遠(yuǎn)離膝痛 健康行走項目十余年來深入上海社區(qū)和全國邊遠(yuǎn)地區(qū),本書里的問題都是團(tuán)隊成員在面診和義診中經(jīng)常被問到的。通過膝痛有因、膝痛有別、防治有道、日常須知四章,詳解膝關(guān)節(jié)疾病的病因、臨床表現(xiàn)、鑒別診斷、中西醫(yī)防治和日常保健等知識,突出膝痛防治的中醫(yī)藥特色優(yōu)勢,傳遞正確的健康理念,讓百姓了解膝痛的相關(guān)醫(yī)學(xué)知識,從而健康行走。 遠(yuǎn)離膝痛 健康行走團(tuán)隊創(chuàng)編的四步鍛煉法膝痛自我按摩口訣等特色療法,簡單易學(xué),效果顯著,特別適合膝痛患者和家屬進(jìn)行長期自我康復(fù)保健。
我們上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科在社區(qū)開展推拿功法防治老年骨骼肌減少癥臨床研究時,發(fā)現(xiàn)社區(qū)中老年人很多患有膝骨關(guān)節(jié)炎,受到膝痛與關(guān)節(jié)功能障礙的困擾。
膝骨關(guān)節(jié)炎在全世界的患病率為 4%~13%,在我國的患病率大約為8%,不僅嚴(yán)重影響患者的日常工作、生活,導(dǎo)致生活質(zhì)量下降,而且造成沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和社會負(fù)擔(dān)。圍繞這一全球性熱點問題,世界衛(wèi)生組織(WHO)于 2000年、2010年啟動了次與第二次"骨與關(guān)節(jié)十年行動計劃"。希囊通過全球合作研究與推進(jìn)計劃來進(jìn)一步防治膝骨關(guān)節(jié)炎,緩解患者的疼痛與運動障礙,提高其生活質(zhì)量。
目前已經(jīng)形成的全球公認(rèn)的防治方案為階梯化方案,階梯化方案的基本方案是健康教育、運動與控制體重,其中作為重要防治內(nèi)容的健康教育卻往往被醫(yī)患雙方所忽視。
另一方面,患者因膝痛就診時,又常常會圍繞"我的膝痛是什么病?""為什么會得這個病?""怎么樣治療?""自己應(yīng)該注意點什么?"等提出一連串問題,希望醫(yī)生能耐心解答。而在繁忙的臨床診療工作中,已經(jīng)精疲力竭的醫(yī)生們常常只能蜻蜓點水般應(yīng)付因此,從 2007年起,我們開始扎根社區(qū)開展"遠(yuǎn)離膝痛,健康行走"科普活動,希望能將膝痛常見病因、防治方案、自我保健等科學(xué)知識全面地普及給社區(qū)居民,并發(fā)揮中醫(yī)特色技術(shù)優(yōu)勢,編創(chuàng)了"四步鍛煉法""膝痛自我按摩口訣"等,提高他們的生活質(zhì)量。
在科普活動中,我們常常聽到老百姓們說∶"哎!這些東西我們想知道的呀,這些東西我們是不懂的呀,你們醫(yī)生早點來告訴我們就好了,我們就可以早點預(yù)防起來了,這多好呢!"正因為這樣,"遠(yuǎn)離膝痛,健康行走"科普活動才在社區(qū)堅持開展至今,也收獲了很多贊譽與感動。
一直以來,團(tuán)隊想將科普活動與臨床診療工作中患者詢問的"膝痛"相關(guān)問題與解答匯集成冊,這既能為廣大患者全方位解惑,又體現(xiàn)了中醫(yī)"治未病"理念,同時也實施了階梯化方案的基礎(chǔ)治療,還能促進(jìn)醫(yī)患協(xié)同,使患者能更好地體會和理解主治醫(yī)生的治療意圖,積極配合治療并主動開展自我康復(fù),從而遠(yuǎn)離膝痛,健康行走。
