本書講解了孕前需要掌握的備孕、優(yōu)生保健知識;孕期十個月中胎寶寶的發(fā)育進程,準媽媽的飲食安排、日常生活保健、孕期不適與疾病應對、胎教常識與方法等知識。
想了解更多更詳細的孕產知識,看陳寶英怎么說:
《40周懷孕同步指導》
《新生兒嬰兒護理百科全書》
《婦幼安康文庫:懷孕胎教知識百科全書》
《孕期產后護理百科全書》
《寶寶全腦開發(fā)百科全書》
陳寶英孕產育兒研究中心:本中心擁有多名從業(yè)多年的婦科專家、產科專家、兒科專家和早教專家。中心將定期開展婦幼保健及兒童早教領域的研究,探討適合我國國情的婦幼保健和兒童早教的方法并推廣普及,同時也為社會機構開展研究提供咨詢服務。
Part1:備孕必讀
Chapter1:孕前體檢及相關知識
孕前體檢的必要性與重要性
孕前體檢項目有哪些
孕前體檢醫(yī)院的選擇及其他常識
意外懷孕了該怎么辦
Chapter2:備孕的身體準備
生殖環(huán)境要調養(yǎng)好
合理補充營養(yǎng)從孕前3個月開始
調整體重,讓身體做好受孕準備
對卵子不利的因素要在孕前調理規(guī)避
Chapter3:備孕的知識準備
□佳懷孕年齡
□佳懷孕季節(jié)
□佳受孕時間
性愛姿勢對受孕也有影響
排卵期測定
孕前平衡飲食建議
葉酸如何從孕前開始補充
Chapter4:關于遺傳,你□關心的問題
遺傳咨詢怎么做
Chapter5:特殊情況下的備孕提醒
患病妊娠
Chapter6:對備孕爸媽說幾句
備孕成功與否,都要調整好心態(tài)Part
Part2:懷孕□□月(1~4周)
Chapter1:胎兒的生長發(fā)育
精卵結合,生命的種子誕生
受精卵著床,種子成功播種
胎兒正式入住子宮
Chapter2:營養(yǎng)常識與飲食方案
懷孕后要調整飲食結構
飲食注意符合三個要求
孕1月要重點補充葉酸
孕1月不需加大飲食量
少吃山楂,科學吃酸
科學安排孕期早餐
飲用“孕婦奶粉”注意事項
孕期喝水的選擇與方法
孕期不宜喝咖啡和濃茶
避免食用易導致流產的食物
孕1月食譜推薦
Chapter3:環(huán)境與孕期護理
安全舒適的家居環(huán)境利于胎兒發(fā)育
營造好的睡眠環(huán)境,保證準媽媽的睡眠質量
床墊軟硬適度□好
臥室不宜擺放四類植物
性生活在孕早期要盡量節(jié)制
寵物飼養(yǎng)要當心
冷水澡有可能引起子宮收縮,不要洗
孕期泡澡、泡腳的注意事項
避免頻繁長途旅行與出差
劇烈運動孕早期不宜
有害輻射源要遠離
可以進行柔緩的瑜伽運動
Chapter4:胎教的常識與方案
什么是胎教
胎教什么時候開始□合適
胎教的效果
胎教的常用方法
常見的四大胎教誤區(qū)
Chapter5:孕期常見不適
初期尿頻
惡心、嘔吐
比平常更加敏感
Chapter6:對年輕父母說幾句
做好當父母的心理準備
做好懷孕的物質準備
處理好工作和懷孕的關系
Part3:懷孕第2月(5~8周)
Chapter1:胎兒的生長發(fā)育
從“蘋果籽”到“葡萄”
“小海馬”做好準備,開始踏上生命旅程
Chapter2:營養(yǎng)常識與飲食方案
孕2月營養(yǎng)指導
孕2月重點補充鋅
維生素B6可以幫助緩解孕吐
孕吐嚴重的準媽媽注意保證營養(yǎng)
適量補充攝維生素C,提高抵抗力
每日飲食兼顧“五色”
注意避免食物中隱藏的致畸物
準媽媽要少吃火鍋
保留食物營養(yǎng)的技巧
孕吐準媽媽吃水果注意的問題
孕2月食譜推薦
Chapter3:環(huán)境與孕期護理
化妝美容建議
輕松緩解孕早期的疲勞
生活細節(jié)緩解早孕反應
不宜在人多的地方長久逗留
不要染發(fā)、燙發(fā)
正確使用手機
看電視不可過久過近
孕早期的散步方法
風油精、樟腦丸、精油要謹慎使用
Chapter4:孕期常見不適
倦怠疲乏
下腹部抽痛
孕期便秘
出現(xiàn)類似感冒癥狀
孕早期頭暈眼花
Chapter5:胎教的常識與方案
看電影《小淘氣尼古拉》
詩歌《他會是什么模樣》,讀愛的贊歌
故事《拔蘿卜》
