焦慮就是我的有氧運動
001 這就是我 _3
002 讓我更了解你 _4
003 Top5 排名：什么是你強烈且毫無道理的恐懼 _7
004 詞語自由聯(lián)想 _8
005 那些和飛機有關(guān)又令人安心的事實 _9
006 如何應對：當你和朋友一起吃晚餐，你只點了份沙拉，而這時有人建議大家平
攤賬單 _11
007 半夜三更，你還在想什么 _13
008 你可以用以下漢字組合出多少個新單詞 _14
009 你曾經(jīng)在意的那些事 _15
010 你不想收到的那些信件 _17
011 堅持在一整天的工作中都不說抱歉 _19
012 關(guān)于變老的有趣事實 _20
013 人人都見過的五種公路混蛋 _22
014 公眾演講 _23
015 治療時間到 _25
016 填空編故事：派對迷 _28
017 送你一株小植物 _29
018 涂色：社交網(wǎng)絡里有毒的那類人 _30
019 社交網(wǎng)絡的地獄之角 _33
020 那些你不想收到的信息 _36
021 涂色：請裝扮這些聚會用的氣球吧 _39
022 焦慮自查表 1 _40
023 早該在幾年前開口說的事，下一次你就說出來 _41
024 當你鐘愛的人讓你失望，你可以做什么 _43
025 感恩清單 _44
026 （除你之外）其他那些沒錢卻很酷的人 _45
027 坐頭等艙的人都在想什么 _46
028 連線：那些你不該聽的歌與其演唱者 _47
029 為什么焦慮是件好事 _48

盯著焦慮好好看
030 Top5 排名：什么是你強烈且合理的恐懼 _51
031 連線：恐懼癥與對應的恐懼 _52
032 這些事實，會讓你感覺更好 _53
033 五個絕無滅絕風險的物種 _55
034 這些情況會引起疲勞癥狀 _56
035 除你之外，這些偉大的作家也焦慮 _58
036 寫出一篇精彩的故事吧 _59
037 解雇你身體上的零部件 _62
038 你或許沒得過這些罕見病 _63
039 Top5 排名：那些被認為能讓你更加平靜，卻沒什么用的東西 _65
040 涂色：你不會這樣死去 _66
041 焦慮者食譜 _67
042 搭地鐵全程不觸碰任何人 _68
043 人盡皆知的五種電影院混蛋 _69
044 當練習瑜伽挺尸式時，你在腦子里問自己的問題 _71
045 焦慮自查表 2 _72
046 為有焦慮傾向的人準備的經(jīng)文 _74
047 你應該試試冥想 _75
048 重要人生經(jīng)驗：千萬不要在不爽的時候去理發(fā) _76
049 對了，你好也別去文身 _77
050 業(yè)余選手才在床上睡覺 _78
051 圈出你嘗試過的各種防汗怪招 _80
052 畫出你潛意識里的秘密 _81
053 即將崩潰之時，如何冷靜下來 _82
054 真正重要的事 _84
055 當你認識新朋友時，你實際看起來的樣子 vs 你認為自己看起來的樣子 _85
056 涂色：美味的紙杯蛋糕 _86
057 做點有意義的事 _87
058 如何應對：你已經(jīng)和某人道別，又尷尬地發(fā)現(xiàn)你們是去往同一方向 _89
059 連線：對意義不明的夢境做出（所謂的）解讀 _91
060 如果這個迷宮都能通關(guān)，你將事事所向披靡 _93
061 涂色：安詳?shù)睦夏棠?_94
062 如何與他人共乘一部電梯 _95
063 畫出你的指甲看起來什么樣 _97
064 除了啃指甲，你還可以做些其他的 _98
065 六件比你的信用評分還沒下線的事 _100

末日即將來臨

066 如何自制一個地下掩體 _105
067 被困網(wǎng)約車，手機沒信號 _108
068 關(guān)于洗手液的那些安慰人心的事實 _109
069 涂色：洗手液女神 _111
070 讓事情變好的簡單方法 _112
071 選一顆星，許一個愿 _113
072 慶幸吧，你沒生活在 18 世紀 _114
073 你的理想周末里有什么？圈出來吧 _116
074 Top5 排名：令人平靜的事物 _118
075 閉眼走迷宮：避免眼神交流 _119
076 這些事真的存在 _120
077 填空編故事：末日將至 _122
078 Top5 排名 : 自然災害來臨時的生存計劃 _123
079 涂色：引起恐慌的浴室 _124
080 賓館房間里的地毯：恐怖培養(yǎng)皿 _125
081 字母重組游戲：酒店房間里細菌多的地方 _126
082 涂色：牙醫(yī)診所 _127
083 可怕的牙醫(yī)工具 _128
084 那些我不怕的事 _129
085 畫出你的未來 _130
086 涂色：離奇的死亡事件 _131
087 當全球食品短缺時，你還能吃什么 _132
088 焦慮星人應該遠離的東西 _133
089 連線：讓你想起來就做噩夢的電影場景和電影名 _134
090 現(xiàn)在，用這些可愛的小狗狗來洗洗眼 _136
091 我喜愛的事物 _137
092 你內(nèi)心深處的恐懼，被星座分析證實了 _138
093 屬于你的搞不定清單 _142
094 給失眠癥患者的活動 _144
095 填空編故事：今夜之夢 _146
096 把奇怪又亂糟糟的線條變成暖心之物吧 _147
097 你今天看起來真棒！以及其他誠摯的贊美 _148
098 連線：事件及其符合邏輯的后續(xù)發(fā)展 _150
099 再做一回孩子，把這幅快樂的線條畫完成 _151
100 焦慮自查表 3 _152
101 將這些情景標上痛苦值 _153
102 從不焦慮的人那兒獲得的有用建議 _155
103 把你所有怪異的焦慮夢境都圈出來 _156
104 古怪焦慮賓果游戲 _157
105 請記得以下幾件事 _158

寫出你的感受 _159
練習答案 _161