網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)解剖學(xué) 第2版
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)解剖學(xué) 以四色圖片輔以運(yùn)動(dòng)原理講解,從網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的肩部、手臂和手腕、胸部、背部、核心、下肢等身體部位分門別類地提供了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中各個(gè)動(dòng)作需要運(yùn)用的肌肉群的科學(xué)鍛煉方法,還對(duì)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與恢復(fù)進(jìn)行了深入講解,以幫助讀者有針對(duì)性地進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)肌肉訓(xùn)練,有效提升運(yùn)動(dòng)技能。
國(guó)職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會(huì)專業(yè)教練、美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)專家共同創(chuàng)作
專業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員、教練員的工具書(shū)
網(wǎng)球愛(ài)好者的科學(xué)訓(xùn)練書(shū)
·針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng),以全彩專業(yè)人體肌肉解剖圖:深入解析骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱活動(dòng)帶動(dòng)人體運(yùn)動(dòng)的原理。
·從網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的成功之道、步法訓(xùn)練、下肢、核心肌群和軀干、轉(zhuǎn)體強(qiáng)化訓(xùn)練、肩部、上肢、胸部、背部、胸部、手臂和手腕、恢復(fù)到常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷等11個(gè)章節(jié),分門別類地提供了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中各個(gè)動(dòng)作需要運(yùn)用的肌肉群的科學(xué)鍛煉方法
·分步驟描述和講解訓(xùn)練動(dòng)作:幫助讀者學(xué)習(xí)針對(duì)不同訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練調(diào)整和編排,獲得提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、降低受傷風(fēng)險(xiǎn)的效果,有效提升運(yùn)動(dòng)技能。
·預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷:幫助讀者通過(guò)選用正確的器材以及遵守適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃,構(gòu)建身體平衡、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
原網(wǎng)球國(guó)家隊(duì)總教練、全國(guó)網(wǎng)協(xié)教練員委員會(huì)主任王福章
中國(guó)網(wǎng)球國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員、原男子單打、雙打一號(hào)球員李喆
原網(wǎng)球國(guó)家隊(duì)教練、山東網(wǎng)球隊(duì)總教練劉華
美國(guó)網(wǎng)球協(xié)會(huì)(USTA)國(guó)家運(yùn)動(dòng)科學(xué)委員會(huì)主 席托德·艾倫貝克(Todd Ellenbecker )
羅杰·費(fèi)德勒(Roger Federer)與皮特·桑普拉斯(Pete Sampras)前教練保羅·安納孔(Paul Annacone)聯(lián)袂推薦!
E.保羅·勒特爾(E.Paul Roetert)
博士,是美國(guó)健康、體育教育、休閑與舞蹈聯(lián)合會(huì)(AAHPERD)的首 席執(zhí)行官。在擔(dān)任此職務(wù)之前,勒特爾是美國(guó)網(wǎng)球協(xié)會(huì)球員發(fā)展計(jì)劃的常務(wù)董事,也是2002年到2009年美國(guó)青少年網(wǎng)球公開(kāi)錦標(biāo)賽的賽事總監(jiān)。他還擔(dān)任美國(guó)運(yùn)動(dòng)教育計(jì)劃(ASEP)的執(zhí)行董事和美國(guó)網(wǎng)球協(xié)會(huì)體育科學(xué)部的行政主管,在那里他制訂了體育科學(xué)計(jì)劃。勒特爾在網(wǎng)球領(lǐng)域著述頗豐,包括若干圖書(shū)、20余個(gè)圖書(shū)章節(jié)和超過(guò)100篇文章。他是美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)成員、美國(guó)職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會(huì)(USPTA)的大師級(jí)專業(yè)教練和職業(yè)網(wǎng)球注冊(cè)機(jī)構(gòu)(PTR)的榮譽(yù)專業(yè)教練。他是2002年由國(guó)際網(wǎng)球名人堂針對(duì)為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)做出卓 越貢獻(xiàn)而頒發(fā)的卓 越教育獎(jiǎng)的得主。勒特爾持有康涅狄格大學(xué)的生物力學(xué)博士學(xué)位。
馬克S.科瓦奇(Mark S.Kovacs)
博士,是美國(guó)網(wǎng)球協(xié)會(huì)(USTA)體育科學(xué)和指導(dǎo)教育高 級(jí)經(jīng)理。他是奧本大學(xué)的全美和NCAA的雙料冠 軍。完成專業(yè)比賽后,他攻讀了研究生學(xué)位,進(jìn)行針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的具體研究,獲得了運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究生學(xué)位和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)博士學(xué)位。馬克已經(jīng)在眾多頂 級(jí)學(xué)術(shù)期刊出版了許多具體的網(wǎng)球研究,并在國(guó)家與國(guó)際會(huì)議中進(jìn)行了闡述。他是《網(wǎng)球體能訓(xùn)練》(Tennis Training: Enhancing On-Court Performance)一書(shū)的作者,也是《力量與訓(xùn)練研究雜志》(Strengthand Conditioning Journal)的副主編。馬克還是力量與體能訓(xùn)練專家,負(fù)責(zé)培訓(xùn)職業(yè)網(wǎng)球選手,其中包括參加了所有大滿貫比賽的運(yùn)動(dòng)員。
譯者簡(jiǎn)介
別程遠(yuǎn)
山東省體育產(chǎn)業(yè)聯(lián)合會(huì)理事會(huì)副會(huì)長(zhǎng),山東省“勇于創(chuàng)新獎(jiǎng)”先進(jìn)個(gè)人,現(xiàn)任安泰實(shí)業(yè)(山東)集團(tuán)有限公司董事長(zhǎng)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者,曾是一名專業(yè)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員。他始終關(guān)注體育事業(yè)發(fā)展,帶領(lǐng)安泰體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展有限公司,承建并運(yùn)營(yíng)了安泰網(wǎng)球公園,承辦了全國(guó)網(wǎng)球團(tuán)體錦標(biāo)賽、中國(guó)網(wǎng)球巡回賽、全國(guó)青年運(yùn)動(dòng)會(huì)網(wǎng)球預(yù)賽等數(shù)十場(chǎng)高 級(jí)賽事,啟動(dòng)了網(wǎng)球進(jìn)校園、日照網(wǎng)球星計(jì)劃,承擔(dān)了山東省日照市第 一支市級(jí)網(wǎng)球?qū)I(yè)隊(duì)組建工作。如今,安泰網(wǎng)球公園己成為國(guó)內(nèi)規(guī)模zui大的網(wǎng)球公園之一,別程遠(yuǎn)先生也將繼續(xù)致力于推動(dòng)中國(guó)網(wǎng)球事業(yè)的蓬勃發(fā)展。
第 1 章 網(wǎng)球訓(xùn)練的成功之道 1
第 2 章 步法訓(xùn)練 27
第 3 章 下肢 45
第 4 章 核心肌群和軀干 67
第 5 章 轉(zhuǎn)體強(qiáng)化訓(xùn)練 87
第 6 章 肩部 109
第 7 章 背部 133
第 8 章 胸部 151
第 9 章 手臂和手腕 167
第 10 章 恢復(fù) 189
第 11 章 常見(jiàn)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷 199
訓(xùn)練動(dòng)作索引 225
其他資源 229
作者簡(jiǎn)介 230