Chapter 1 導(dǎo) 讀
本書目的 / 2
本書采用的方法 / 4
別人的建議有效嗎 / 5
不同學(xué)生的經(jīng)歷 / 8
影響考試成績的因素有哪些 / 9
Chapter 2 從哪兒入手
從何開始 / 22
為什么要考試 / 23
考試的十大積極作用 / 24
考試給我?guī)淼暮锰?/ 25
考出好成績對我意味著什么 / 26
明確課程和考試的要求 / 27
備考的工具 / 28
確定適合你的學(xué)習(xí)環(huán)境 / 29
學(xué)生的經(jīng)歷 / 30
Chapter 3 進入甜區(qū)(1)：為狀態(tài)做準(zhǔn)備
狀態(tài) / 34
什么是甜區(qū)/ 37
什么是考試甜區(qū)/ 38
學(xué)生的經(jīng)歷 / 39
甜區(qū)的關(guān)鍵時刻 / 41
如何進入甜區(qū)/ 42
表現(xiàn)的特征 / 43
5 點計劃 / 48
進入考試甜區(qū)：理解計劃 / 49
Chapter 4 進入甜區(qū)(2)： 狀態(tài)的思維架構(gòu)
掌控你的態(tài)度 / 52
考試是怎樣影響我的 / 54
監(jiān)測你的態(tài)度積極的跡象 / 56
監(jiān)測你的態(tài)度狀態(tài)不好的日子 / 57
造成消極態(tài)度的動因 / 59
對付你心里的小鬼對抗消極因素的辦法 / 59
造成積極態(tài)度的動因 / 61
積極動因及獎勵 / 62
理性看待考試 (1)：平衡 / 63
理性看待考試 (2)：提醒 / 64
自信與平衡的目標(biāo) / 64
切實可行的目標(biāo) / 65
長期目標(biāo) ( 為什么 ) 與當(dāng)前任務(wù) ( 怎樣做 ) / 68
Chapter 5 考試的迷思與現(xiàn)實
考試迷思 / 72
學(xué)生的經(jīng)歷 / 74
迷思（1）：別的學(xué)生天生就很會考試 / 75
迷思（2）：其他人都不在乎考試 / 76
迷思（3）：所有人都討厭考試 / 78
迷思（4）：某教授總是會讓選他課的學(xué)生半數(shù)不及格 / 79
迷思（5）：考試是學(xué)習(xí)中重要的部分 / 80
迷思（6）：如果考試不及格，就說明我很笨 / 81
迷思（7）：別的學(xué)生都還沒開始復(fù)習(xí) / 82
迷思（8）：可能為考試準(zhǔn)備了過多的內(nèi)容 / 83
迷思（9）：如果記憶力不好，考試就會不及格 / 84
迷思（10）：考試只能檢測出我可以寫得多快 / 85
迷思（11）：我漂亮地答出一道題，就可以少回答幾道題 / 85
Chapter 6 考官想看到什么
打破關(guān)于考官的傳言 / 88
考官們?nèi)绾闻脑嚲?/ 89
高分議論文的特點 / 91
簡答題 / 92
簡答題的高分答案 / 93
優(yōu)秀的演講報告 / 94
技術(shù)型題目的優(yōu)秀回答 / 96
應(yīng)對考官 / 98
試題中的措辭 / 100
解讀試題 / 102
然而，……的重要性 / 104
Chapter 7 復(fù)習(xí)策略
復(fù)習(xí)是什么 / 108
長期復(fù)習(xí)和短期復(fù)習(xí) / 109
復(fù)習(xí)策略中的常見錯誤 / 110
避免常見的復(fù)習(xí)錯誤 / 111
學(xué)生的復(fù)習(xí)經(jīng)歷 / 114
復(fù)習(xí)的準(zhǔn)備工作 / 116
復(fù)習(xí)多少才夠 / 117
制定復(fù)習(xí)時間表 / 120
讓復(fù)習(xí)變得有趣 / 121
和他人一起復(fù)習(xí) / 125
哪些地方會出現(xiàn)問題 / 128
Chapter 8 記憶力：需要時，記起想要的內(nèi)容
