序一
畢淑敏在三聯(lián)生活書店出版了一套心理散文,共分三冊(cè),套書的名稱是“我們的心靈”。關(guān)于“心靈”,我更愿意用的詞是“心理”,不過因?yàn)槭俏膶W(xué)作品的緣故,也就不必像學(xué)術(shù)論文那樣嚴(yán)格了。
二十年前,畢淑敏是我的學(xué)生。那時(shí),我從香港中文大學(xué)來到北京師范大學(xué),先后開設(shè)了“心理咨詢學(xué)碩士研修班”與“心理咨詢學(xué)博士方向高級(jí)研修班”,畢淑敏是這兩個(gè)課程的學(xué)生,一直用功學(xué)習(xí)。她跟我的其他學(xué)生一樣,畢業(yè)后,大家的關(guān)系都從師生轉(zhuǎn)為朋友,F(xiàn)在她出版了這套書,囑我作序,我欣然答應(yīng)。
內(nèi)地的學(xué)生一直問我:“為什么放棄了香港優(yōu)渥的物質(zhì)條件,多年來在內(nèi)地東奔西走,甚至到寒冷而干燥的中國(guó)北方,授課長(zhǎng)達(dá)三年之久?” 這一切要由我父親說起啊。
父親是留學(xué)生,學(xué)富五車,兩袖清風(fēng);他高風(fēng)亮節(jié)的操守,重視精神生活過于金錢物質(zhì)的人生信念,一直為我們眾子女所欽佩,是我生命中景仰至深的人。雖然我成長(zhǎng)于殖民統(tǒng)治下的香港,卻對(duì)中國(guó)人的民族身份堅(jiān)定不疑,這不得不感謝父母親的言傳身教。
幼承庭訓(xùn),我自小就對(duì)祖國(guó)內(nèi)地的同胞、文物與文化有著一份說不出來的歸屬感。猶記得中學(xué)畢業(yè)那年,我參加了一個(gè)夏令營(yíng),在仰望星空、俯瞰大地時(shí),驀地領(lǐng)悟到自己的根在祖國(guó),服務(wù)祖國(guó)同胞是我畢生須走的路,矢志不移。在殖民統(tǒng)治下生活,要跟同儕發(fā)展深層次的友誼,分享對(duì)國(guó)家民族的認(rèn)同共鳴,委實(shí)不容易。我這個(gè)活躍的女孩子,雖然有著相當(dāng)豐富的社群生活,但在這環(huán)上,卻經(jīng)常感到無比孤單;沒想到這份孤單的感覺竟也如斯持久,揮之不去,一直延伸至成年,甚至往后相當(dāng)長(zhǎng)的一段日子。表面積極的個(gè)性,難掩我內(nèi)心的郁結(jié),我經(jīng)常問自己:“在香港生活的年輕人,該怎樣愛國(guó)呢?”某天,我在日記上給自己寫下了答案:“年輕時(shí)努力求學(xué),好好充實(shí)和發(fā)展自己!睕]想到,這從此成為我的方向和目標(biāo)。
為了圓我的中國(guó)夢(mèng),即或家庭經(jīng)濟(jì)情況不佳,我仍爭(zhēng)取機(jī)會(huì)努力求學(xué);就是這樣,我以半工半讀的形式,完成了中學(xué)師訓(xùn)課程和學(xué)位課程,并申領(lǐng)了獎(jiǎng)學(xué)金負(fù)笈紐約,修讀教育碩士(心理咨詢)課程。
回到香港后,我很期望能在中學(xué)當(dāng)心理咨詢員。當(dāng)時(shí)香港學(xué)校的心理咨詢才剛起步,只有兩三所學(xué)校設(shè)有學(xué)生心理咨詢員一職。我有幸受聘在這樣的一所中學(xué),在教職以外,能同時(shí)兼任學(xué)生心理咨詢工作。我很想陪伴我的學(xué)生同行。然而,我心里想著的青少年,不單是香港的,也有內(nèi)地的。
