如何才能安全、輕松地度過(guò)孕期?如何才能用簡(jiǎn)單、安全的方法緩解孕中的各種尷尬事?如何才能在孕期的各種病痛中,不讓各種藥物傷害到腹中的BABY?不要讓上述問(wèn)題干擾這個(gè)幸福的時(shí)刻,在《孕婦對(duì)癥按摩圖典》中你能找到所有答案:按摩是實(shí)現(xiàn)這個(gè)小小心愿的金鑰匙。
《孕婦對(duì)癥按摩圖典》介紹的按摩方法既可以養(yǎng)生保健,又能應(yīng)對(duì)孕期不適,可以根據(jù)實(shí)際情況隨時(shí)查閱,進(jìn)行操作,相當(dāng)于將按摩院搬回家,把按摩師請(qǐng)回家,隨時(shí)隨地享受五星級(jí)的孕期護(hù)理。
育兒,你準(zhǔn)備好了嗎?和《孕婦對(duì)癥按摩圖典》一起專心迎接寶寶的到來(lái)吧!
從受精卵安全地在子宮里著床的瞬間開始,孕婦就開始了與胎兒的共同生活。這是一種令人陶醉的喜悅,同時(shí),內(nèi)心的忐忑、孕期的不適、產(chǎn)前的焦慮、產(chǎn)后的煩惱……種種問(wèn)題也接踵而來(lái)。
盡快解決這些煩惱是所有孕婦的共同心愿,但不同的人采用的方法不一樣。有的人大肆使用保健品,有的人對(duì)用藥百般糾結(jié)。其實(shí),這些對(duì)于母體以及胎兒都可能產(chǎn)生一定傷害。最安全的“解圍”之法不在別處,就在我們身邊。
對(duì)孕婦進(jìn)行科學(xué)的按摩,有時(shí)能夠在一定程度上替代藥物的治療。只要運(yùn)用得當(dāng),就能改善妊娠期間的不適反應(yīng),而且副作用也比較小,使女性在孕期始終保持充沛的精力與體能,對(duì)日后分娩,以及出生后的寶寶的健康也可以起到促進(jìn)的作用。
按摩雖然具有較好的效果,但是大多數(shù)孕婦及其家人并不知道如何去具體操作和實(shí)施。如果操作不當(dāng),可能會(huì)對(duì)孕婦自身健康以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不利的影響。本書針對(duì)妊娠期女性各個(gè)時(shí)期的身心狀況,指導(dǎo)孕婦以及家人如何使用正確的按摩方法,來(lái)緩解并改善各種不適癥狀,以圖文并茂的形式介紹孕婦經(jīng)絡(luò)按摩常用穴位、常用手法、注意事項(xiàng),以及日常保健、常見病癥與不適的按摩保健手法和按摩治療手法。
相信閱讀此書后,準(zhǔn)媽媽們對(duì)孕期按摩的重要性會(huì)更加清楚,將在最大程度上盡可能地為順利度過(guò)孕期鋪墊道路,享受懷孕的樂(lè)趣!
第一章 解讀孕期按摩
懷胎十月,準(zhǔn)媽媽的生理、心理變化
揭秘!準(zhǔn)媽媽青睞按摩的6個(gè)原因
正確按摩,讓準(zhǔn)媽媽更放心
孕婦按摩手法詳解
第二章 呵護(hù)身體的重要部位
頭部
面部
頸部
胸部
腹部
上肢
下肢
腰背部
臀部
第三章 調(diào)節(jié)身體狀態(tài)
疏肝利膽
養(yǎng)心寧神
宣肺降氣
寬胸理氣
防衰益腦
強(qiáng)腎固本
健脾和胃
固元安胎
補(bǔ)氣養(yǎng)血
恢復(fù)精力
第四章 遠(yuǎn)離孕期尷尬事
尿頻
嘔吐
便秘
痔瘡
鼻塞
流鼻血
腹脹
第五章 告別孕期“疼痛癥”
頭痛
岔氣
腹痛
手麻木或疼痛
胃燒痛
下身痛
肋骨痛
腰酸背痛
坐骨神經(jīng)痛
小腿拘攣
手腕疼痛
第六章 疏放孕期心理壓力
心煩焦慮
眩暈
乏力
耳鳴
精神萎靡
睡眠不佳
食欲不振
第七章 防治孕期常見病癥
感冒
咳嗽
心動(dòng)過(guò)速
消化不良
高血壓
落枕
咽炎
糖尿病
附錄 穴位全圖
手太陰肺經(jīng)經(jīng)穴
手少陰心經(jīng)經(jīng)穴
手厥陰心包經(jīng)經(jīng)穴
手太陽(yáng)小腸經(jīng)經(jīng)穴
手陽(yáng)明大腸經(jīng)經(jīng)穴
手少陽(yáng)三焦經(jīng)經(jīng)穴
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)穴
足陽(yáng)明胃經(jīng)經(jīng)穴
足少陽(yáng)膽經(jīng)經(jīng)穴
足太陰脾經(jīng)經(jīng)穴
足少陰腎經(jīng)經(jīng)穴
足厥陰肝經(jīng)經(jīng)穴
督脈經(jīng)穴
任脈經(jīng)穴
經(jīng)外奇穴