本書是一本介紹大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的書籍,基于我國多所高校的具體做法和和經(jīng)驗總結(jié),較系統(tǒng)地構(gòu)建了大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)入門及提升的內(nèi)容體系,包括涵養(yǎng)家國情懷、激發(fā)使命擔(dān)當(dāng);樹立職業(yè)目標(biāo)、合理規(guī)劃生涯;提升學(xué)習(xí)能力、砥礪創(chuàng)新精神;培育職業(yè)道德、增強(qiáng)法律素養(yǎng);學(xué)會自我管理、優(yōu)化健康素養(yǎng);提高表達(dá)能力、達(dá)成有效溝通;注重統(tǒng)籌兼顧、強(qiáng)化應(yīng)變素養(yǎng);涵育信息素養(yǎng)、提升就業(yè)能力;學(xué)習(xí)職業(yè)禮儀、塑造良好形象;開拓國際視野、提升綜合素養(yǎng)。
管小青,副教授,15年高校工作經(jīng)驗,校級教學(xué)名師,長期從事學(xué)生工作及大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)、人生哲學(xué)、思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)教學(xué)工作,主持了多個省市課題研究,獲得省級教學(xué)比賽多項,指導(dǎo)學(xué)生獲國家省獎勵4項,發(fā)表論文20多篇,參與出版著作2部。
目 錄
第1章 涵養(yǎng)家國情懷 激發(fā)使命擔(dān)當(dāng)(1)
1.1 家國情懷與責(zé)任擔(dān)當(dāng)概述(1)
1.1.1 家國情懷素養(yǎng)的內(nèi)涵(2)
1.1.2 責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)膬?nèi)涵(2)
1.1.3 涵養(yǎng)家國情懷、激發(fā)使命擔(dān)當(dāng)?shù)耐緩剑?)
1.2 家國情懷與責(zé)任擔(dān)當(dāng)案例(5)
1.2.1 案例1:青年申怡飛以家國情懷、責(zé)任擔(dān)當(dāng)開啟5G探索之路(5)
1.2.2 案例2:84歲的鐘南山,勇于擔(dān)當(dāng)?shù)膰畬⑹浚?)
1.2.3 案例3:職場人士的擔(dān)當(dāng)(6)
1.3 家國情懷涵養(yǎng)訓(xùn)練(7)
1.3.1 項目1:誦讀經(jīng)典詩篇(7)
1.3.2 項目2:00后的愛國方式上熱搜榜(7)
1.3.3 項目3:鑒賞家國車票(8)
1.4 責(zé)任擔(dān)當(dāng)激發(fā)訓(xùn)練(8)
1.4.1 項目1:體會責(zé)任于人的意義(8)
1.4.2 項目2:責(zé)任小測試(8)
1.4.3 項目3:體驗勇于承擔(dān)責(zé)任的小游戲(9)
拓展閱讀(10)
參考文獻(xiàn)(10)
第2章 樹立職業(yè)目標(biāo) 合理規(guī)劃生涯(11)
2.1 職業(yè)目標(biāo)與職業(yè)生涯規(guī)劃概述(12)
2.1.1 樹立職業(yè)目標(biāo)的意義(12)
2.1.2 有效目標(biāo)的特征(13)
2.1.3 職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)涵(15)
2.1.4 合理規(guī)劃職業(yè)生涯的步驟(16)
2.2 職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)生涯規(guī)劃案例(17)
2.2.1 案例1:牛女?粕軙詽崳18)