在心理咨詢的過程中,我有心無力的感覺日益強(qiáng)烈,于是,我積極爭(zhēng)取進(jìn)修的機(jī)會(huì)。1974年,我獲得優(yōu)厚的獎(jiǎng)學(xué)金,可再度赴美,往伊利諾伊大學(xué)香檳分校修讀心理咨詢學(xué)博士課程。出發(fā)前,無數(shù)親朋在我耳邊叮嚀:“畢業(yè)后務(wù)必留在當(dāng)?shù)匕l(fā)展,結(jié)婚生子,落地生根。 然而,我曉得自己的根在哪兒,亦因此肯定自己必然會(huì)回來,不但回到香港,且會(huì)面向祖國(guó)內(nèi)地而行。至親好友都大惑不解,但也沒阻止我,因?yàn)橥ㄟ^多年的觀察,他們都很清楚,不管孟平身在何方,她的中國(guó)心依然是那么熾熱,她的中國(guó)夢(mèng)依然是那么真實(shí)。
1977年,我取得了博士學(xué)位。倘我當(dāng)時(shí)選擇留在美國(guó),便可以擁有溫馨的愛情,組織幸福的家庭,享受安穩(wěn)富足的生活;但由于多年前已選定了方向和目標(biāo),縱然有不舍和眼淚,我還是堅(jiān)持早前所作的決定,回歸香港老家 ──我所愛和我成長(zhǎng)的地方。
回到香港后,我曉得自己仍需要增強(qiáng)心理咨詢的臨床經(jīng)驗(yàn),故加入了“突破輔導(dǎo)”機(jī)構(gòu)。雖然這是一個(gè)民辦機(jī)構(gòu),在創(chuàng)設(shè)和推廣心理咨詢方面,卻是香港的先鋒。在“突破輔導(dǎo)”的幾年,我獲益良多,除了有機(jī)會(huì)實(shí)踐心理咨詢外,還能參與心理咨詢學(xué)的課程設(shè)計(jì)與教學(xué)工作;谙愀凵鐣(huì)對(duì)心理咨詢需求的日趨逼切,“突破輔導(dǎo)”除跟一所大專院校合辦碩士課程外,也因本身擁有三位博士學(xué)位同人之便,同時(shí)開設(shè)了一個(gè)半專業(yè)的心理咨詢課程,努力培育人才。在當(dāng)時(shí)的香港來說,這些創(chuàng)新課程,成效相當(dāng)不錯(cuò)。
在“突破輔導(dǎo)”服務(wù)了四年后,我在1982年進(jìn)入香港中文大學(xué)教育學(xué)院,主要是在教育心理學(xué)系工作。除培訓(xùn)教師外,也負(fù)責(zé)擴(kuò)展和優(yōu)化既有的心理咨詢課程。自此,我便在心理咨詢的學(xué)術(shù)和實(shí)踐兩方面同步發(fā)展,亦有較多機(jī)會(huì)跟內(nèi)地學(xué)術(shù)界同人交流接觸,也開始進(jìn)入內(nèi)地講學(xué)和進(jìn)行心理咨詢培訓(xùn)。在我推廣心理咨詢的道路上,1996年和1997年是重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。在1996年秋,一位來自中山大學(xué)的教授到香港中文大學(xué)訪學(xué),在跟她緊密交流和討論后,她大力推介我前赴內(nèi)地做更深入的心理咨詢培訓(xùn)。在香港中文大學(xué)教育學(xué)院給予的人力和物力的鼎力支持下,我的中國(guó)夢(mèng)──在內(nèi)地推廣心理咨詢培訓(xùn),終于于1997年4月23日至5月8日,在武漢華中師范大學(xué)實(shí)踐了。這次培訓(xùn)較我從前在內(nèi)地所任教的短期課程更密集、更大型和更專業(yè)化,可視為中國(guó)心理咨詢發(fā)展的里程碑。