關(guān)于記憶 / 132
關(guān)于記憶：記憶力要食補 / 133
關(guān)于記憶：無意識的工作 / 135
緩解記憶緊張 / 136
關(guān)于記憶：分層方法 / 137
關(guān)于記憶：不止一次 / 138
關(guān)于記憶：特殊效應(yīng) / 139
考試記憶 / 140
我要記住哪些東西 / 141
訓(xùn)練大腦：分組和標(biāo)注 / 143
訓(xùn)練大腦：聯(lián)想的力量 / 144
訓(xùn)練大腦：讓材料有意義 / 145
訓(xùn)練大腦：組織信息 / 146
訓(xùn)練大腦：用你的感官記憶 / 148
訓(xùn)練大腦：軌跡法 / 150
個人記憶法 / 151
記憶法：事件和數(shù)據(jù) / 153
回憶 VS 知識 / 154
從信息到考試知識 / 155
構(gòu)建知識體系：求知欲 / 157
構(gòu)建知識體系：宏觀把握 / 158
構(gòu)建知識體系：互動 / 159
構(gòu)建知識體系：用表格把握細節(jié) / 160
Chapter 9 有條理的分塊復(fù)習(xí)
為什么要特意進行分塊復(fù)習(xí) / 164
分塊復(fù)習(xí)（1）：熟悉考卷 / 165
分塊復(fù)習(xí)（2）：選擇材料 / 169
分塊復(fù)習(xí)（3）：壓縮和整理資料 / 170
分塊復(fù)習(xí)（4）：準(zhǔn)備一個考試問題 / 173
分塊復(fù)習(xí)（5）：準(zhǔn)備多種問題 / 176
分塊復(fù)習(xí)（6）： 練習(xí)回答問題和模擬考試 / 179
分塊復(fù)習(xí)（7）：從練習(xí)中學(xué)習(xí) / 182
Chapter 10 壓力、健康與成績
適度的壓力 / 188
有害的壓力水平 / 190
壓力跡象的檢測：行為與情緒 / 191
壓力跡象的檢測：身體 / 192
我有壓力嗎 / 192
采取措施緩解壓力 / 194
學(xué)生的經(jīng)歷 / 195
消除緊張情緒 / 197
鎮(zhèn)定練習(xí) / 198
冥想鎮(zhèn)定法 / 200
Chapter 11 進入甜區(qū)(3)：模擬勝利
運動員如何利用模擬法 / 204
為何要在考試中運用模擬法 / 206
模擬法 / 207
我曾經(jīng)是如何成功的 / 210
不同尋常的自己 / 211
在考試中展現(xiàn)另一面的自己 / 212
體會學(xué)習(xí)的樂趣和挑戰(zhàn) / 213
復(fù)習(xí)：在腦中重溫考試步驟 / 214
去考試的路上 / 215
進入考場大樓 / 217
面對考卷 / 218
選擇題目 / 219
寫下答案 / 220
完成考卷 / 221
考試結(jié)束后 / 222
Chapter 12 考試進行時
沖刺復(fù)習(xí)：時間因素 / 224
緊急復(fù)習(xí)策略 / 225
沖刺復(fù)習(xí)：細節(jié)調(diào)整 / 227
考前一周：保證睡眠 / 228
考前一周：滋補大腦 / 229
考前一日 / 230
考試當(dāng)天 / 232
有效利用考試時間 / 233
選擇題目 / 234
解答考題 / 235
常見問題解答 / 239
考試結(jié)束后 / 241
經(jīng)驗教訓(xùn) / 242
附錄 1 殘疾或患有閱讀障礙學(xué)生的特殊考試安排 / 244
附錄 2 我是否患有閱讀障礙 / 246
附錄 3 尋求幫助的途徑 / 248
附錄 4 5點計劃 / 250
附錄 5 規(guī)劃表 / 252
附錄 6 追蹤某領(lǐng)域的科研進展 / 257
參考文獻 / 258
致謝 / 260
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