2.2.2 案例2:諸葛亮的職業(yè)生涯規(guī)劃(19)
2.2.3 案例3:哈佛大學(xué)關(guān)于目標(biāo)與人生25年的跟蹤調(diào)查(20)
2.3 樹立職業(yè)目標(biāo)訓(xùn)練(21)
2.3.1 項目1:職業(yè)生涯規(guī)劃的起點認(rèn)識自己(21)
2.3.2 項目2:確定我的霍蘭德代碼,列舉出相應(yīng)的職業(yè)(21)
2.3.3 項目3:根據(jù)有效目標(biāo)的特征,按步驟樹立職業(yè)目標(biāo)(22)
2.4 合理規(guī)劃職業(yè)生涯訓(xùn)練(22)
2.4.1 項目1:我的時間我做主時間管理(22)
2.4.2 項目2:職業(yè)生涯人物訪談(24)
2.4.3 項目3:按照模板規(guī)劃自己的職業(yè)生涯(26)
拓展閱讀(29)
參考文獻(xiàn)(29)
第3章 提升學(xué)習(xí)能力 砥礪創(chuàng)新精神(31)
3.1 學(xué)習(xí)能力與創(chuàng)新精神概述(31)
3.1.1 提升大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的意義(32)
3.1.2 大學(xué)生提升學(xué)習(xí)能力的途徑(33)
3.1.3 大學(xué)生砥礪創(chuàng)新精神的內(nèi)涵(34)
3.1.4 大學(xué)生砥礪創(chuàng)新精神的方式(35)
3.2 大學(xué)生學(xué)習(xí)能力與創(chuàng)新精神案例(38)
3.2.1 案例1:青年科研者應(yīng)有雄心壯志去做創(chuàng)新性的研究(38)
3.2.2 案例2:的讀書生涯成習(xí)慣、長知識、生智慧、會創(chuàng)新(39)
3.2.3 案例3:不充電的跳槽只是重復(fù)工作(41)
3.3 提升學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練(41)
3.3.1 項目1:學(xué)習(xí)能力評測,優(yōu)化學(xué)習(xí)方式(41)
3.3.2 項目2:創(chuàng)造個性測驗(42)
3.3.3 項目3:運用信息交合法設(shè)計新產(chǎn)品(43)
3.4 砥礪創(chuàng)新精神訓(xùn)練(44)
3.4.1 項目1:運用奧斯本檢核表法改進(jìn)玻璃杯(44)
3.4.2 項目2:運用缺點列舉法改進(jìn)體溫計(45)
3.4.3 項目3:運用和田十二法對自行車進(jìn)行改造(46)
拓展閱讀(47)
參考文獻(xiàn)(47)
第4章 培育職業(yè)道德 增強(qiáng)法律素養(yǎng)(49)
4.1 職業(yè)道德修養(yǎng)與法律素養(yǎng)概述(50)
4.1.1 職業(yè)道德的內(nèi)容(50)
4.1.2 大學(xué)生職業(yè)道德修養(yǎng)的方法(51)
4.1.3 大學(xué)生法律素養(yǎng)的內(nèi)涵(52)
4.1.4 大學(xué)生增強(qiáng)法律素養(yǎng)的途徑(53)
4.2 職業(yè)道德修養(yǎng)和法律素養(yǎng)案例(55)
4.2.1 案例1:君子通大道、修行在基層耶魯村官秦鑰飛(55)
4.2.2 案例2:致敬疫情防控中的美逆行者(57)
4.2.3 案例3:微信朋友圈泄露商業(yè)機(jī)密被拘留(58)
4.3 大學(xué)生職業(yè)道德修養(yǎng)訓(xùn)練(59)
4.3.1 項目1:朗誦《道德經(jīng)》、日行一善(59)
4.3.2 項目2:誠信度測試(60)
4.3.3 項目3:線段游戲(62)
4.4 大學(xué)生法律素養(yǎng)訓(xùn)練(63)
4.4.1 項目1:模擬法庭(63)
4.4.2 項目2:法律思維訓(xùn)練(67)
