本書分為理論與實踐兩個部分，共十四章。理論部分以促進大學(xué)生身心成長的可持續(xù)發(fā)展為主線，系統(tǒng)地介紹了體育與健康，體育與職業(yè)能力發(fā)展，大學(xué)生體質(zhì)健康管理，體適能與健康促進，科學(xué)健身原理，運動安全與防護，運動與康復(fù)保健，運動、營養(yǎng)與健康，體育文化與欣賞等內(nèi)容，力求知識豐富、可讀性強，科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)。實踐部分則創(chuàng)新了應(yīng)急體育內(nèi)容，并涵蓋了奧林匹克運動項目，現(xiàn)代時尚類的健美與塑身運動項目，民族傳統(tǒng)體育項目等，滿足學(xué)生對體育多樣化的需求。本書實踐部分的各章節(jié)設(shè)置了跟我練環(huán)節(jié)，力求“知行合一、學(xué)以致用”。全書配以設(shè)計活潑、清新流暢的動作分解圖，使技能學(xué)習(xí)變得簡單、有趣，具有較強的可操作性和實踐性。
第一章 體育與健康概述
第一節(jié) 體育的起源與發(fā)展
第二節(jié) 體育與人類發(fā)展
第三節(jié) 體育與身心健康
第四節(jié) 大學(xué)體育教育
第二章 大學(xué)生體質(zhì)與健康管理
第一節(jié) 健康管理概述
第二節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康特征
第三節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康測量
第四節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》解讀
第三章 體適能與健康促進
第一節(jié) 體適能概述
第二節(jié) 心血管適能與健康促進
第三節(jié) 肌肉適能與健康促進
第四節(jié) 體育鍛煉對柔韌適能的改善
第四章 科學(xué)健身原理
第一節(jié) 科學(xué)健身的原則與方法
第二節(jié) 體育鍛煉的科學(xué)安排
第三節(jié) 運動處方的制訂與實施
第五章 運動安全與防護
第一節(jié) 運動中的安全措施與自我監(jiān)督
第二節(jié) 運動中常見生理反應(yīng)的預(yù)防與處理
第三節(jié) 常見運動損傷的預(yù)防與處理
第四節(jié) 運動中的急救知識
第六章 運動與康復(fù)保
第一節(jié) 康復(fù)體育概述
篦一節(jié)患何僳朽聿方法
第三節(jié) 保健按摩法
第四節(jié) 常見病的運動療法
第五節(jié) 運動功能障礙的運動療法
第七章 運動、營養(yǎng)與健康
第一節(jié) 運動與營養(yǎng)素的攝
第二節(jié) 大學(xué)生運動與營養(yǎng)補充
第三節(jié) 健康膳食指導(dǎo)
第四節(jié) 熱量平衡與體重控制
第八章 體育文化與欣賞
第一節(jié) 中國傳統(tǒng)體育文化
第二節(jié) 西方體育文化
第三節(jié) 奧林匹克文化
第四節(jié) 校園體育文化
第五節(jié) 體育中的美與欣賞
第九章 應(yīng)急體育
第一節(jié) 人體基本應(yīng)急能力
第二節(jié) 定向運動
第三節(jié) 野外生存
第四節(jié) 應(yīng)急避險與救援
第五節(jié) 游泳與水中救護
第十章 田徑運動
第一節(jié) 田徑運動概覽
第二節(jié) 徑賽項目基本技術(shù)與訓(xùn)練方法
第三節(jié) 田賽項目基本技術(shù)與訓(xùn)練方法
第十一章 大球運動
第一節(jié) 籃球運動
第二節(jié) 足球運動
第三節(jié) 排球運動
第四節(jié) 手球運動
第十二章 小球運動
節(jié) 乒乓球運動
第二節(jié) 羽毛球運動
第三節(jié) 網(wǎng)球運動
第十三章 健美與塑身運動
第一節(jié) 健美運動
第二節(jié) 形體訓(xùn)練
第三節(jié) 健美操運動
第四節(jié) 健身瑜伽
第十四章 傳統(tǒng)體育
節(jié) 武術(shù)
第二節(jié) 舞獅
第三節(jié) 毽球運動
第四節(jié) 珍珠球
第五節(jié) 傳統(tǒng)休閑運動
參考文獻(xiàn)
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