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斯坦福熟睡習慣 有多久沒睡過一個好覺了? 睡眠研究權(quán)威——斯坦福大學睡眠生物規(guī)律研究所(SCNL) 所長西野精治,再一次提出睡眠負債的嚴重性,通過新作《斯坦福熟睡習慣》幫助讀者尋找“睡不好”的原因,讓你找回睡眠,實現(xiàn)睡眠自由。 《斯坦福熟睡習慣》分析了睡眠問題的多種原因,顛覆錯誤的睡眠“常識”,詳細介紹腦部類淋巴系統(tǒng)、人體節(jié)律等新近研究成果,并對困擾大部分人的“睡眠障礙”進行專門探討。書中通過12個熟睡環(huán)境營造法,調(diào)整生物鐘的7個習慣,預防肥胖和衰老的5項研究成果,給渴望熟睡的人們提供全方位的睡眠建議。
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