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十步驅(qū)散抑郁 :認(rèn)知行為療法

十步驅(qū)散抑郁 :認(rèn)知行為療法

定  價:42 元

        

  • 作者:〔美〕西蒙·A.雷戈博士,〔美〕莎拉·法德
  • 出版時間:2021/5/1
  • ISBN:9787516829196
  • 出 版 社:臺海出版社
  • 中圖法分類:R749.405 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開本:32開
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下面的狀況,你是否會感同身受?

持續(xù)的食欲減退,體重驟降;

持續(xù)的情緒低落,精力衰退;

時常自責(zé)或內(nèi)疚,自我評價很低;

有自殺的念頭或行為出現(xiàn)。

這些狀況或多或少都會出現(xiàn)在我們的身上,在這些現(xiàn)象背后其實(shí)也有著相似的心理障礙。

認(rèn)知心理學(xué)家西蒙·A.雷戈博士、心理健康倡導(dǎo)師莎拉·法德聯(lián)合打造的《十步驅(qū)散抑郁:認(rèn)知行為療法》,教會廣大讀者在日常生活中能夠?qū)⒆约旱南敕、情緒和身體感受進(jìn)行充分的連接,建立起簡單且根本的轉(zhuǎn)變,擺脫喪、慢性壓力與習(xí)得性無助。

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