在常規(guī)的雕塑學(xué)習(xí)過程中，通常強(qiáng)調(diào)實(shí)踐，而不是如何建立形體。本書作者在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)前期的形體構(gòu)建非常重要，每次他在制作新的雕塑之前，都要做好充分的準(zhǔn)備，不僅僅是布置好骨架和邊緣，還要在紙上畫一個(gè)小草圖，以簡單易懂的方式來分析形體。他所畫的草稿涵蓋有關(guān)形體解析的內(nèi)容，以及大量解剖學(xué)知識(shí)，不僅僅是雕塑家，而是一個(gè)藝術(shù)家需要掌握的必備專業(yè)知識(shí)。作者把二十多年的學(xué)習(xí)研究成果匯集成書，希望能更更多的藝術(shù)家、繪畫愛好者提供幫助。
烏迪斯·扎林斯及桑迪斯·康德拉茲是兩位年輕的拉脫維亞共和國雕塑家，先后在里加藝術(shù)學(xué)院、拉脫維亞高等藝術(shù)學(xué)院學(xué)習(xí)雕塑。烏迪斯·扎林斯在學(xué)習(xí)過程中，收集了眾多畫作、草圖、解剖書籍以及成功作品的照片，每次他在制作新的雕塑之前，都要做好充分的準(zhǔn)備，不僅僅是布置好骨架和邊緣，還要在紙上畫一個(gè)小草圖，以簡單易懂的方式來分析形體。他所繪制的手稿上傳到網(wǎng)上后深受大家喜愛。
黃朝貴，微博名“貴哥”。出生于廣西南寧市上林縣，壯族人。本科就讀于版畫專業(yè)，2006年獲學(xué)士學(xué)位，2010年碩士研究生畢業(yè)，研究方向?yàn)楝F(xiàn)代插圖。常年于藝術(shù)院校任課，教學(xué)風(fēng)格不拘泥于常規(guī)，側(cè)重于拓展學(xué)生的創(chuàng)作思維。
人體骨骼 002
軀干的重要體表標(biāo)志 003
軀干背部的重要體表標(biāo)志 004
軀干正面的重要體表標(biāo)志 005
男女骨骼的主要差異 006
男女體形最主要的差異 007
如何讓身材更有吸引力 008
無聲殺手 009
對(duì)立平衡 010
S形曲線（普拉克西特列斯曲線） 011
由活動(dòng)體塊組合的5種姿態(tài) 012
以頭長為單位測定活動(dòng)體塊的比例 013
從真實(shí)到簡化的女性軀干 014
從真實(shí)到簡化的男性軀干 015
軀干活動(dòng)體塊的角度關(guān)系 016
軀干的橫截面 017
肌肉解剖圖 018
男性人體 019
軀干正面的主要肌肉和體表標(biāo)志 020
背部的主要肌肉與骨骼 021
腹肌 022
是六塊還是八塊腹肌 023
軀干正面最主要的肌肉（逐層分解） 024
最主要的背部肌肉（逐層分解） 025～026
鎖骨：形狀與連接方式 027
胸大肌 028
突起是什么 029
胸部與肩部的特征 030
女性的乳房 031
女性乳房的角度與形狀和大小有重要
關(guān)系 032
乳房的體積與形態(tài) 033
女性乳房的重力與形變關(guān)系 034
肩部的輪廓是如何產(chǎn)生的 035
肩部肌肉：三角肌 036
肩部肌肉（三角�。┓譃槿糠郑呵笆⒅惺秃笫� 037
無論你如何轉(zhuǎn)動(dòng)手臂，三角肌的錐形末端始終出現(xiàn)在“B形”的表面 038
三角肌去哪里了 039
斜方肌 040～041
這是肋骨嗎 042
肩胛骨下方鼓起的是什么 043
最寬的背部肌肉：背闊�。↙D） 044
從背部識(shí)別出背闊肌 045
大圓肌、小圓肌和岡下肌 046
腹外斜肌 047
男性與女性的髖部 048
“臀部”的秘密 049
男性的皮下脂肪墊 050
女性的皮下脂肪墊（前視圖） 051
女性的皮下脂肪墊（側(cè)視圖） 052
女性的皮下脂肪墊（后視圖） 053
肥胖男性的比例變化：7.5頭身 054
肥胖女性的比例變化：7.5頭身 055
不易受脂肪堆積影響的身體區(qū)域 056
中年女性的三維掃描效果 057
青年女性的三維掃描效果 058～059
青年男性的三維掃描效果 060
中年男性的三維掃描效果 061
雙臂后背的三維掃描效果 062
雙臂兩側(cè)張開的三維掃描效果 063
雙臂兩側(cè)平舉的三維掃描效果 064
雙臂高舉呈“Y”字形姿態(tài)的三維掃描
效果 065
雙臂自然下垂：男性 066
雙臂自然下垂：女性 067
雙臂兩側(cè)平舉：男性 068
雙臂兩側(cè)平舉：女性 069
雙臂高舉呈“Y”字形：男性 070
雙臂高舉呈“Y”字形：女性 071
雙臂垂直高舉：男性 072
雙臂垂直高舉：女性 073
