刮痧是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中一中簡(jiǎn)單而又實(shí)用有效的保健方法。它建立在中醫(yī)對(duì)人體深層次了解的基礎(chǔ)之上。按照各個(gè)經(jīng)絡(luò)穴位與人體臟器互為表里，相互影響的原理，使用對(duì)人體有益無(wú)害的中性刮痧板，對(duì)各個(gè)穴位與經(jīng)絡(luò)進(jìn)行合乎氣血運(yùn)行的刮拭，通過(guò)開(kāi)張毛孔，刺激穴位，達(dá)到排瘀、祛邪、保健的療效。本書(shū)以文字與圖片結(jié)合的方式，循序漸進(jìn)地引導(dǎo)讀者了解和掌握刮痧，從而使這一傳統(tǒng)保健的良法在日常生活中起到應(yīng)有的作用。
簡(jiǎn)單的保健方法：刮痧使用的材料簡(jiǎn)單，手法簡(jiǎn)單，場(chǎng)地簡(jiǎn)單，只需要一片刮板，自己便可以隨時(shí)隨地自我保健。
簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)方法：本書(shū)收錄四百多張精確的穴位圖和演示圖片，旨在一步步教你如何成為刮痧高手。
簡(jiǎn)單的家庭醫(yī)生：通過(guò)本書(shū)的指導(dǎo)，家庭成員之間可以相互進(jìn)行刮痧保健。使家庭遠(yuǎn)離病痛，共享健康。
【序言】古法今用養(yǎng)生治病
閱讀導(dǎo)航
第一章 刮痧常識(shí)--從零開(kāi)始學(xué)刮痧
001 刮痧療法概述
002 刮痧療法的功效
003 刮痧工具
004 刮痧介質(zhì)
005 刮痧適應(yīng)證與刮痧禁忌
006 刮痧后的反應(yīng)
第二章 快速成為刮痧專家--刮痧速學(xué)法
007 腧穴定位法
008 刮痧法
009 人體各部位的刮拭方向和順序
010 刮痧常用體位
011 補(bǔ)瀉原則
第三章 十分鐘刮痧測(cè)健康--刮痧自診法
012 面部刮痧測(cè)健康
013 手掌刮痧測(cè)健康
014 足部刮痧測(cè)健康
015 背部刮痧測(cè)健康
016 井穴刮痧測(cè)健康
第四章 根據(jù)自己體質(zhì)來(lái)刮痧--刮痧調(diào)補(bǔ)法
017 體質(zhì)類型判斷法
018 氣虛體質(zhì)刮痧法
019 陽(yáng)虛體質(zhì)刮痧法
020 陰虛體質(zhì)刮痧法
021 血虛體質(zhì)刮痧法
022 氣郁體質(zhì)刮痧法
023 血淤體質(zhì)刮痧法
024 痰濕體質(zhì)刮痧法
第五章 根據(jù)自身需求來(lái)刮痧--自主刮痧法
025 安心養(yǎng)神刮痧法
026 益氣養(yǎng)肺刮痧法
027 調(diào)理脾腸胃刮痧法
028 壯腰強(qiáng)腎刮痧法
029 平肝理氣刮痧法
第六章 內(nèi)科病癥的刮痧療法
第七章 外科病癥的刮痧療法
第八章 男科病癥的刮痧療法
第九章 婦科病癥的刮痧療法
第十章 皮膚科病癥的刮痧療法
第十一章 兒科病癥的刮痧療法
第十二章 眼科病癥的刮痧療法
第十三章 耳鼻喉口腔科病癥的刮痧療法
附錄 十二經(jīng)脈圖
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