笥阎g的關(guān)系也需要保持一定的度。另外,來訪者與咨詢師的交往模式,也是把咨詢帶入生活的一種模式。
現(xiàn)代心理學(xué)起源于西方,西方人講究科學(xué)、講究證據(jù)。我們是東方人,講究的是圓融、是平衡,講究的是整體,不是非此即彼。所以,在咨詢室里,我們會把來訪者作為一個(gè)整體的人來關(guān)注,而不是只關(guān)注他們的癥狀。在本書中,除了療法、抑郁癥的成因以及抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)和一些理論之外,其余的內(nèi)容基本都是來訪者和我的實(shí)踐,以及我們在此過程中的感受,如果大師們和同行們覺得與你們學(xué)派的觀點(diǎn)不一致,請見諒!
申明一:本書所述為本人與來訪者的實(shí)踐與感悟,無意冒犯任何學(xué)派與大師。
申明二:本書所述案例如果與您的相似,請勿對號入座。
申明三:本書所述案例是從一類個(gè)案中選取出來的,如果您有類似癥狀, 請勿給自己戴帽子。
申明四:本書內(nèi)容基本為實(shí)踐與體悟,沒有太多理論,如果讓您失望了,請見諒!
在書中,采用化名的個(gè)案,我們都會事先與來訪者本人親自溝通,因?yàn)檫@會涉及比較多的細(xì)節(jié)。而那些不具名的案例,在咨詢室里是常常碰到的,至少不止一兩例?吹竭@樣的案例,請您切勿對號入座。謝謝!
在此,祝福已經(jīng)走出抑郁的朋友,今后走得更好!祝愿暫時(shí)還陷在抑郁中的朋友早日擺脫痛苦!沒有治療不了的心理疾病,一切都在于你的決心和信心!你值得擁有幸?鞓!
曹惠,南京悅慈心理咨詢中心創(chuàng)始人,國家二級心理咨詢師、 國際臨床催眠師、意象對話師、精神分析師、沙盤游戲師、九型人格分析師
擅長領(lǐng)域:曹老師在抑郁、焦慮、失眠、工作壓力、人際關(guān)系處理中,有著非常好的療效也有一些精神分裂的來訪者在她的陪伴下(預(yù)后處理),情緒穩(wěn)定下來,慢慢減少了對藥物的依賴。
她的催眠療法使用得爐火純青,是一位實(shí)戰(zhàn)派心理咨詢師。在十多年的心理咨詢生涯中,她幫助了很多人脫離了痛苦的深淵。有許多失眠的來訪者,在咨詢幾次之后,晚上就能睡個(gè)好覺,可以回到正常的工作、生活中去了。在她的陪伴下,許多來訪者不僅走出了心理困境,人際關(guān)系也得到了改善、家庭關(guān)系更和諧、工作更順利。有的來訪者通過咨詢后,身體放松了,從而找到更好的工作,更有多對夫妻感情不和的來訪者,通過咨詢放松后,生下了盼望已久的小寶寶。