課程是由香港中文大學(xué)教育學(xué)院的教育研究所主辦,華中師范大學(xué)協(xié)辦。大會(huì)為參加者──來自幾十所重點(diǎn)高校心理咨詢單位的一百五十名主管──提供了獎(jiǎng)學(xué)金。令人興奮的是,由于這類課程求過于供,另有二十位學(xué)員不惜自費(fèi)參加。十五天的課程快要結(jié)束時(shí),學(xué)員除高度肯定課程的成效外,還表示“人本心理咨詢”為他們帶來了震撼性的挑戰(zhàn),紛紛向自己院校的領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào),提出改善大學(xué)心理咨詢?nèi)藛T素質(zhì),提高服務(wù)水平等具體意見;同時(shí),他們還要求校方邀請(qǐng)我前去講學(xué)。值得一提的是,他們紛紛承諾,日后會(huì)努力爭(zhēng)取機(jī)會(huì)在心理咨詢專業(yè)領(lǐng)域進(jìn)修。他們果信守承諾。1999年,我到北京師范大學(xué)開辦“心理咨詢學(xué)博士方向高級(jí)研修班”時(shí),驚訝地發(fā)現(xiàn),申請(qǐng)者中竟有十多位是來自當(dāng)年華中師范大學(xué)培訓(xùn)課程的學(xué)員;甄別后,有八位學(xué)員被錄取,占了該班人數(shù)的三分之一。
在武漢課程進(jìn)入尾聲的某個(gè)晚上,我在凌晨三時(shí)許驟然醒來,便一直無法入睡。我跟自己說:“林孟平,你還在等什么?你生命中的歷史時(shí)刻不是已經(jīng)來到了嗎?” 于是,一回到香港,我便立刻向香港中文大學(xué)申請(qǐng)了半年無薪假期,在1997年9月開始進(jìn)入內(nèi)地好幾所大學(xué)進(jìn)行短期義教。
甘肅蘭州是我講學(xué)的第一站。因?yàn)樗麄冇袔孜辉鴧⒓游錆h培訓(xùn)課程的教授跟我說,由于經(jīng)濟(jì)問題,他們是無法到沿;虼蟪鞘羞M(jìn)修的。及后,從1997年9月中旬開始,我分別到過八個(gè)省市的重點(diǎn)高;蚪逃龣C(jī)構(gòu)短期講學(xué),計(jì)有:蘭州大學(xué)、四川大學(xué)、北京師范大學(xué)、上海市教育委員會(huì)、浙江省教育委員會(huì)、中山大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、中國(guó)社會(huì)科學(xué)院、中國(guó)人民大學(xué)等。我樂此不疲,因?yàn)槲业闹袊?guó)夢(mèng)正逐步實(shí)現(xiàn)。我沒想到1997年12月回香港后,還有一個(gè)更大的意外驚喜在等待著我。
回到香港中文大學(xué),打開信箱,我發(fā)現(xiàn)了一封來自美國(guó)紐約“亞聯(lián)董”(亞洲基督教高等教育聯(lián)合董事會(huì))的信件。該機(jī)構(gòu)提名我為1998年的“杰出亞洲學(xué)人”。提名的主要條件是要我離開本鄉(xiāng)本土,到香港之外的大學(xué)任教一年,并給予一定經(jīng)費(fèi)支持。令我喜出望外的是,中國(guó)內(nèi)地竟是其中一個(gè)可供我選擇的地點(diǎn)。有了這個(gè)經(jīng)濟(jì)上的支持,我可安心上路;再者,有了“杰出亞洲學(xué)人”此國(guó)際榮譽(yù),香港中文大學(xué)自然樂意放行。1998年3月,當(dāng)我仍在構(gòu)思內(nèi)地行的具體安排時(shí),北京師范大學(xué)的黨委書記剛好到香港中文大學(xué)來,要物色專家學(xué)者前往北京協(xié)助優(yōu)化大學(xué)的學(xué)生管理和心理咨詢工作。