扳機(jī)點(diǎn)療法 基于按壓與拉伸訓(xùn)練的身體疼痛解決方案
定 價(jià):168 元
- 作者:[英]瓦萊麗·德洛納(Valerie DeLaune)
- 出版時(shí)間:2021/5/1
- ISBN:9787115544896
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:R441.1
- 頁(yè)碼:319
- 紙張:
- 版次:01
- 開(kāi)本:小16開(kāi)
扳機(jī)點(diǎn)療法 首先闡釋了扳機(jī)點(diǎn)的概念、成因及其與慢性疼痛的關(guān)系,然后分析了各部位肌肉的常見(jiàn)扳機(jī)點(diǎn)的成因、位置和疼痛區(qū)域,并介紹了如何通過(guò)改變生活方式和動(dòng)作習(xí)慣,以及針對(duì)已有的扳機(jī)點(diǎn)進(jìn)行按壓和拉伸訓(xùn)練以達(dá)到緩解疼痛和消除扳機(jī)點(diǎn)的目的。
不論是運(yùn)動(dòng)康復(fù)師、體能教練和其他體育專業(yè)人士,還是受困于慢性疼痛和功能障礙的普通人,都可從《扳機(jī)點(diǎn)療法:基于按壓與拉伸訓(xùn)練的身體疼痛解決方案》中受益。
了解扳機(jī)點(diǎn)形成機(jī)制,掌握自我治療方法
通過(guò)改變錯(cuò)誤習(xí)慣和自我訓(xùn)練,告別功能障礙,擺脫身體疼痛
闡釋扳機(jī)點(diǎn)的概念及成因
剖析扳機(jī)點(diǎn)的持續(xù)因素及其與慢性疼痛的關(guān)系
介紹扳機(jī)點(diǎn)的定位與處理的一般準(zhǔn)則
圖解5大身體部位、70余種肌肉及韌帶的
·解剖學(xué)結(jié)構(gòu)
·運(yùn)動(dòng)功能
·常見(jiàn)扳機(jī)點(diǎn)位置
·扳機(jī)點(diǎn)引起的疼痛類型和區(qū)域
·扳機(jī)點(diǎn)的成因及持續(xù)因素
·扳機(jī)點(diǎn)的生活及動(dòng)作習(xí)慣解決方案
·扳機(jī)點(diǎn)的自我按壓與拉伸治療技術(shù)
索引式身體疼痛解決方案
瓦萊麗·德洛納
1989 年,瓦萊麗·德洛納進(jìn)入按摩學(xué)校學(xué)習(xí)瑞典式按摩。雖然學(xué)到了一種很好的整體按摩技術(shù),但瓦萊麗·德洛納并沒(méi)有感覺(jué)到這種方法可以治療慢性疼痛。瓦萊麗·德洛納對(duì)一個(gè)名為神經(jīng)肌肉治療的繼續(xù)教育資格課程很好奇,因?yàn)樗鼘⒓〗钅め尫偶夹g(shù)(一種深層組織按摩技術(shù))與扳機(jī)點(diǎn)結(jié)合在了一起。1991年,瓦萊麗·德洛納參加了這個(gè)課程。這個(gè)課程由哈特伍德學(xué)院的珍妮·阿蘭德(Jeanne Aland)老師教授,并且完改變了瓦萊麗·德洛納治療患者疼痛的方法。瓦萊麗·德洛納學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移模式之后,將其應(yīng)用于解決慢性疼痛問(wèn)題。
在對(duì)上千例患者進(jìn)行治療的過(guò)程中,瓦萊麗·德洛納在特拉維爾和西蒙斯的經(jīng)驗(yàn)中加入了自己的觀察,并且開(kāi)發(fā)了多種自助治療的方法。1999年,瓦萊麗·德洛納獲得了針灸學(xué)碩士學(xué)位,并開(kāi)始專攻扳機(jī)點(diǎn)治療,編寫關(guān)于扳機(jī)點(diǎn)的書籍。
譯者簡(jiǎn)介
曹春梅
清華大學(xué)長(zhǎng)聘副教授、博士研究生導(dǎo)師。清華大學(xué)博士,美國(guó)伊利諾伊大學(xué)香檳分校運(yùn)動(dòng)學(xué)博士后,北京市“青年英才計(jì)劃”獲得者。主持科技部、中央軍委、國(guó)家哲學(xué)社會(huì)科學(xué)基金等國(guó)家級(jí)課題5項(xiàng);主持教育部、北京市、國(guó)家體育總局等部委級(jí)課題10余項(xiàng);作為主要完成人,參與國(guó)家科技部、國(guó)家創(chuàng)新特區(qū)、社科基金、北京市、國(guó)家體育總局課題20余項(xiàng)。發(fā)表學(xué)術(shù)論文90余篇,擁有國(guó)家發(fā)明專利5項(xiàng)、專著1部、譯著3部。獲中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)二等獎(jiǎng)1項(xiàng)、三等獎(jiǎng)1項(xiàng)。清華大學(xué)“先進(jìn)工作者”,清華大學(xué)“周怡春”科研獎(jiǎng)獲得者。在2012奧運(yùn)周期,為中國(guó)國(guó)家擊劍隊(duì)備戰(zhàn)做出突出貢獻(xiàn)。現(xiàn)任International Journal of Workplace Health Management、《體育科學(xué)》《中國(guó)體育科技》《吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)》等刊物論文評(píng)審專家,《體育讀者文摘》副主編,國(guó)家體育總局西部講學(xué)專家等。主要研究方向:運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)與控制、運(yùn)動(dòng)能力提升及其神經(jīng)機(jī)制、專項(xiàng)技術(shù)測(cè)評(píng)與訓(xùn)練。
劉瑞東
