無(wú)力感是一種提不起干勁兒的狀態(tài)，也就是人們常說(shuō)的“喪”。面對(duì)“喪”的問(wèn)題，如果想用努力或斗志等精神論來(lái)解決，別說(shuō)有沒(méi)有效果了，情況反而會(huì)更加惡化。因?yàn)檫@種狀態(tài)的肇因并不在你身上，而多半是在意想不到的地方：強(qiáng)行違背自己的喜好，和母親的感情過(guò)于親密，在社交網(wǎng)絡(luò)上看到太多批評(píng)，不知不覺(jué)中遭人嫉妒……正是這些東西侵蝕了身體，讓人感覺(jué)提不起勁兒。長(zhǎng)此以往，甚至身體健康也會(huì)受到威脅。
本書(shū)以超過(guò)7萬(wàn)件臨床治療為基礎(chǔ)，找出無(wú)力感的真正肇因，活用心理治療，找回每天的活力。
適讀人群 ：職場(chǎng)人士、學(xué)生，心理咨詢師及心理學(xué)愛(ài)好者 “廢柴”“咸魚(yú)”“佛系”“拖延癥晚期”“上班煩，下班癱”……原來(lái)并不是我太懶，“故障”的原因往往出乎意料。
日本著名心理咨詢師、暢銷書(shū)作家大島信賴全新力作，基于超過(guò)7萬(wàn)次臨床治療經(jīng)驗(yàn)，指明無(wú)力感的三大肇因，提出十幾種簡(jiǎn)單技巧，讓你瞬間元?dú)庋a(bǔ)滿！
前言 故障的原因難以察覺(jué)
01 糟糕的無(wú)力感
無(wú)力感會(huì)損害健康
激發(fā)干勁兒的神經(jīng)遞質(zhì)
習(xí)得性無(wú)助與抑郁癥
天氣冷也會(huì)導(dǎo)致無(wú)力感
心理咨詢師的應(yīng)對(duì)方法
02 萬(wàn)能感導(dǎo)致無(wú)力感
萬(wàn)能感是什么
案例① 理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感
消除故障 每天至少做一次自己喜歡的事情
容易產(chǎn)生萬(wàn)能感的時(shí)代
案例② 老好人”組長(zhǎng)
消除故障 勇于”世俗
缺乏自信怎么辦
解決辦法① 對(duì)你評(píng)價(jià)很高的人會(huì)怎么看？
解決辦法② 在想象中讓自信膨脹
我也曾墮入萬(wàn)能感的陷阱
萬(wàn)能感的“發(fā)作”
自己的感受，不要跟別人說(shuō)
故障消除后的美麗風(fēng)景
03 嫉妒攻擊導(dǎo)致無(wú)力感
鏡像神經(jīng)元學(xué)說(shuō)：大腦是相互聯(lián)系的
來(lái)自上司的嫉妒攻擊
案例③ 難纏的上司
怎樣制止他人的嫉妒發(fā)作
消除故障 方法① 找出“小夫”的弱點(diǎn)
消除故障 方法② 完全無(wú)視“小夫”
消除故障 方法③ 制造吞噬一切的黑洞
消除故障 方法④ “捧殺”
主動(dòng)察覺(jué)自己的嫉妒
剪不斷理還亂的執(zhí)念
解決辦法① 說(shuō)出“人不知道自己在做什么”
解決辦法② 不要告訴朋友
麻煩的更年期障礙
案例④ 確診之后……
消除故障 在醫(yī)院就診時(shí)請(qǐng)注意
消除故障 競(jìng)爭(zhēng)與戀愛(ài)
04 大腦的網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致無(wú)力感
要命的母子關(guān)系
案例⑤ 摸不著的距離感
案例⑥ 長(zhǎng)得丑是我的錯(cuò)嗎？
消除故障 給母親寫一封感謝信
我和母親的恩恩怨怨
周圍人的善意也暗藏危險(xiǎn)
案例⑦ 這個(gè)很重要，可以放一放
消除故障 發(fā)現(xiàn)自己被干擾了
面對(duì)可怕的未來(lái)，逃避不是辦法
案例⑧ 前有攔路虎
消除故障 從失敗的未來(lái)中學(xué)習(xí)
結(jié)語(yǔ) 故障消除后會(huì)怎樣
譯后記 擺脫無(wú)力感
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