在香港中文大學(xué)教育學(xué)院的院長(zhǎng)推介下,北師大的黨委書記跟我商談了三個(gè)多小時(shí)。他離開前,笑意盈盈地對(duì)我說:“您就是這一年來我努力要尋找的人!彪S后,他正式向香港中文大學(xué)提出,邀請(qǐng)我在1998年秋到北京去,開辦全國(guó)第一個(gè)心理咨詢學(xué)碩士課程。有黨委書記的認(rèn)同和全力支持,這個(gè)由北京師范大學(xué)、中國(guó)教育部高師培訓(xùn)部合辦的“心理咨詢學(xué)碩士研修班”順利誕生了,招收了來自全國(guó)十九個(gè)省市的三十五名學(xué)生。我的中國(guó)心越來越熾烈,我的中國(guó)夢(mèng)也越來越明晰。
1999年秋,北京師范大學(xué)校長(zhǎng)和黨委書記還決定與中國(guó)教育部高師培訓(xùn)部在2000年和2001年,聯(lián)合舉辦中國(guó)第一個(gè)“心理咨詢學(xué)博士方向高級(jí)研修班”。該班所錄取的學(xué)員素質(zhì)相當(dāng)優(yōu)秀,在來自國(guó)內(nèi)十二個(gè)省市的二十五名學(xué)員中,具心理學(xué)博士學(xué)位者三人、博士生導(dǎo)師四人、教授六人,其余均為副教授和大學(xué)講師。此課程是以科學(xué)實(shí)踐模式為培訓(xùn)基礎(chǔ),理論與實(shí)踐并重,注重心理咨詢與社會(huì)文化的整合,以期在優(yōu)化國(guó)民素質(zhì)與心理咨詢專業(yè)本土化等方面,作出積極的貢獻(xiàn)。課程雖主要在北京上課,但為了促進(jìn)學(xué)員認(rèn)識(shí)“人本心理咨詢”如何通過多元服務(wù)來回應(yīng)需求,及在不同社群中的應(yīng)用情況,在2001年春季課前,還特地安排了全體學(xué)員到香港中文大學(xué)出席“本土化心理咨詢與治療研討會(huì)”。研討會(huì)期間,學(xué)員除有機(jī)會(huì)參觀香港各大學(xué)的心理咨詢中心和事業(yè)發(fā)展中心外,還到訪了十六個(gè)提供不同性質(zhì)咨詢服務(wù)的政府機(jī)構(gòu)和民辦機(jī)構(gòu),包括:青少年咨詢,老年人服務(wù),善終服務(wù),青少年濫用藥物,懲教服務(wù),就業(yè)服務(wù),防止自殺,戒毒,婚前與婚姻咨詢等。學(xué)員們都很珍惜此次香港之行,因?yàn)閷?shí)地考察了香港過去五十多年來,心理咨詢?nèi)藛T在各領(lǐng)域的努力成果,不但拓寬了視野,還深化了認(rèn)識(shí)。令我欣慰的是,他們莫不感到任重道遠(yuǎn),承諾謹(jǐn)記我的囑咐: 跟碩士班的畢業(yè)同學(xué)攜手合作,日后在中國(guó)大地上同心協(xié)力,努力不懈,注重心理咨詢這一專業(yè)的學(xué)術(shù)研究,以及其實(shí)踐的深化與優(yōu)化,使個(gè)人、社會(huì)、國(guó)家能因此邁向健康與豐盛之路。
那些年間,我雖長(zhǎng)駐北京,但基于香港中文大學(xué)對(duì)雇員的要求,仍要每半年回到香港。雖席不暇暖,但內(nèi)心卻有說不盡的感恩。這么多年來,我的內(nèi)地之行一直都是孤身上路,許多朋友均百思不解,不約而同地問我,到底是什么支撐著我這小女子。毋庸思索,我莞爾一笑答道:“是我的中國(guó)心和中國(guó)夢(mèng)!”
