本書共分為8個單元，其中包括了節(jié)奏和節(jié)拍訓(xùn)練、基本體態(tài)訓(xùn)練、肌肉能力強化訓(xùn)練、舞伴間的配合及協(xié)調(diào)訓(xùn)練、拉丁舞各舞種基本舞步及風(fēng)格訓(xùn)練、拉丁舞各舞種小組合訓(xùn)練等內(nèi)容。