本書(shū)分為三個(gè)部分，共十八章。第一部分是體育鍛煉促進(jìn)健康的基本理論，共五章，主要介紹了健身知識(shí)；第二部分是體育鍛煉促進(jìn)健康的實(shí)踐，共八章，主要介紹了健身的方法；第三部分是現(xiàn)代人的體育文化生活，共五章，主要介紹了體育休閑的知識(shí)。