清華大學(xué)體育部博士研究生,美國(guó)圣路易斯華盛頓大學(xué)訪問(wèn)學(xué)者。在北京體育大學(xué)教育學(xué)院獲得學(xué)士學(xué)位,在寧波大學(xué)體育學(xué)院獲得碩士學(xué)位。在Journal of Sports Sciences、International Journal of Sports Science & Coaching、Journal of Sport and Health Science、 《體育科學(xué)》《體育學(xué)研究》等雜志上共發(fā)表10余篇文章。多次參加美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)年會(huì)、歐洲體育科學(xué)學(xué)會(huì)年會(huì)、全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)等國(guó)內(nèi)外頂尖學(xué)術(shù)會(huì)議。目前擔(dān)任《上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)》《成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)》《寶雞文理學(xué)院學(xué)報(bào)》等期刊的審稿人。主要研究方向:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論與實(shí)踐。
劉建秀
清華大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)博士研究生,美國(guó)伊利諾伊大學(xué)香檳分校、圣路易斯華盛頓大學(xué)聯(lián)合培養(yǎng)博士。在讀期間共發(fā)表論文20余篇,以第一作者、通訊作者身份發(fā)表論文13篇,其中《體育科學(xué)》和《中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》等核心期刊文章5 篇,SCI、SSCI 英文期刊文章8篇。多次參加美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)年會(huì)、日本東京奧運(yùn)會(huì)科報(bào)會(huì)等國(guó)際會(huì)議。參與《科學(xué)化訓(xùn)練指南》的出版工作。參與國(guó)家社科基金等多項(xiàng)國(guó)家級(jí)課題的申報(bào)和實(shí)施。羽毛球、田徑、排球和板球二級(jí)裁判員。曾獲得游泳和瑜伽教練員、體能訓(xùn)練師、板球教練員稱號(hào)。主要研究方向:運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的量效關(guān)系及其機(jī)制。
致謝 4
引言 6
第 1 部分 扳機(jī)點(diǎn)-概念和致因 9
第 1 章 扳機(jī)點(diǎn)和慢性疼痛 10
第 2 章 持續(xù)因素:工效學(xué)、人體力學(xué)和
服飾 15
第3 章 持續(xù)因素:營(yíng)養(yǎng)、食物和飲料 21
第4 章 持續(xù)因素:醫(yī)療情況 29
第 2 部分 扳機(jī)點(diǎn)按壓和拉伸技術(shù) 39
第5 章 扳機(jī)點(diǎn)的定位和處理:一般準(zhǔn)則 40
第6 章 扳機(jī)點(diǎn)位置指南 46
第7 章 頭頸部疼痛 53
第8 章 斜方肌 57
第9 章 頸后肌 62
第 10 章 胸鎖乳突肌 69
第 11 章 顳肌 74
第 12 章 面部和頭皮組織 78
第 13 章 咬肌 84
第 14 章 翼內(nèi)肌 88
第 15 章 翼外肌 91
第 16 章 二腹肌 94
第 17 章 軀干疼痛 97
第 18 章 胸腰椎椎旁肌 99
第 19 章 肩胛提肌 106
第 20 章 菱形肌 109
第 21 章 下后鋸肌 112
第 22 章 髂腰肌 115
第 23 章 胸大肌和鎖骨下肌 120
第 24 章 胸骨肌 126
第 25 章 腹肌 128
第 26 章 前鋸肌 136
第 27 章 肋間肌和膈肌 139
第 28 章 腰方肌和髂腰韌帶 143
第 29 章 梨狀肌 149
第30 章 臀大肌 154
第31 章 臀中肌 158
第32 章 盆底肌 162
第33 章 肩部、上臂和肘部疼痛 167
第34 章 岡上肌 170
第35 章 岡下肌 173
第36 章 上后鋸肌 177
第37 章 肩胛下肌 180
第38 章 背闊肌 183
第39 章 小圓肌 187
第40 章 大圓肌 190
第41 章 肱三頭肌和肘肌 193
第42 章 斜角肌 197
第43 章 胸小肌 202
第44 章 三角肌 205
第45 章 喙肱肌 209
第46 章 肱二頭肌 212
第47 章 前臂、手腕和手的疼痛 215
第48 章 腕伸肌、肱橈肌和指伸肌 217
第49 章 旋后肌 222
第50 章 掌長(zhǎng)肌 225
第51 章 腕屈肌和指屈肌 228
第52 章 肱肌 233
第53 章 拇收肌和拇指對(duì)掌肌 236
第54 章 手骨間肌和小指展肌 239
第55 章 腿、膝蓋和足部的疼痛 243
第56 章 腘繩肌 246
第57 章 腘肌 250
第58 章 腓腸肌 253
第59 章 比目魚(yú)肌和跖肌 258
第60 章 脛骨后肌 263
第61 章 腳趾的長(zhǎng)屈肌 266
第62 章 臀小肌 269
第63 章 闊筋膜張肌 274
第64 章 腓側(cè)的肌肉組織 278
第65 章 股四頭肌 282
第66 章 縫匠肌 289
第67 章 髖關(guān)節(jié)內(nèi)收肌 292
第68 章 恥骨肌 296
第69 章 脛骨前肌 299
第70 章 足部長(zhǎng)伸肌 303
第71 章 足部淺層肌肉 307
第72 章 足部深層肌肉 312
參考文獻(xiàn) 316
作者介紹 317
譯者介紹 318