走筆至此,想起當(dāng)初到香港中文大學(xué)任教時(shí),我強(qiáng)烈感受到的那股加在教學(xué)人員身上的,令人無法逃避的沉重壓力。我在短時(shí)間內(nèi),就要做出一個(gè)影響自己學(xué)術(shù)前途的決定:學(xué)術(shù)研究的發(fā)表和文獻(xiàn)寫作應(yīng)該用中文,還是英文?入職兩個(gè)月后,我決定除非出席的是國(guó)際學(xué)術(shù)研討會(huì),我的著作與學(xué)術(shù)論文一律用中文發(fā)表,因?yàn)槲业姆⻊?wù)對(duì)象是中國(guó)人,我的主要讀者群也是中國(guó)人。在行內(nèi)人看來,這一做法無疑是鋌而走險(xiǎn),甚至連職位也難保,十分不智。然而,想不到我竟一而再地順利通過校方的嚴(yán)格考績(jī)要求──我的其中兩部作品,更備受學(xué)者重視,被評(píng)為“最具本土色彩的心理咨詢論述”,除了有很高的銷量外,也常在學(xué)術(shù)論文中被廣泛引述。在驚濤駭浪的大學(xué)教學(xué)生涯中,我不斷感恩,知道所走的路雖然孤單,卻走對(duì)了。
本準(zhǔn)備在2003年跟香港中文大學(xué)商討放棄教席,全職到內(nèi)地教學(xué),結(jié)束周旋于內(nèi)地和香港兩地的奔波勞累生涯。奈何在2001年,我已身心俱敗,中西群醫(yī)均束手無策,說是五癆七傷所致,無法短期根治。在家人與友人力勸下,我不得不向自己的臭皮囊低頭,暫時(shí)放下在內(nèi)地的服務(wù),留港安靜休養(yǎng)、反思、等候……
我會(huì)用以下一個(gè)真實(shí)個(gè)案來結(jié)束這篇序言。1957年俄羅斯(當(dāng)時(shí)的蘇聯(lián))在太空科學(xué)上的一次超前,給美國(guó)政府帶來了極大震撼。美國(guó)在審視該次競(jìng)爭(zhēng)失敗的因由時(shí),教育成為了檢討的一個(gè)重點(diǎn)。回應(yīng)檢討的結(jié)果,美國(guó)政府遂在第二年推出了“國(guó)防教育計(jì)劃”(National Defence Education Act);此計(jì)劃適切地為當(dāng)時(shí)學(xué)者專家正致力的心理咨詢事業(yè)注入了強(qiáng)心針,帶來了一次大躍進(jìn),且成為美國(guó)教育史上學(xué)校心理咨詢的界石。無怪乎許多國(guó)家一直致力從事教育和心理咨詢,因?yàn)槭聦?shí)告訴我們:心理咨詢不但能有效地回應(yīng)國(guó)民的個(gè)人需要,且能回應(yīng)國(guó)家的需要!靶睦碜稍兡私逃λ冢(guó)家富強(qiáng)之關(guān)鍵”,信然。
闊別祖國(guó)內(nèi)地,幾近二十年了,但我的中國(guó)心依然熾熱,我的中國(guó)夢(mèng)仍一直縈繞腦際……
林孟平
2019年4月10日 香港
序二
感恩生命中有這一段緣,讓我有幸在退休之年還能和畢淑敏一起師從林孟平教授學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)。老師魂?duì)繅?mèng)繞、情真意篤的“中國(guó)夢(mèng)”感染著我;對(duì)生命的熱愛、敬畏與尊重的人本理念滋養(yǎng)著我;獨(dú)特新穎、與眾不同的教學(xué)方法吸引著我,我感覺到自己內(nèi)在的智慧被源源不斷地引發(fā)出來,有一種破繭而出的興奮。在北師大的這三年,對(duì)我來說,與其說是學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的知識(shí)與技能,倒不如說是一次重要的生命蛻變歷程。