手臂朝前上方斜舉 074～076
雙臂朝后下方伸直 077～079
單臂橫放于背后 080
逐步舉高手臂 081
把手搭在對(duì)肩上 082
讓我們尋找肩胛骨吧 083
少年與兒童的身體比例 084
成年男女的身體比例 085
兒童、幼兒、新生兒和老年人的身體比例 086
頭部的主要骨骼 088
頭部的主要肌肉 089
頸部的主要肌肉 090～091
塑造頭顱形體 092
三維頭顱模型 093
頭部的形狀與體塊 094
嬰兒的頭部 095
頭部的形狀 096
眼睛的結(jié)構(gòu) 097
眼睛的秘密 098
眼睛 099
以塊狀結(jié)構(gòu)塑造古典雕塑眼睛的步驟 100
形狀各異的眼睛 101
眼睛的運(yùn)動(dòng)：表情 102～103
你的下頜非常強(qiáng)壯 104
理解嘴部的曲度 105
嘴唇閉合時(shí)的形狀 106
嘴部 107
嘴部表情 108
更多的嘴部表情 109
再增加一些嘴部表情 110
頸闊肌 111
胸鎖乳突肌的運(yùn)動(dòng) 112
斜方肌和胸鎖乳突肌 113
頸部的主要肌肉（斜方肌和胸鎖乳
突�。� 114
耳朵 115
古典雕塑的鼻子 116
鼻子的秘密 117
面部肌肉的功能 118
動(dòng)態(tài)皺紋（由表情變化形成） 119
靜態(tài)皺紋（由皮膚老化產(chǎn)生） 119
理想化的成人頭部比例 120
兒童頭部比例 121
嬰幼兒頭部比例 122
老年人頭部比例 123
少年頭部比例 124
理想化成人頭部的性別差異 125
興奮的表情 126
快樂的表情 127
憤怒的表情 128
驚訝的表情 129
厭惡的表情 130
恐懼的表情 131
對(duì)人或事物感興趣的表情 132
擔(dān)憂的表情 133
不同種族的表情特征 134
嬰兒的表情 135
老年人的表情 136
手部與腕部肌肉 138～139
手骨與腕骨 140
手臂的主要肌肉 141
旋后與旋前 142
旋前動(dòng)作的形體變化 143
旋后的上肢：前臂與掌心朝向前方 144
半旋前的上肢：前臂或掌心朝向軀干 145
旋前的上肢：前臂或掌心朝向后方 146
強(qiáng)制旋前的上肢：前臂或掌心與軀干
相背 147
不完全彎曲手臂：如同手握物體 148
肱二頭肌與肱三頭肌的運(yùn)動(dòng) 149
肱二頭肌 150～153
肱肌和喙肱肌 154～155
肱橈肌和橈側(cè)腕長伸肌 156～157
肘肌、尺側(cè)腕伸肌、小指伸肌、指伸肌 158
旋后與旋前 159
屈肌 160
屈�。簭膬�(nèi)側(cè)觀看 161
屈肌 162
拇長展肌和拇短伸肌 163
尺骨線 164
手臂如何與身體連接 165
半旋前的手臂塊狀結(jié)構(gòu) 166
手臂的塊狀結(jié)構(gòu) 167
如何讓手與手臂看起來自然而不僵硬 168
簡單實(shí)用的技巧 169
手掌的形狀 170
理想化的手部比例 171
手掌 172
塑造手掌與手指 173
手部的運(yùn)動(dòng) 174
腕部的運(yùn)動(dòng) 175
手指折痕與指縫 176
手指彎曲與連接線 177
不同年齡的手 178
下肢骨 180
足骨 181
下肢肌 182～183
右腿的三維掃描效果 184～185
下肢的骨性標(biāo)志 186
骨盆的骨性標(biāo)志 187
下肢的骨性標(biāo)志：大轉(zhuǎn)子 188
男性腿部的形狀 189
股四頭肌 190
縫匠肌 191
恥骨肌、長收肌、股薄肌和大收�。后y關(guān)節(jié)
內(nèi)收肌群 192
股后肌群（屈曲大腿）半腱肌、半膜肌和股二頭肌 193
小腿 194
腓腸肌群：腓腸肌和比目魚肌 195
趾長伸肌和脛骨前肌 196
腓骨短肌和腓骨長肌 197
理解腿部背面的竅門 198
下肢的橫截面 199
膝蓋的力學(xué) 200
膝蓋：這些鼓起的東西是什么 201
右膝的三維掃描效果 202～203
左膝與右膝的三維掃描效果 204
女性的腿部 205
從不同視角看到的腿部形狀 206
下肢的三維掃描效果 207
以之字形向下橫移的下肢肌肉 208
足部與腿部的附加形狀 209
足部的肌肉 210
足部的形狀 211
腳部形狀及塑造要領(lǐng) 212
足部的塊狀結(jié)構(gòu) 213
右足的三維掃描效果 214
左足的三維掃描效果 215
嬰兒的腳 216
名詞索引 217
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