4.4.3 項目3:撰寫起訴狀(69)
拓展閱讀(71)
參考文獻(xiàn)(71)
第5章 學(xué)會自我管理 優(yōu)化健康素養(yǎng)(73)
5.1 自我管理與健康素養(yǎng)概述(73)
5.1.1 大學(xué)生自我管理的內(nèi)容(74)
5.1.2 大學(xué)生自我管理的方式(75)
5.1.3 健康素養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)(76)
5.1.4 大學(xué)生優(yōu)化健康素養(yǎng)的途徑(79)
5.2 自我管理和健康素養(yǎng)案例(80)
5.2.1 案例1:從《非你莫屬》走出來的高職生張東東(81)
5.2.2 案例2:李彥宏的自我管理法(82)
5.2.3 案例3:關(guān)于自我管理的兩個案例故事(84)
5.3 學(xué)會自我管理訓(xùn)練(85)
5.3.1 項目1:做一份自我管理時間表(85)
5.3.2 項目2:進(jìn)行身心健康測試(86)
5.3.3 項目3:分析個人抗壓臨界點(86)
5.4 優(yōu)化健康素養(yǎng)訓(xùn)練(88)
5.4.1 項目1:測評自己的健康素養(yǎng)(88)
5.4.2 項目2:制訂一份體育鍛煉計劃(88)
5.4.3 項目3:測試你能否駕馭憤怒情緒(89)
拓展閱讀(91)
參考文獻(xiàn)(92)
第6章 提高表達(dá)能力 達(dá)成有效溝通(93)
6.1 表達(dá)能力與有效溝通概述(94)
6.1.1 學(xué)會表達(dá)的途徑(94)
6.1.2 表達(dá)能力的培養(yǎng)(95)
6.1.3 有效溝通的方式(97)
6.1.4 有效溝通的技巧(97)
6.2 表達(dá)能力和溝通素養(yǎng)案例(100)
6.2.1 案例1:《超級演說家》第二季總冠軍北大才女劉媛媛(100)
6.2.2 案例2:巴菲特的四大講話之道(102)
6.2.3 案例3:別在無意間丟失自己的辦公室溝通地圖(103)
6.3 提高表達(dá)能力訓(xùn)練(105)
6.3.1 項目1:根據(jù)五步法進(jìn)行朗讀訓(xùn)練(105)
6.3.2 項目2:復(fù)述表達(dá)訓(xùn)練(106)
6.3.3 項目3:口才模仿訓(xùn)練(107)
6.4 達(dá)成有效溝通訓(xùn)練(107)
6.4.1 項目1:溝通游戲撕紙(107)
6.4.2 項目2:溝通技能自測(109)
6.4.3 項目3:電話溝通訓(xùn)練(110)
拓展閱讀(111)
參考文獻(xiàn)(112)
第7章 注重統(tǒng)籌兼顧 強(qiáng)化應(yīng)變素養(yǎng)(113)
7.1 統(tǒng)籌兼顧與應(yīng)變素養(yǎng)概述(113)
7.1.1 大學(xué)生統(tǒng)籌兼顧的主要內(nèi)容(114)
7.1.2 大學(xué)生學(xué)會統(tǒng)籌兼顧的途徑(115)
7.1.3 大學(xué)生應(yīng)變素養(yǎng)的內(nèi)涵(116)
7.1.4 大學(xué)生培育應(yīng)變素養(yǎng)的方法(117)
7.2 統(tǒng)籌兼顧和應(yīng)變素養(yǎng)案例(118)
7.2.1 案例1:中國大學(xué)生自強(qiáng)之星申報人逯超(119)
7.2.2 案例2:電影《中國機(jī)長》故事原型劉傳。121)
7.2.3 案例3:既能拿國獎又能當(dāng)學(xué)生會主席的同學(xué),究竟強(qiáng)在哪兒(123)
7.3 注重統(tǒng)籌兼顧訓(xùn)練(125)
7.3.1 項目1:統(tǒng)籌安排你的閑暇時間(125)
7.3.2 項目2:繪制一個活動的統(tǒng)籌策劃思維導(dǎo)圖(126)