“輔導(dǎo)是生命的流露”“輔導(dǎo)員有幸進(jìn)入另一個(gè)人生命的深處,這是一種福祉”“輔導(dǎo)員自己是帶進(jìn)輔導(dǎo)關(guān)系中的重要資源”,老師的話撞擊著我、滋潤(rùn)著我、激勵(lì)著我、指引著我。對(duì)從事助人行業(yè)的我來說,越來越明白不斷地認(rèn)識(shí)自己,努力活出真我,行如所愿,知行合一,讓生命綻放絢爛的光彩,是我余生要做的最重要的事情。
三年的學(xué)習(xí),我的字典里出現(xiàn)的高頻詞是“成長(zhǎng)”。成長(zhǎng)是一個(gè)經(jīng)歷痛苦的過程,也是一個(gè)體驗(yàn)幸福的過程。課堂上別開生面的教學(xué),有時(shí)刀光劍影,有時(shí)溫婉柔順;有時(shí)開懷大笑,有時(shí)靜默深思。對(duì)于在震撼、感動(dòng)之余還有許多疑惑的我來說,除了享受老師的心理盛宴外,還特別地期盼課后老師與我們二人(我與畢淑敏)的“共餐”,此情此景至今不能忘懷。還記得北師大東門口一家名為“紅葉”的日式小餐館是我們常去用餐的地方,安靜,食物也還可口。短短一個(gè)多小時(shí)的用餐中,我們大多是針對(duì)當(dāng)日課堂上的教與學(xué)各抒己見,提問、答疑、交流、探討……有時(shí)“一不小心”還把自己給搭進(jìn)去,老師一旦發(fā)現(xiàn)“蛛絲馬跡”當(dāng)然不會(huì)放過,此時(shí)此地的“撫摸生命”讓我終身受益。在探討中,畢淑敏剖析問題獨(dú)到犀利,直指痛處,切中要害,常常讓我耳目一新,時(shí)而被震撼,時(shí)而被感動(dòng),時(shí)而頓覺清晰,時(shí)而陷入混亂,有時(shí)一頓飯吃得確實(shí)并不輕松,但很豐足!反思,覺察,領(lǐng)悟,提升,改變,成長(zhǎng)!那種感覺真的好享受!感恩上蒼對(duì)我如此厚愛,讓我有如此特別的學(xué)習(xí)經(jīng)歷和成長(zhǎng)體驗(yàn)!為此,畢淑敏常戲說我應(yīng)為此付出雙倍的學(xué)費(fèi)。
人生無常,每個(gè)生命在一生中都會(huì)遇到坎坷曲折,經(jīng)歷痛苦折磨。正當(dāng)我醉心于心理輔導(dǎo),在助人的行列中盡一己之力時(shí),“乳腺癌,立即住院手術(shù)治療”的診斷書如晴天霹靂,在我毫無準(zhǔn)備的情況下把我的生活全攪亂了,整個(gè)人懵了,暈了……
永遠(yuǎn)不會(huì)忘記,老師在得知消息的第二天就乘坐最早的航班趕來杭州空軍療養(yǎng)院,畢淑敏停下對(duì)她來說生命中最重要的“筆”在我面對(duì)化療痛苦折磨時(shí)來到我身邊,有什么藥可以與此時(shí)有聲的和無聲的陪伴、愛撫、鼓勵(lì)、支持相比!特殊時(shí)期的特別的輔導(dǎo)!多么強(qiáng)大的力量,多么有力的支持!有這么強(qiáng)大的支持系統(tǒng)(當(dāng)然還有我摯愛的先生、家人、同學(xué)、同事、親朋、好友),我沒有任何理由不讓自己好起來。從懷疑、否定、憤怒到接受、臣服、共處,從此我經(jīng)過淬煉的生命中少了許多的“應(yīng)該”,多了不少的“自在”,緊裹的繃帶舒解了,我活得更放松、更自由、更開放了。深感一個(gè)有更多生命本性綻露、屬于自己的獨(dú)特人生值得欣賞、珍惜、敬畏,值得倍加愛護(hù)!感恩這場(chǎng)疾病帶給我的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng),感恩上蒼對(duì)我的眷顧與厚愛!
借畢淑敏的“我們的心靈”出版之機(jī),說一點(diǎn)自己成長(zhǎng)的切身體會(huì)來表達(dá)對(duì)心理輔導(dǎo)學(xué)的熱愛及對(duì)老師、摯友的感恩。心理輔導(dǎo)學(xué)是一門能讓人覺醒、讓內(nèi)心茁壯成長(zhǎng)、讓生命更加鮮活燦爛的學(xué)問!畢淑敏在這套集子里,借文學(xué)的語言和咨詢的實(shí)踐,闡述獨(dú)到的見解和深刻的領(lǐng)悟,定能讓讀者受益。愿每一個(gè)生命都燦爛,每一個(gè)人都活得神采奕奕、深感生命之美好!