如今,這一心愿終于實現(xiàn),《健康行走∶膝痛醫(yī)患問答實錄》即將與讀者見面。參加本次編寫的多為膝關(guān)節(jié)疾病的專病診療醫(yī)生,以及"遠(yuǎn)離膝痛,健康行走"科普團(tuán)隊成員,在膝痛診療與科普方面積累了一些經(jīng)驗。在本書編寫過程中,我們力圖使用簡單生動、通俗易懂的語言來闡釋,盡量不用晦澀難懂的醫(yī)療術(shù)語,以便讀者閱讀理解,并在應(yīng)用中能有所裨益。盡管如此,由于編者們學(xué)識水平有限,本書仍難免掛一漏萬,懇請讀者提出寶貴意見,以便我們再版時修正。
龔利2021年8月
龔利,上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師,第五批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人。健康行走科普活動創(chuàng)始人,先后獲中國醫(yī)師獎上海市杰出?漆t(yī)師獎上海市仁心醫(yī)師獎上海市優(yōu)秀志愿者等榮譽。
章 膝痛有因001
有人喜歡轉(zhuǎn)膝蓋,有人喜歡甩腿,有人喜歡下蹲或跪地擦地板,有人喜歡爬山……這些都可能傷到膝關(guān)節(jié)
1.年齡大了都會膝痛嗎003
2.肥胖會引起膝痛嗎004
3.女性更容易膝痛嗎005
4.職業(yè)與膝痛有關(guān)系嗎005
5.運動會引起膝痛嗎006
6.哪些損傷會引起膝痛007
7.長期站立姿勢、跪姿是否會損傷膝關(guān)節(jié)008
8.膝關(guān)節(jié)疼痛與喝酒、抽煙、熬夜等不良生活習(xí)慣有關(guān)系嗎009
9.膝痛是吹風(fēng)著涼引起的嗎009
10.身體虧虛會引起膝痛嗎010
11.生長發(fā)育期會有膝痛嗎011
12.缺鈣會引起膝痛嗎011
13.內(nèi)分泌紊亂會引起膝痛嗎012
14.飲食跟膝痛有關(guān)系嗎012
15.腿沒力氣跟膝痛有關(guān)系嗎013
第二章 膝痛有別015
有位阿姨下樓時摔倒,腿疼了很久。等腿疼好了,膝關(guān)節(jié)卻伸不直了,走路也瘸了……
我們用手法調(diào)整,一下子就讓她膝蓋能伸直了,走路也不那么疼了。
1.膝痛都是膝關(guān)節(jié)疾病引起的嗎017
2.已經(jīng)說是膝痛了,醫(yī)生為什么還要反復(fù)問疼痛部位018
3.膝關(guān)節(jié)刺痛、脹痛、酸痛、冷痛有啥不一樣嗎.018
4.為什么膝痛晚上比白天厲害020.
5.為什么膝關(guān)節(jié)有時痛有時又不痛021
6.膝痛加重就是疾病加重了嗎022
7.膝痛都是經(jīng)絡(luò)不通引起嗎023
8.為啥有膝痛但查血、拍片子都沒問題呢024
9.膝關(guān)節(jié)有骨刺就一定會膝痛嗎025
10.為什么上下樓梯時膝關(guān)節(jié)突然卡住了026
11.上樓梯膝痛與下樓梯膝痛有區(qū)別嗎027
12.為什么髕骨下面的地方一直隱隱作痛.029
13.膝關(guān)節(jié)不痛,但是無力,是怎么回事030
14.膝蓋一直腫,都變形了,是什么原因031
15.膝關(guān)節(jié)紅腫熱痛是怎么回事032
16.膝關(guān)節(jié)滑膜炎是怎么回事032
17.O型腿與X型腿是咋形成的033
18.確診膝骨關(guān)節(jié)炎一定要拍片子嗎034
19.發(fā)生膝關(guān)節(jié)運動損傷后怎么辦035
20.膝關(guān)節(jié)為啥有彈響聲036
21.膝痛和坐骨神經(jīng)痛有關(guān)系嗎037
22.膝關(guān)節(jié)痛和胭窩囊腫有關(guān)系嗎038
23.走路時膝關(guān)節(jié)突然發(fā)軟,這是為什么040
24.膝痛需要定期復(fù)查 X線片嗎041
25.查膝痛,X線、CT、MRI檢查有啥區(qū)別042
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