積極心理學是從正向與成長角度研究人心理與行為的新興科學,關注人的積極心理品質、關注人的健康幸福與和諧發(fā)展。孩子接受基礎教育(包括中小學)階段是他們在成長中獲取學問、培養(yǎng)積*質、習得獲得幸福的方法、身心不斷完善和成長的關鍵階段。清華大學積極心理學研究中心核心團隊經過近8年時間的探索,總結全國近百所中小學超15000課時的課程實踐經驗,提出了“中國積極教育6 2模型”,設計配套全面覆蓋12個年級的24堂幸福課。該模型涵蓋六大積極教育板塊:積極自我、積極情緒、積極投入、積極關系、積極意義與積極成就;兩大培育體系:身心健康培育體系、品格優(yōu)勢與美德培育體系;每個模塊配以定制課程內容,是一套理論體系完備、配套資料完整、進階序列清晰、適用于12個年級的積極教育書系。
?? 寫給中小學生的24堂幸福課
?? 全國50余位積極教育實踐者聯(lián)合力薦的“6 2”教育模式
?? 清華大學心理學系、中山大學心理學系、廣東省幸福積極心理研究院 聯(lián)合推薦
?? 清華大學社會科學學院院長 彭凱平、清華大學積極心理學研究中心主任 樊富珉、北京大學學生心理健康與咨詢中心原主任 劉海驊 撰文推薦
推薦序一
傳承幸福之道:傳道、授業(yè)與解惑
彭凱平
清華大學 社會科學學院
我很高興獲悉曾光博士和他的團隊集合多年實踐經驗與努力的積極教育叢書終于出版,并樂意地接受邀請為此叢書作序推薦。曾光是我最得意的學生之一,而積極教育也是我最近十年以來持續(xù)關注、投入的重要科學領域。
“落霞與孤鶩齊飛,秋水共長天一色”。每一次讀到《滕王閣序》中名句,我的內心總會產生澎湃的共鳴。因它恰如積極教育在我國之寫照。當前的積極教育在中國是一個全新的領域,研究與推廣積極教育更是一項長期而艱巨的工作。從幾年前為數(shù)不多的“孤鶩獨行”到現(xiàn)在成群結隊的“雁陣齊飛”,積極教育在中國已經從一個嗷嗷待哺的嬰兒成長為一個意氣風發(fā)的少年。作為這個過程的親歷者與參與者,看著積極教育的理念在全國各地不斷開花結果,我的內心不再有詩人那樣的惆悵,反而有一種登高遠眺的豪邁。
我是一個長年在講臺上與學生們探討什么是真正的幸福,什么是科學的價值,什么是積極的心理,什么造就了文化的差異等專題的教師。為師者的使命,是傳道,是授業(yè),是解惑。這么多年,我也一直在思考這個使命如何完成得更為圓滿。作為教師,我為學生所傳授的道、授的業(yè)是否真的可以為他們解決學習與生活中的種種困惑呢?事實上,知識與技術層面上的困惑并不難解決,更重要的困惑往往來自于生命的意義、個體的成就感與投入之間的比例,變化無常的情緒以及復雜的人際關系等方面的困擾。這些困擾看不見,摸不著,卻實實在地影響著一個人真實的幸福感與生活品質。而我的使命就是讓這些曾經是那么不可捉摸又“讓我歡喜讓我憂”的體驗變成可以被證明與計量的科學結論。這是全世界從事積極心理學與積極教育研究的人們所共同的追求的生命價值。
2016的7月,我?guī)ш爡⒓邮讓檬澜绶e極教育聯(lián)盟成立大會,在會議上我代表中國代表團提出中國積極心理學的“351計劃”。它也是中國積極心理學工作者的心愿:希望至2051年,中國幸福指數(shù)升至世界第51位,同時中國有51%的人感覺自己幸福。為了實現(xiàn)此宏愿,我們一直致力于積極教育的實踐和普及,其中最重要的得力干將就是曾光博士。
我欣賞曾光,不僅因為他有扎實的理論功底,更在于他踏實務實之實踐精神及對教育事業(yè)之濃濃情懷。曾光在美國跟隨積極心理學之父馬丁·塞利格曼求學期間,其實踐方向就是積極教育。自2014年以來,曾光作為清華大學積極心理學研究中心積極教育課題組組長,嚴謹、兢業(yè)、務實地帶領團隊進行積極教育的中國本土化研究、應用與實踐。七年以來,他專心投入于教師培訓、課程研發(fā)、心理測量、積極校園文化建設,并在全國三十多所學校應用。實踐學校包括小學、中學、大專、職業(yè)院校等。由于學生素質與本地文化差異,呈現(xiàn)復雜的獨特性。在應對與克服困難和挑戰(zhàn)的過程中,曾光積累了豐富的實踐經驗。2017年在清華大學附屬小學的積極教育實施時,他與團隊一起駐扎在學校,與一線教師備課,在教學現(xiàn)場聽課、磨課,為一個個課案反復打磨,力求做到更貼合學生與教師。
我欣喜于這套積極教育叢書的出現(xiàn),因為它是對中國當前教育的一次有益的嘗試和補充,也凝聚了曾光等一線積極教育實踐者的汗水和心血。衷心希望這套書能服務有需要的學校、學生和家庭,讓更多人的內心感到充實、豐盈與幸福!
彭凱平
清華大學社會科學學院院長
清華大學學術委員會委員
清華大學心理系主任、教授、博導
2020年5月23日
曾光,清華大學—美國加州伯克利聯(lián)合培養(yǎng)在讀博士;中山大學副研究員;清華大學積極心理學研究中心積極教育課題組組長;國際積極教育聯(lián)盟(IPEN)中國區(qū)特別代表;廣東省幸福積極心理學研究院院長;美國賓夕法尼亞大學積極心理學應用碩士;師從“積極心理學之父”、美國心理學會前主席馬丁·賽利格曼教授。致力于探索心理幸福感的提升與兒童青少年積極品質的培養(yǎng)。
貢艷霞,清華大學積極心理教育指導師、國家二級心理咨詢師、國家家庭教育指導師、國家生涯規(guī)劃教育指導師。河北師范大學碩士研究生實踐導師、石家莊二中心理教師、教育處副主任。自專業(yè)學習心理學至今15余年,積攢了豐富一線積極心理教育經驗,創(chuàng)建全國*家中學積極心理教育中心,在踐行和推廣積極心理教育中做出了努力和貢獻。
目錄
模塊一 積極自我
第1課 我的寶藏
第2課 我愛我自己
第3課 自尊之樹
模塊二 積極情緒
第4課情緒的積極力量
第5課 創(chuàng)造積極情緒——感恩
第6課 情緒的接納與改變
模塊三 積極關系
第7課打開心門——共情
第8課 積極傾聽
第9課 道歉與寬恕
模塊四 積極投入
第10課 你有福流嗎
第11課 激發(fā)福流
第12課 福流游戲
模塊五 積極意義
第13課 生命意義線
第14課 價值選擇
第15課 我的人生自傳
模塊六 積極成就
第16課 塑造成長性思維
第17課 讓堅毅發(fā)熱
第18課 希望金字塔
模塊七 品格優(yōu)勢與美德
第19課 模擬領導力
第20課 謙虛之美
第21課 自控力像肌肉
模塊八 健康身心
第22課 喚醒健康
第23課 正念冥想
第24課 身心健康在敲門
后記
附錄