黃淑真
2018年10月31日 杭州
《與自我狹路相逢》
健康是一株三色花/6
我的五樣/20
誰是你的重要他人?/50
我是一個(gè)怎樣的人?/68
你的支持系統(tǒng)/86
再選你的父母/102
寫下你的墓志銘/124
生命線/144
找一張A4紙,寫下憂傷/166
五個(gè)“因?yàn)椤浴保?74
是勞累而非舒適,讓我們充分滿足/182
你可曾聽得懂身體的吶喊/196
提防你的心理醫(yī)生/212
人生的九大關(guān)系/216
你知道大腦里有“啞區(qū)”嗎?/220
劃分你的人格/226
查查你的歸屬感/234
把很深的想法,用很淺的話語說出來/236
尋找你的金字塔/238
一個(gè)人可以和自己的血液分離/244
向大珍珠母貝和好葡萄學(xué)習(xí)/248
太寡言的男子,你要提防/252
很多人談?wù)摰膼,只是一廂情愿?54
尊重對(duì)方是愛情和友誼的前提/258
身體不是一匹啞馬/260
壓抑也許成癌/262
在生活中排序的藝術(shù)/268
不要總想表現(xiàn)得比實(shí)際情況要好/274
所有的抑郁都源自關(guān)系的斷裂/278
諾言不是鎖鏈/282
有時(shí),傾聽就是一切/286
放棄并不等于失。290
學(xué)會(huì)維持自己的快樂/294
誠(chéng)實(shí)讓靈魂安寧/298
安之若素很難辦到/302
暖意融融和血肉模糊都是真實(shí)/306
所有的動(dòng)力都來自內(nèi)心的沸騰/310
《心靈的萬千氣象》
三千歲的我/4
你究竟說了些什么?/8
失眠失戀,究竟你失去了什么?/22
穿寶藍(lán)綢衣的女子/36
我懺悔,因?yàn)槲业纳聿模?4
任何成癮都是災(zāi)難/54
你可以永不原諒我/62
為什么很多優(yōu)秀女子都抱怨找不到合適伴侶?/66
一桌烹飪了二十一天的菜/76
最重的咨詢者/86
速遞來的喜糖/96
怨恨還是快樂,這是一個(gè)問題/110
喜歡長(zhǎng)發(fā)和一見鐘情的男生/124
溫暖的荊棘/134
冰雪籬笆/146
婚姻在差異中成長(zhǎng)/156
我的戀愛為什么總是無疾而終?/162
玫瑰花盛開在不同的字典里/170
傾聽,是你的魅力/178
坦言:心靈的力量/186
分裂是一種雙重標(biāo)準(zhǔn)/194
幸福感的來源是什么?/202
你為什么而活著?/210
接受和自己不同的人生狀態(tài)/220
《修養(yǎng)情緒的處方》
心理學(xué):一門由內(nèi)窺外的藝術(shù)/4
內(nèi)啡肽主導(dǎo)的幸福感/14
學(xué)會(huì)控制你的內(nèi)啡肽/28
心理健康自我鑒定三十五法/36
自卑是幸福的最大敵人/124
為什么人人都會(huì)自卑?/148
承認(rèn)自卑,是改變的第一步/160
自我排查,找到自卑的根源/172
接納自卑,它會(huì)以意料不到的方式來幫助你/192
超越自卑,清醒地接受自身的局限/200
悲傷是“喪失”后不可避免的生命體驗(yàn)/210
我們正在經(jīng)歷哪一種悲傷?/218
悲傷如何升華?/226
接受喪失的現(xiàn)實(shí),開始建立新的生活秩序/232
接納不可逆轉(zhuǎn)的改變,從生活中尋找新力量/240
時(shí)間不能解決所有問題,要有意識(shí)地縫合受傷的心/250
悲傷不必強(qiáng)求消失,讓其成為歷史的一部分/258
適當(dāng)?shù)慕箲],讓你保持清醒與活力/268
利用“應(yīng)激”機(jī)制化解焦慮/276
焦慮與性格類型/282
緩解焦慮的生活法則:必須當(dāng)心,切勿擔(dān)心/312
良好的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò),能有效抗擊焦慮和危機(jī)/320
了解幸福的真相,構(gòu)建自己的幸福體系/326
附錄 社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表/334