·本書以春夏秋冬四個季節(jié)為主線,重點(diǎn)介紹了每個季節(jié)應(yīng)該保養(yǎng)哪些經(jīng)絡(luò)穴位,教你如何順時養(yǎng)生,這更符合中醫(yī)的理念。
·書中精選了十二經(jīng)脈、任督二脈、經(jīng)外奇穴中的365 個穴位,全方位介紹了每個穴位的名稱由來、定位、功效、主治病癥,以及按摩、艾灸、拔罐、刮痧等多種調(diào)理方法。
·一天學(xué)習(xí)一個穴位,避免一次性看太多,穴位記不住的情況發(fā)生。
·高□□人圖,一看就會,一查就懂。
·附贈經(jīng)絡(luò)穴位取穴□□。
足厥陰肝經(jīng):修身養(yǎng)性的關(guān)鍵
足厥陰肝經(jīng)在足大趾趾甲后與足少陽膽經(jīng)銜接,聯(lián)系的臟腑器官有眼、咽喉、腎、胃、肺,屬肝,絡(luò)膽,在肺中與手太陰肺經(jīng)相接。
按照中醫(yī)“四季各有側(cè)重”的養(yǎng)生原則,春季重在“養(yǎng)肝”。肝主升發(fā),性喜條達(dá)而惡抑郁,要讓肝氣順應(yīng)春天自然之氣,就要注意多按摩肝經(jīng)上的穴位。肝經(jīng)共有14 對穴位,刺激相應(yīng)穴位可以治療肝病、婦科疾病、前陰病及經(jīng)脈循行部位的其他疾病,所以春季的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生關(guān)鍵在于疏通肝經(jīng)。
肝經(jīng)不通時潛在的疾病
肝經(jīng)和眼、咽喉、腎、胃、肺等器官聯(lián)系密切,肝經(jīng)暢通,也就保證了這些相關(guān)器官的功能正常。當(dāng)肝經(jīng)異常不通時,人的身體可能會出現(xiàn)以下疾病。
胸悶脹痛:肝經(jīng)向上通過膈肌,分布脅肋部。郁怒傷肝,則會導(dǎo)致胸悶脹痛。
按揉期門:用拇指指腹按揉期門,可疏肝理氣,緩解胸悶脹痛。
目赤腫痛:肝經(jīng)向上進(jìn)入鼻咽部,連接目系。肝火太旺,就易眼睛脹痛發(fā)紅。
掐按行間:用拇指指尖掐按行間5秒鐘, 有酸脹感后,休息5 秒鐘再按壓,共□0次。
口干口苦:肝火旺盛,熱盛傷津,影響津液上承,造成口渴。肝經(jīng)火旺,容易導(dǎo)致膽汁反流,引起口苦。
按揉章門:用中指指腹按揉兩側(cè)的章門各3~5 分鐘,每天數(shù)次,可治晨起口干口苦。
急躁易怒:肝氣郁滯化火,則熱擾神煩,急躁不安。若不及時治療,久之肝陽化風(fēng),則頭目眩暈。
按壓太沖:每天晚上洗完腳,按壓太沖3~5 分鐘,可□肝潛陽,行氣解郁。
保養(yǎng)肝經(jīng)的方法
凌晨1:00~3:00 是足厥陰肝經(jīng)當(dāng)令的時段,此時應(yīng)保養(yǎng)肝經(jīng)。中醫(yī)理論認(rèn)為“ 肝藏血”“人臥則血?dú)w于肝”。此時段保持熟睡是對肝很好的養(yǎng)護(hù)。夜晚應(yīng)靜臥休息,不必刺激肝經(jīng)上的穴位。
大敦:調(diào)理氣血
大,大小之大,指大趾;敦,敦厚。穴在大趾外側(cè),肌肉敦厚, 故名。大敦為肝經(jīng)五腧穴中的井穴,是肝經(jīng)氣血匯集的地方,刺激它具有疏肝理氣、調(diào)理氣血的作用。春天按摩大敦,能夠疏理肝氣,緩解焦躁情緒。
精準(zhǔn)定位:在足趾,大趾末節(jié)外側(cè),趾甲根角側(cè)旁開0.1 寸(指寸)。
快速取穴:坐位,大趾趾甲外側(cè)緣與下緣各作一垂線,交點(diǎn)處即是。
功效主治:刺激大敦可調(diào)理氣血,主治疝氣、閉經(jīng)、崩漏、遺尿、睪丸炎等。
一穴多用
按摩:用拇指指尖用力掐揉□00 次,可輔助治療疝氣。
艾灸:用艾條溫和灸10~15 分鐘,可輔助治療閉經(jīng)、崩漏等。