畫一畫胎兒以后的樣子
Chapter6:對年輕父母說幾句
正確使用早孕試紙,避免錯誤驗孕
對異樣的身體變化不可掉以輕心
孕期不適不要過分擔心
謹慎對待孕早期胎兒出現(xiàn)危險的信號
Part4:懷孕第3月(9~12周)
Chapter1:胎兒的生長發(fā)育
五官更加分明,骨骼開始生長
腦部開始□□輪發(fā)育
外生殖器初步形成,逐漸形成四肢
Chapter1:營養(yǎng)常識與飲食方案
孕3月營養(yǎng)指導
孕3月注意補充碘
小腿容易抽筋的準媽媽,看看是否缺鈣
注意少喝含咖啡因的飲料
吃素的準媽媽要保證營養(yǎng)的全面均衡
□好不要吃冰鎮(zhèn)食物
吃雞蛋時需要注意的問題
準媽媽可以適當吃些零食
補品補藥,服用遵醫(yī)囑
準媽媽應慎用的中藥
孕3月食譜推薦
Chapter1:環(huán)境與孕期護理
穿著要寬松、舒適
干家務注意適度
緩解不良情緒,告別孕期抑郁
牙齒的幾種保健方法
避免□□煙的危害
胎教的常識與方案
Chapter1:孕3月胎教指導
情緒胎教:放松精神傳遞平靜
看電影《帝企鵝日記》
聽音樂《我的爹地》
腦筋急轉彎
詩歌《甜蜜》
Chapter1:孕期常見不適
陰道分泌物增多
腹部容易受涼
妊娠反應□難的階段
Chapter1:對年輕父母說幾句
預防早期流產
及早發(fā)現(xiàn)宮外孕,四個特點提示早檢查早診治
大齡妊娠有必要接受羊膜腔穿刺檢查
Part5:懷孕第4月(13~16周)
Chapter1:胎兒的生長發(fā)育
面部逐漸完善
長出胎毛和頭發(fā)
已經能區(qū)分男女
胎兒會玩臍帶了
可以感受到輕微的胎動嘍
Chapter2:營養(yǎng)常識與飲食方案
孕4月營養(yǎng)指導
孕4月重點補充蛋白質
適合孕婦食用的堅果
胎兒熱能需求大,準媽媽注意多吃主食
適量補充脂肪酸,幫助胎兒大腦發(fā)育
預防并應對缺鐵性貧血
加餐的注意事項
孕4月食譜推薦
Chapter3:環(huán)境與孕期護理
孕4月產檢的注意事項
適度游泳,有助減輕孕期不適
正確姿勢有助安胎
孕中期過性生活的注意事項
通過閱讀讓心緒寧靜
空調、電風扇使用禁忌
下肢靜脈曲張穿長筒襪能夠改善
舍棄腰帶,展現(xiàn)孕婦獨特魅力
Chapter4:胎教的常識與方案
孕4月胎教指導
一起來做撫摸胎教
語言胎教這么做
看電影《羅馬假日》
聽音樂《月光》
故事《當世界年紀還小的時候》
游戲對弈
和準爸爸一起聽胎兒有力的心跳
Chapter5:孕期常見不適
腰背酸痛
抑郁癥
Chapter6:對年輕父母說幾句
恭喜準媽媽進入身心穩(wěn)定的孕中期
做一次全面的產前檢查
Part6:懷孕第5月(17~20周)
Part7:懷孕第6月(21~24周)
Part8:懷孕第7月(25~28周)
Part9:懷孕第8月(29~32周)
Part10懷孕第9月(33~36周)
Part11:懷孕□□0月(37~40周)
Part12:產后護理(分娩后一個月)
Chapter1:營養(yǎng)常識與飲食方案
月子進補要因人而異
產后飲食原則
產后前三天的飲食要清淡好消化
這些食物月子期間不宜吃
坐月子期間要特別注意少吃鹽
排除惡露要正確喝生化湯
催奶湯要適時適量
大齡新媽媽月子進補原則
吃紅糖補血但要適量
飲食幫助產后傷口快恢復
產后食譜推薦
Chapter2:環(huán)境與產后護理
產后需要做這些檢查
產后大小便的注意事項
避免尿液滯留的方法
產后痛的護理
產后下床眩暈的護理
剖宮產新媽媽對傷口的護理
產后漲奶的防治
坐月子時洗澡、洗頭的注意點
產后運動
產后性生活
學習新生兒的護理方法
新媽媽要會抱新生寶寶
Chapter3:早教的常識與方案
胎兒出生后需要鞏固胎教的成果
經常溫柔地撫摸寶寶
經常和寶寶說說話
Chapter4:產后常見不適
產褥感染
急性乳腺炎
產后腹痛
產后抑郁癥
Chapter5:對年輕父母說幾句
記得和新媽媽多談心
附錄
不同季節(jié)的養(yǎng)胎食物及飲食原則
產后身體恢復速查