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給不小心就太焦慮的你:化解焦慮、迷茫、抑郁的情緒急救手冊

給不小心就太焦慮的你:化解焦慮、迷茫、抑郁的情緒急救手冊

定  價:42 元

        

  • 作者:(日)大野裕 著,甘瑤 譯,斯坦威出品
  • 出版時間:2021/8/1
  • ISBN:9787505752306
  • 出 版 社:中國友誼出版公司
  • 中圖法分類:B842.6-49 
  • 頁碼:
  • 紙張:輕型紙
  • 版次:
  • 開本:32開
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面對新冠病毒帶來的社會巨變,你是否感到焦慮不安?

你是否會在獨處時感受到壓力?或因為遭遇困境而持續(xù)失眠?

你是否經常冒出一切都完蛋了失敗的話就無法挽回了的念頭?

其實,醫(yī)學上有化解不良情緒的正確方法,這本來自日本認知療法創(chuàng)始人大野裕的情緒急救手冊,將為你介紹具體方法,幫助你化解焦慮、不安、恐懼等不良情緒,由此,你可以做到:

?面對漠然的焦慮不安,及時做出正確的反應

?思考當下自己能做的事情,不為無法實現的事情煩惱

?學會轉換心情的訣竅,讓心態(tài)變得積極向上

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