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有沒有人打著愛的名義，其實在傷害你？有沒有人一直暗示你，你很糟糕？有沒有過和同事迎面遇見，他卻扭過頭假裝沒看見你？那句輕蔑的鄙夷是不是也曾刺痛過你年幼時的心？在外面待人親和、很好相處的親人，回家后為什么冷若冰霜？
冷暴力在各種人際關(guān)系中廣泛存在，無論是家庭，還是校園和職場。絕大部分冷暴力都是滲入家長里短、雞毛蒜皮里的指責(zé)和貶低，就發(fā)生在普通人的日常生活中。
冷暴力區(qū)別于肢體暴力，沒有皮開肉綻、沒有傷痕累累、沒有流血，有的只是外人感覺不到的、精神上的痛苦。這個人平時過得和任何一個普通人一樣正常，但他其實是強顏歡笑，內(nèi)心的苦楚只有他自己一個人知道。
為什么會有冷暴力？如何遠離冷暴力？
《情感冷暴力》中提出，無論是冷暴力的施虐者還是受虐者，要想遠離冷暴力，需要先知道自己以前和現(xiàn)在發(fā)生了什么。施虐者通過各種防御機制來保護內(nèi)心脆弱、羞恥、痛苦的部分。受虐者對施虐者的信念系統(tǒng)理解得越深，越能看透施虐者的內(nèi)心世界，從而有力量離開或者避免。
《情感冷暴力》一書也告訴讀者，只有清楚施虐者冷暴力背后潛藏的脆弱與需要，才能讓施虐者知道，用冷暴力的方式永遠不可能滿足或者實現(xiàn)目的，帶給他人自體客體挫敗體驗的同時，只會讓自己被同樣對待。只有接納自己的脆弱與柔軟，而不是用刺去扎別人，才有可能在關(guān)系中找到雙方都舒適的平衡點，獲得適度的滿足。

序言
作為心理工作者，我經(jīng)常感到一些精深的心理學(xué)理論對日常生活有著很大的指導(dǎo)意義，它們不該僅僅被一些小圈子所熟知。所以我一直希望能為沒有心理學(xué)基礎(chǔ)的朋友寫一點兒通俗易懂的讀物，減少心理學(xué)概念或詞匯的堆積，盡量用日常生活中的例子和大白話把一些概念講清楚。
之所以選擇情感冷暴力為切入點，是因為這種現(xiàn)象在生活中很常見，人們深受其苦，卻又極容易輕視它。雖然在工作中，我也會接觸到個別的例子，比如反社會人格者通過冷暴力對人進行精神摧殘。但我接觸的絕大部分冷暴力，都是滲入家長里短、雞毛蒜皮里的指責(zé)和貶低，就發(fā)生在普通人的日常生活中。糾纏在冷暴力關(guān)系里的也并不都是嚴(yán)重心理障礙者。本書更多為這些人而寫，而非情況。如果你正處于一段威脅到自身生命安全的暴力關(guān)系中，請你立刻尋求專業(yè)人士的幫助，比如警察或心理醫(yī)生。
本書介紹的理論，沒有我個人的創(chuàng)見，大部分來自精神分析體系，還有一部分來自中醫(yī)學(xué)，我只是用臨床與生活經(jīng)驗講述了

它們。介紹的時候偏重實用性和生活化，盡量回避了艱澀的術(shù)語。如果讀了本書之后，讀者對精神分析或中醫(yī)產(chǎn)生興趣，可以尋找專業(yè)書籍來深入學(xué)習(xí)。在這里要感謝所有給過我啟發(fā)的老師、同行、朋友和來訪者們，寫書的過程中我一次又一次在心里和你們重逢。
書中所有案例都基于真實故事，但都進行了編輯加工無論是起了化名的還是一些以我開頭的片段。書中人物，除明確性別的案例區(qū)別使用他或她，為行文方便，其他全部統(tǒng)一使用他，但并不意味著僅指男性，也包括女性。
在本書完成的過程中，我的父母、公婆、愛人和女兒都給了我很大的支持。在此，我要特別感謝他們。我的家庭中也會有冷暴力，但在每個成員的共同努力下，家已經(jīng)更加和諧而溫暖。所以書中所有的理論都經(jīng)過了我的實踐和體認(rèn)，或者經(jīng)過了我的親人、朋友、來訪者的實踐和體認(rèn)，因此所分享的內(nèi)容是質(zhì)樸而真誠的。如果沒有體認(rèn)過程，理論就只能是知識，對我們的心靈成長來說，并無太多意義。
后，要特別感謝夕琳老師在本書寫作過程中給予的所有幫助。鑒于筆者水平有限、撰寫倉促，難免謬誤疏漏，還望讀者批評指正。聯(lián)系郵箱：3454153941@qq.com。
劉思彤
2020 年6 月27 日于北京

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