7.3.3 項目3:統(tǒng)籌安排實例訓(xùn)練(128)
7.4 強(qiáng)化應(yīng)變能力訓(xùn)練(128)
7.4.1 項目1:兩難類問題應(yīng)變訓(xùn)練(128)
7.4.2 項目2:應(yīng)急類問題應(yīng)變訓(xùn)練(129)
7.4.3 項目3:壓力類問題應(yīng)變訓(xùn)練(130)
拓展閱讀(130)
參考文獻(xiàn)(131)
第8章 涵育信息素養(yǎng) 提升就業(yè)能力(133)
8.1 信息素養(yǎng)與就業(yè)能力概述(133)
8.1.1 大學(xué)生信息素養(yǎng)的要素(134)
8.1.2 大學(xué)生信息素養(yǎng)的涵育(135)
8.1.3 大學(xué)生就業(yè)能力的構(gòu)成(136)
8.1.4 大學(xué)生提升就業(yè)能力的途徑(138)
8.2 信息素養(yǎng)與就業(yè)能力案例(139)
8.2.1 案例1:畢業(yè)入職華為、年薪201萬元的左鵬飛(139)
8.2.2 案例2:中央廣播電視總臺2019主持人大賽新聞類冠軍鄒韻(141)
8.2.3 案例3:信息處理與發(fā)展決策(141)
8.3 涵育信息素養(yǎng)訓(xùn)練(142)
8.3.1 項目1:信息意識強(qiáng)弱程度評測(142)
8.3.2 項目2:搜集和整理就業(yè)信息(144)
8.3.3 項目3:對照職業(yè)準(zhǔn)備8個指標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練(146)
8.4 提升就業(yè)能力訓(xùn)練(147)
8.4.1 項目1:設(shè)計一份亮眼的簡歷(147)
8.4.2 項目2:撰寫一封打動人心的求職信(148)
8.4.3 項目3:模擬一次面試(149)
拓展閱讀(150)
參考文獻(xiàn)(150)
第9章 學(xué)習(xí)職場禮儀 塑造良好形象(151)
9.1 職場禮儀與形象塑造概述(151)
9.1.1 職場禮儀的構(gòu)成(152)
9.1.2 大學(xué)生職場禮儀培養(yǎng)(155)
9.1.3 職場形象的構(gòu)成(156)
9.1.4 塑造良好的形象(157)
9.2 職場禮儀和形象塑造案例(159)
9.2.1 案例1:珠澳大學(xué)生形象選拔賽(159)
9.2.2 案例2:腹有詩書、氣質(zhì)若蘭董卿的形象塑造(160)
9.2.3 案例3:商務(wù)禮儀形象案例及分析(161)
9.3 職場禮儀訓(xùn)練(163)
9.3.1 項目1:儀容儀表及著裝訓(xùn)練(163)
9.3.2 項目2:儀態(tài)禮儀訓(xùn)練(163)
9.3.3 項目3:商務(wù)禮儀訓(xùn)練(164)
9.4 職場形象塑造訓(xùn)練(165)
9.4.1 項目1:商務(wù)表情訓(xùn)練(165)
9.4.2 項目2:整體形象塑造訓(xùn)練(166)
9.4.3 項目3:遇見十年后的自己(166)
拓展閱讀(167)
參考文獻(xiàn)(167)
第10章 開闊國際視野 提升綜合素養(yǎng)(169)
10.1 國際視野與綜合素養(yǎng)概述(169)
10.1.1 國際視野及其構(gòu)成(170)
10.1.2 大學(xué)生培養(yǎng)國際視野的途徑(171)
10.1.3 綜合素養(yǎng)及其意義(172)
10.1.4 大學(xué)生提升綜合素養(yǎng)的途徑(172)
10.2 國際視野和綜合素養(yǎng)案例(174)
10.2.1 案例1:我和印尼有個約定蔣嘉雯(174)
10.2.2 案例2:天下糧心袁隆平(176)
10.2.3 案例3:第十六屆中國模擬聯(lián)合國大會(177)
10.3 國際視野開闊訓(xùn)練(178)
10.3.1 項目1:參與一次國際1